Зараз це в кінці весни, і протягом усього літа і на початку осені, коли ви хочете піти на пікнікЦе правда, що за високих температур, враховуючи положення сонця, ми повинні дуже ретельно вибрати місце, розставивши пріоритети. зони відпочинку з деревами та гарною тінню, або ліси. А на пляжі? Також можна влаштувати пікнік, хоча в такому разі я б волів організувати його. на заході сонця щоб уникнути сильного нагрівання та радіації.
Провести пікнік на вулиці - чудовий спосіб пити контакт з природним середовищем і вийти з рутини. Крім того, малеча отримує свободу, необхідну всім дітям, щоб експериментувати, бігаючи, відкривати, торкатися землі, спостерігати за комахами або порівнювати розміри каменів. Потрібно лише вжити декількох запобіжних заходів і спланувати низку питань, щоб все пройшло „відразу”.
Додатковою перевагою серед тих, які я порахував, і тих, які ви можете собі уявити, є те, що ваші діти, далекі від зручностей, знають, як адаптуватися до іншої ситуації, і сприймають переваги їжі на траві або на піску
Крім того, проведення часу на сімейному пікніку забезпечує переваги для фізичного та емоційного здоров'ядихати свіжим повітрям, знімати стрес за допомогою шуму води чи листя, отримувати належну дозу сонця для вітаміну D та зміцнювати сімейні зв'язки, створюючи спогади. Якщо меню збалансоване, це також чудова нагода для їсти здорово без поспіху та без екранів.
Їжа
Тільки у випадку, якщо у вас є одна дитина, і вона все ще годує грудьми на вимогу та їй менше шести місяців, ви не повинні розраховувати на неї, готуючи їжу. У всіх інших випадках це те, що ви повинні пам’ятати під час покладання їжі в кошик:
- Ці поради щодо введення прикорму.
- The алергія або непереносимість (якщо є) будь-якого члена сім'ї.
- Підготуйте охолоджувач та (за 12 годин до цього) акумулятори для заморожування, щоб підтримувати продукти в хорошому стані.
- Одноразові столові прилади, тарілки та чашки; паперові серветки. Ви також можете використовувати багаторазові кемпінгові тарілки та окуляри.
- Порожній поліетиленовий пакет для зберігання відходів.
- Миски або контейнери, щоб покласти невеликі шматочки їжі в межах досяжності кожного.
- Навіть якщо ти їдеш лише їсти також подумайте про закуску... Більшу частину часу діяльність продовжується, ніхто не хоче йти, і… малі знову зголодніють.
- Мітка Якщо є алергії, позначте контейнери назвами/інгредієнтами та розділіть їх на окремі порції для швидшої подачі.
- Включає водонепроникна ковдра або міцну скатертину, щоб їжа залишалася чистою та не потрапляла пісок і мурахи.
- США заморожені пляшки з льодом як зайві холодні тарілки; коли вони розтануть, у вас буде прохолодна вода.
- Якщо дуже спекотно, виберіть холодні страви, які добре зберігаються (салати, добре застиглі тортильї, емпанади) та уникайте соусів із сирим яйцем.
Що я буду їсти?
Я можу дати вам кілька ідей, і тоді ви дозволите своїй фантазії пролетіти: бутерброди, яйця, зварені круто, пікантний пиріг, горіхи, добре упакований в’ялений сир, трохи ковбаси, оливки. Вони також варті хлібних паличок без великої кількості солі, добре згорнутих коржів, емпанади, ... і не забувайте про фрукти, стійкі до їх транспортування, не подрібнюючись: банани, яблука, не дуже стиглі літні фрукти (персики, абрикоси) , навіть кремезна диня та кавун у ланч-боксі. І навіть такі овочі, як морква, огірки або помідори.
А якщо їжа важлива (особливо для дітей), гідратація необхідна, ви повинні забезпечити собі вода в достатній кількості щоб кожен міг пити, коли йому це потрібно. А якщо ви хочете додати домашній напій, спробуйте наповнити пляшку водою, додати лимонний сік, підсолодити медом, енергійно струсити та дати їй охолонути.
- Більше практичних ідей Натхненний тим, що найкраще підходить для малюків: різноманітні міні-сендвічі (шинка та сир, тунець з помідорами, хумус з індичкою), холодні фруктові або сирні шашлички з помідорами чері, салат з пасти або рису в індивідуальних банках, порційний омлет, сирі овочі з хумусом, питні йогурти, домашні смузі та нарізані фрукти в контейнерах Tupperware.
- Варіанти інновацій і збалансуйте меню: овочеві емпанади, «грецький» салат з фетою та оливками, картопляний салат (картопляний салат), хороший зоронголло смажений перець, ткнути миски м’ясна нарізка в банках, шашлички з курки та манго з ніжним соусом, пікантні круасани з лососем та вершковим сиром, паніровані гриби з соусами, салат із зеленої пасти та вишукані сендвічі з ароматними травами.
- Щодо спеки, надайте пріоритет холодні препарати і кислі (лимон, солоні огірки), що розпалюють апетит, і завжди носять із собою білкові страви легко їсти (бобові, курка, індичка, в'ялений сир).
Гігієна та захист
Я більше хвилююся за друге, ніж за перше, бо вважаю, що було б смішно вдавати, що йдеш на пікнік, і не хотіти, щоб діти забруднилися, якщо хочеш, можеш взяти з собою... вологі серветки час від часу трохи мити руки. Що стосується захисту, не забувайте про сонцезахисний крем, відлякувач комах та невеликий набір із марлею, дезінфікуючим засобом, пластирами, маззю або подібними засобами для ударів та знеболюючим засобом, який ви зазвичай використовуєте. І, звичайно, якщо хтось із членів сім’ї приймає будь-які ліки, включіть їх також.
Перед річками, водосховищами або кам'янистими ділянками будьте особливо обережні. активний наглядОдягайте нековзні підошви, уникайте слизьких країв та встановлюйте межі для гри. У зонах відпочинку дотримуйтесь місцеві правила (барбекю, розклади, відходи, домашні тварини) і пам’ятайте, що не можна годувати диких тварин. Якщо ви заходите в місця гніздування, тримайте дистанція поваги.
В аптечку першої допомоги додайте пов'язки для мозолів, фізіологічний розчин, пінцет, пероральний антигістамінний препарат, якщо рекомендовано, та пролиття світла на дитину. Для гігієни дезінфікуючий засіб для рук та пакети для білизни допомагають підтримувати порядок.
Не забудьте
Шапки для всіх, сонцезахисні окуляри (якщо у вас є), ліхтарик (якщо пікнік біля печери і ви хочете зайти всередину), заміна шкарпеток Оскільки неможливо встояти перед спокусою поставити ноги в річку, міцний килимок або скатертина, щоб ускладнити потрапляння піску або мурах у їжу. Купальники, рушники та гумове взуття, якщо ви ходите на пляж.
Зрештою, якщо ви не збираєтеся в добре захищене місце, уникайте середини дня. І, звичайно, забудьте про ігри та іграшки, хіба що з немовлятами та дуже маленькими дітьми: відро та лопата чудово підійдуть, незалежно від того, чи граються вони в землі, чи в піску. Контакт з природою активує ідеї для гри без потреби в предметах. Варто додати, що вам слід наглядати за неповнолітніми щоб уникнути нещасних випадків і дозволити старшим (від 6/7 років) вільно гратися, вони будуть щасливішими..
- Додайте парасольку або тіньовий намет переносний на відкритих майданчиках.
- Una рюкзак-холодильник краще розподіляє вагу, якщо ви йдете в похід.
- Сумки для розділяти відходи (органічні, упаковка) та поверніть їх, якщо немає контейнерів.
- Un power bank і налобний ліхтарик, якщо післяобіддя затягнеться.
Ігри та розваги після обіду
Після їжі вам хочеться рухатися, а природне середовище примножує вашу уяву. Приготуйтеся прості дії які не займають місця та нічого не обтяжують: мильні бульбашки, ігри з хустинками, гонки з мішками з багаторазовими сумками, розповіді історій, загадки, полювання за скарбами (листя, каміння, палички), міні-полювання за скарбами з підказками, картки або ігри-подорожі. Ви також можете намалювати те, що бачите, або зробити невелику трав'яні з опалим листям.
Куди піти: ідеї за типом середовища та деякі приклади
Дуже близько до того місця, де ви знаходитесь, зазвичай є місця для пікніка зі столами, лавками, фонтанами, а іноді й туалетами. Деякі з них самі по собі є місцем для відпочинку: розташовані в ідилічних місцях, у тіні та часто шашлики або дитячі зони. Обов’язково перевірте місцеві години роботи та правила, а також чи потрібне бронювання.
- Міські парки із зеленими зонами та іграмиВеликі затінені простори ідеально підходять, якщо ви не хочете залишати місто. Популярними прикладами є великі парки з газонами, ставками та дитячими майданчиками у прибережних та внутрішніх столицях.
- Річки, водосховища та внутрішні пляжіПрибережні доріжки з доріжками, місцями для пікніка та легкими стежками. Ви можете побачити водоплавних птахів та освіжитися в увімкнені зони.
- Зони відпочинку в горахпозначені місця для пікніка зі столами, барбекю (де дозволено правилами) та оглядовими майданчиками. Багато з них включають сімейні маршрути позначено покажчиками, щоб поєднати прогулянку та прийом їжі.
- Простори з історичною цінністюМісця для пікніка поблизу каплиць, історичних мостів або садів ідеально підходять для додавання культурного шарму вашому дню.
Якщо ви шукаєте бетонне натхнення Для планування: у прибережних та гірських районах ви знайдете дуже повноцінні міські парки з напіввільними тваринами, луками та гойдалками; у горах Валенсії та Аліканте – річкові маршрути з водоспади та фонтани де купання регулюється; у горах Мадрида та його околиць є зони біля водосховищ та берегів річок, тематичні стежки з місцями для пікніка в соснових лісах, зони з щедрі тіні У долинах і на луках, а також у культових міських парках з газонами, ставками, оглядовими майданчиками та велосипедними маршрутами. В історичних містах громадські сади та пагорби пропонують захопливі краєвиди та зелені простори для відпочинку.
Для сімей, що займаються пішим туризмом, у гірських регіонах Каталонії є зони відпочинку у природних парках, з позначеними маршрутами вздовж струмків, ігровими майданчиками та кам'яними столами; інші пропозиції включають зелені доріжки та прості маршрути з краєвидами, ботанічні парки з барвистими столами, які порадують дітей, місця для пікніка біля підніжжя намальовані ліси і струмки з місцями для пікніків поблизу чарівних містечок. У великих середземноморських містах парки, такі як ті, що вінчають пагорби, історичні розарійські сади, болота з центрами для відвідувачів або прибережні простори з оглядовими майданчиками, ідеально підходять для насиченого дня.
Яким би не було місце призначення, підтвердьте доступ та паркування, якщо є фонтани або туалети, і пам’ятайте, що на деяких річкових пляжах або приватних зонах можуть бути платний вхід у високий сезонУникайте ночівлі там, де це заборонено, та поважайте позначені стежки.
Завдяки гарному плануванню, привабливому меню та бажанню досліджувати світ, сімейний пікнік стає простим, економним та дуже стимулюючим планом, який допомагає дітям грати вільно, відкривайте для себе природу та створюйте незабутні спогади.