Ми приїхали останній триместр вагітність і дитина вирішує сідниці. Хоча є медичні засоби намагатися змусити його розташуватися головою вниз, спираючись на таз матері (як зовнішня версія)Ми також можемо зробити свій внесок. природним шляхом.
Важливо пам'ятати, що сідничне положення o положення тазового передлежання Це досить поширене явище у другому та на початку третього триместрів, і у більшості дітей воно зрештою само повернеться з наближенням часу пологів. Однак, якщо минають тижні, а дитина все ще перебуває в тазовому передлежанні, багато жінок шукають безпечні та шанобливі методи що може сприяти повороту в головне положення (голова вниз).
Є різні техніки та вправи що, хоча немає вони можуть нас страхувати 100% успіху, вони можуть сприяти яка дитина черга і розміщується у належному положенні, щоб ми могли мати вагінальні пологиЇх завжди слід робити з авторизацією від акушерки або акушера-гінеколога та адаптуючи їх до конкретної ситуації кожної вагітності.
Що означає, коли дитина знаходиться в тазовому передлежанні, і чому це трапляється?
Коли кажуть, що а дитина знаходиться в тазовому передлежанніЦе стосується частини, яка спрямована до виходу з матки Це не головаале сідниці або ногиІдеальна позиція для пологів – це т.зв. головне положенняз опущеною головою і зазвичай дивлячись у спину матері.
Протягом усієї вагітності дитина багато разів змінює положенняПриблизно до третього триместру більшість дітей вже прийняли потрібне положення. догори ногамиОднак невеликий відсоток залишається в тазовому передлежанні до кінця вагітності.
Точні причини, чому деякі діти залишаються сідничними, до кінця не зрозумілі, але є фактори, які можуть збільшити ймовірність:
- Варіації форми матки, як матка у формі серця або з перегородкою.
- Великі фіброми матки які займають місце та перешкоджають легкому обертанню.
- Передлежання плаценти або дуже низько розташована плацента, яка обмежує простір у нижньому сегменті матки.
- Коротка пуповина або згорнуті, що може обмежувати рухи.
- Надлишок або нестача навколоплідних водщо обмежує свободу рухів дитини.
- Багатоплідна вагітністьде немовлята ділять простір та доглядають одне за одним.
- Дуже високий тонус м'язів живота або порушення постави матері, які ускладнюють для дитини пошук оптимального простору.
Навіть попри це, є немовлята, які просто віддаю перевагу цій позиції без будь-якої основної проблеми. Ось чому, хоча ми хочемо заохотити їх змінити своє становище, важливо підтримувати шанобливе ставлення і не вдаватися до агресивних маневрів.
Поширені міфи про положення сідниць
Багато ідей поширюється навколо тазового передлежання, що може призвести до непотрібна тривогаВарто уточнити кілька речей:
- Це не завжди серйозна проблемаБагато немовлят самостійно повертаються до народження, особливо якщо вагітність ще не закінчилася.
- Кесарів розтин не є єдиним варіантом у всіх випадкахЦе залежить від досвіду команди, типу тазового передлежання, розміру дитини та ситуації матері. У деяких умовах вагінальні пологи при тазовому передлежанні все ще проводяться за дуже суворими критеріями.
- Пологи через вагінальний шлях не є неможливимиЦе може створювати більше труднощів, але за умови належного моніторингу та відбору випадків вагінальні пологи залишаються життєздатними за певних обставин.
Розуміння цих нюансів допомагає зменшити страх Настав час спокійно обміркувати, які природні ресурси, додаткові методи лікування та медичні варіанти доступні.
Вправи, які допоможуть дитині перевернутися догори дриґом
Вправи спрямовані на те, щоб скористатися перевагами сила тяжіння, то рух таза і розслаблення зв'язок щоб дати дитині більше місця та полегшити перевертання. Рекомендується починати регулярно використовувати їх з віку тиждень 34 (завжди за схваленням фахівця), і в цей момент дитина, як правило, починає фіксувати своє остаточне положення.
Перед їх виконанням воно погоджується:
- Мати порожній або легкий шлунок щоб уникнути нудоти або печії.
- Використовуйте зручний одяг що дозволяє рух.
- Будьте в супроводі якщо це пов’язано з положеннями, які можуть спричинити запаморочення або втрату рівноваги.
- Перевірте, чи дитина активнапомічаючи рухи перед тренуванням.
Станьте на карачки
Щоб розпочати чотири лапи (на руках і колінах) 10 хвилин, один або два рази на день, до кінець вагітностіЦе може допомогти дитині відійти від хребта та мати більше місця щоб повернутися в правильне положення.
Кітчі вправи (злий кіт або кіт-корова)
Вправа для котів: позиціонуйте себе чотири лапипідтримуючи руки і коліна на килимку. Переконайтеся, що ваша поперек не вигинайтеся надмірноЗробіть вдих і горбиться Повільно, як розлючений кіт, що дибки дибки здіймає. Потім він бачить випускаючи повітря Поступово поверніться у вихідне положення, тримаючи спину прямо.
Ви повинні виконувати цю вправу в неквапливопомічаючи рух кожного хребцяВиконайте кілька повторень, а якщо у вас є м'яч для пілатесу, можете покласти на нього руки. передпліччя над м'ячем щоб ще більше зняти навантаження зі спини під час мобілізації тазу.
Тазові підйомники
Тазові підйомникиЛяжте на килимок, добре підтримуючи спину. назад Ляжте на підлогу та зверніть увагу на поперек, щоб він не прогинався і не вигинався надмірно. Зігніть коліна. коліна і підтримує Пироги на підлозі.
Повільно підніміть таз Підніміться якомога далі, підтримуючи легку активацію сідниць та глибоких м'язів живота. Коли досягнете вершини, зробіть невелика пауза y спускайся повільно, ніби ти підтримуєш спину хребець за хребцем на підлозі. Повторіть кілька разів.
Важливо, що не залишайся надто довго повністю лежачи на спині в кінці вагітності, оскільки це може зменшити венозне повернення і викликати запаморочення або дискомфорт. Якщо ви відчуваєте тиск, холодний піт або нудоту, поверніться на бік.
Тазові обертання на м'ячі пілатесу
Тазові обертання на м'ячі пілатесуСядьте на м'яч своїм ноги міцно стояли на ногах на підлозі, коліна злегка розставлені, спина витягнута, уникаючи прогинання.
Звідси ніжно гойдається таз з боків, спереду назад і всередину широкі колаЦі рухи допомагають звільнити таз, розтягують зв'язки та пропонують дитині більш рухливе середовище, щоб вона могла орієнтуватися головою вниз.
«Молитва» або мусульманська поза
La молитовна поза Він полягає в розміщенні на колінах на килимку і опустити багажник вперед, доки ваша голова не опиниться на BrazosМожна покласти подушку. під пахвами та грудьми щоб було зручніше.
Затримайтеся в положенні на кілька хвилин, при цьому повільне дихання і зручно. Ця позиція, подібна до пози дитини в йозі, дозволяє дитині бути від крижової кістки і знайдіть інший кут, щоб змінити свою орієнтацію. Уникайте виконання цієї вправи одразу після їжі, щоб зменшити кислотність.
Варіанти м’яких інвестицій
Натхненний такими програмами, як Спінінг-немовлятаІснують м’які перевернуті положення, де таз розташований вище за грудну клітку. Наприклад:
- З ліжка або дивана підтримуйте коліна на краю і опустіть тулуб на килимок, підтримуючи руки та голова на підлозі.
- Встаньте на карачки на килимок і опустіться нижче грудьми до землі, тримаючи стегна піднятими протягом кількох хвилин.
Ці посади слід утримувати лише стільки, скільки необхідно. приємно (5-10 хвилин), і завжди тримайте когось поруч на випадок запаморочення.
Плавання та рух у воді
ПлаванняПлавання може бути дуже корисним. Відчуття легкий та вільний від гравітації Це приємно, а також корисний пункт розслабитися та приймайте положення (наприклад, плаваючи обличчям вниз, тримаючись за дошку), які дозволяють вашій дитині обернись легше.
У воді тиск на суглоби та зв'язки зменшується, що полегшує широкі рухи тазуЛегкі повороти тулуба та вправи на розкриття, які дуже добре доповнюють інші пози.
Інші природні методи, щоб заохотити дитину перевертатися
Окрім фізичних вправ, існують методи, спрямовані на стимулювання дитини через звук, дотик та емоційний зв'язок, або що діють на розслаблення матки і таз.
Музика та звукова стимуляція
Музика для дитиниЦе ґрунтується на тому факті, що дитина слухати приємні звуки у частині нижня частина матки заохотити його ближче до цієї області. Він полягає в розміщенні деяких навушники біля лобка і покласти тиха музика (наприклад, класичну або розслаблюючу) приблизно 10 хвилин кілька разів на день.
Це також може бути корисним, якщо пара розмовляти з дитиною або співати, звертаючись до нижня частина животазапрошуючи його рухатися, приваблений голосом.
Візуалізація, медитація та релаксація
Дисплейвиконує деякі вправа на розслаблення що ви знаєте і на чому зосереджені Зніміть напругу в животі поки Уявіть собі дитину спокійно та легко обертаючись.
Практики медитація та глибоке дихання допомогти зменшити материнський стресщо допомагає забезпечити здоров'я матки та зв'язок, що її підтримують менше контрактівРозслаблена матка пропонує більше місця та краща рухливість дитини, що може сприяти спонтанному повороту.
Гаптономія та афективний контакт
Гаптономіявивчає афективні стосунки Від зачаття до смерті, тому це й відомо як «наука про афективність»Під час вагітності його використовують для стимулювати спілкування між мама і дитина через дотик на животі.
Визначення можливого положення маленька голова, вони можуть піти обведення контурів легкими постукуваннями el дорога що може тривати, доки воно не застрягне в тазу. Йдеться не про поштовх також не слід енергійно масажувати живіт (це має робити лише спеціаліст, як ми пояснювали у статті про зовнішнє головне зрізання), а радше... зв'язатися з дитиною і позначаємо опції легкими дотиками, ніби ми набираємо номер телефону кінчиками пальців.
Ніжний масаж живота та догляд за поставою
Un ніжний масаж животаОцінка вагітності, проведена фахівцем, що спеціалізується на вагітності, може допомогти розслабити м'язи та зв'язки що підтримують матку. Це не змушує дитину, але створює стабільніше середовище еластичні та зручні щоб, якщо він забажає, він міг зайняти нову посаду.
Контролювати щоденна постава Також актуально: уникайте проведення багатьох годин на посадах напівсидячий відкидаючись назад, і віддавайте перевагу стільцям, де таз розташований злегка нахилений впередСидіти на м'яч для вправ, зробити маленьким перерви на прогулянку А економне використання положення навпочіпки (лише якщо дитина вже опущена головою) може допомогти звільнити таз.
Східна медицина: припікання, акупунктура та гомеопатія
Припіканняназивається "Лікувальна теплова техніка", то прижигання є терапевтичним методом Китайська традиційна медицина що полягає в застосуванні тепла до стимулювати певні точки тіла і тому збалансувати енергію.
Тепло генерується за допомогою терапевтичні властивості рослини під назвою Артемідастиснуте у форму мокса сигараСигара Це не застосовується безпосередньо на шкірі, але використовується непряма формаКінець освітлений і... про до конкретних моментів, підтримуючи a приблизна відстань 4 см щодо шкіри.
Щоб спонукати дитину перейти в положення «головою вниз», тепло прикладається до точки, відомої як «меридіан сечового міхура» (Сечовий міхур 67), розташованого на зовнішній поверхні мізинець ногиЛікування зазвичай триває близько два тижні, із сеансами тривалістю близько 15 хвилин щодня або згідно з рекомендаціями спеціаліста.
У різних дослідженнях було помічено, що поєднання припікання плюс регулярний догляд puede зменшити ймовірність щоб запобігти появі дитини в неголовному передлежанні та зменшити використання певних препаратів, таких як окситоцин. Однак, дані щодо інших аспектів (необхідність зовнішнього головного передлежання, деякі побічні ефекти або вплив на кесарів розтин) є менш переконливийТому його завжди слід оцінювати в контексті комплексного догляду, а не як абсолютну гарантію.
Це техніка широко використовується і коли це робить людина навчався східній медициніЗазвичай має хороший профіль безпеки. Тепло від сигари стимулює шкірні рецептори обговорюваного пункту і вважається, що він сприяє виділення гормону вагітність, пов'язана з легкі скорочення маткищо може спонукати дитину до більше рухатися.
АкупунтураЦе також терапевтична методика традиційної китайської медицини. Вона складається з стимуляція певних точок через введення дуже дрібні голкиУ контексті тазового передлежання дитини його можна використовувати окремо або в поєднанні з припіканням. посилити ефектзавжди зважуючи переваги та потенційні недоліки.
Припікання та акупунктура використовуються у багатьох випадках певним чином суглобовіОднак інтенсивність процедури, вибір точок та тривалість слід адаптувати до кожної жінки. У будь-якому випадку, доцільно виконувати обидві методики. зверніться до фахівця зі східної медициниоскільки неправильне використання може призвести до більше ризику, ніж користі.
ГомеопатіяЄ різні гомеопатичні препарати які деякі підходи пропонують для підтримки процесу повороту дитини. Важливо, щоб кваліфікований фахівець порадив щодо розведення та інструкція доречно, враховуючи, що наукові докази їхньої ефективності обмежені, і що їх завжди слід розглядати як доповнення, а не заміну акушерська допомога.
Завжди, перед виконанням будь-якої з цих вправ або технік, важливо Проконсультуйтеся зі своєю акушеркою або гінекологомВони оцінять, чи є такий. специфічні протипоказання у вашому випадку, і вони порадять вам, які варіанти найкраще підходять для вашої вагітності.
Якщо попри все це природне середовище Дитина не повертається, можливість зовнішній головний варіант виконується в умовах лікарні спеціалістами, і, коли настає час, вибір між вагінальні пологи або кесарів розтин відповідно до рекомендацій щодо безпеки. Наявність чіткої інформації, знання доступних методів та повага до ритму вашої дитини та вашого тіла допоможуть вам пережити цей процес з більше спокою та впевненостіЗнаючи, що ви робите все, що у ваших силах, безпечно та з любов'ю.