Під час пологів у нас є кілька можливості при боротьбі зі стресом і болем. В даний час дуже високий відсоток жінок вирішує використовувати епідуральну аналгезію, але якщо це не ваш намір у цій статті, ми поговоримо про інші альтернативні методи лікування.
Можливості
- Постійний супровід матері під час пологівЧисленні дослідження підтверджують позитивний вплив наявності супутника під час пологів. Ефективне спілкування між жінками та їхніми супутниками, а також з медичними працівниками, які їх супроводжують, суттєво впливає на позитивне сприйняття пологів. Участь близького друга або члена сім'ї за вашим вибором пропонує вам... безпека, прихильність та задоволення в досвіді. У всіх оздоровчих центрах, на які я знаю, вони не лише дозволять вам супроводжувати, але і заохочуватимуть вас це робити. Думаю, особливо рекомендується присутність батька, основної частини пари та джерела постійної підтримки.
- Занурення в гарячу воду Під час фази розширення він сприяє розслабленню, зменшує тривожність та стимулює вироблення ендорфінів (речовин, що виділяються певними залозами мозку). знеболюючі ефектиЗанурення у ванну корисне з фази активна працяВи можете занурюватися у воду постійно або з перервами під час пологів. температура води Температура не повинна перевищувати 37°C, а сам факт розриву пакета не є протипоказанням до його використання. Крім того, перебування у воді знижує ризик теплового удару. попереково-крижовий тиск і стає легше прийняти зручні пози.
- Черезшкірна електрична стимуляція нерва (ДЕСЯТКИ). Є деякі докази того, що ця методика забезпечує полегшення болю під час пологів і, схоже, не має інших негативних наслідків для матерів або новонароджених, хоча її справжня користь полемікаВін базується на тому факті, що подразники від TENS (пристрою, який генерує електричні імпульси для застосування через пластирі, розміщені на шкірі в певних точках) поширюються швидше, ніж больові подразники. блокування передача сприйняття болю останнього на рівні мозку. Крім того, здається, він впливає на секрецію ендорфінів, підвищуючи їх рівень. Електроди розміщені по обидва боки колони в поперековий рівеньМати сама може керувати пристроєм TENS за допомогою кнопки, регулюючи час та інтенсивність струму під час перейм. портативний пристрій що дозволяє рух під час використання та є простий у використанні. Показанням є використання його під час фази розширення, на початку, коли біль не дуже інтенсивний.
- АкупунтураХоча остаточного висновку щодо його ефективності під час пологів не було встановлено, жінки, які його використовують, повідомляють про менший попит інших видів знеболення. Усі рекомендації наполягають на тому, що для оцінки його ефективності потрібні додаткові дослідження, і вони є обов'язковими специфічне навчання мати змогу безпечно застосовувати це на практиці. У пов'язаних підходах, точковий масаж Він чинить тиск на певні точки (руки, ноги, вуха) і може доповнювати масаж.
- Техніка релаксаціїВони забезпечують заспокоєння та знімають м'язову напругу. Вони зменшують тривожність. відволікати щодо болю та, отже, зменшують його сприйняття. Важливо чітко розуміти, що ці методи повинні вчитися і тренуватися перед пологами. Вони дуже Популярний і в них, безперечно, вони навчатимуть вас під час курси підготовки до пологівОдними з найбільш часто використовуваних є відомі вдихиІ ще один, який мені особливо подобається, це НоезитерапіяМи обговоримо обидва ці аспекти детальніше в інших публікаціях. Їх також можна інтегрувати. медитаціяперегляд з гідом і навіть гіпноз клініка для модуляції сприйняття болю.
- Масажманіпулюючи мускулатурою, особливо в поперекова зона, допомагає вже послабити накопичену напругу заспокоїти для матері, окрім додаткової переваги фізичний контакт і підтримку. Це також покращує кровотік, насичення тканин киснем і сприяє розслабленню. Важливо, щоб ваш супутник пам’ятав, що він повинен Бережись до того, що ви маєте на увазі: можливо, ви не хочете масажу або він вам може бути неприємним; якщо це так, то краще його припинити. Такі методи, як зворотний тиск у крижовому м'язі під час скорочення вони забезпечують цілеспрямоване полегшення.
- Закис азотуВикористовується суміш 50% кисню та 50% закису азоту. Вплив на вдихніть його Він модулює нервові передачі, включаючи больові. Коли людина приймає його, вона відчуває... запаморочення y релаксація приємний. Спосіб використання такий дуже простоМати тримає мундштук і смокче, коли відчуває, що наближаються перейми, щоб синхронізувати пік аналгезії з піком болю. Газ швидко виводиться, не залишає слідів за кілька хвилин і не впливає на дитину; він діє на рівні мозку матері, тому вважається, що не має побічних ефектів. ризик для дитиниГоловне не вдихати його постійно, щоб уникнути запаморочення o нудота.
- Є також дослідження, які показують, що прийняття а вертикальне положення, вправи для ходьби та нахилу таза (Це можна робити на м'ячі для пілатесу або просто рухаючи стегнами.) Це зменшує тривалість пологів а також відчуття болю та стресу. Вам обов’язково розкажуть про можливості та відповідні рухи на заняттях з підготовки до пологів.
Біль під час пологів: ключі до його розуміння
Біль у пологах в першу чергу спричинений скорочення матки і тиск на шию матки. У міру прогресування він додає до розтягнення родових шляхівпіхву та тазове дно, щоб звільнити місце для дитини. Може здаватися, що інтенсивні судоми схожі на сильні менструальні спазми, біль у попереку або тиск у паху, і можуть навіть іррадіювати до сторони y стегна.
Більше ніж ізольована інтенсивність, багато жінок вважають ланцюгування перейм, з меншим проміжком між ними, щоб оздоровитись у міру прогресування розширення. Досвід є дуже мінливий Серед жінок та вагітностей такі фактори, як тривоганапруженість, очікування, попередній досвід та вид отриманої підтримки.
Розуміння цієї фізіології допомагає у виборі інструментів управління: що розслабитися, відволікає, покращує оксигенація і дозволяє займати посади тазовий отвір Це, як правило, покращує враження та зменшує сприйняття болю.
Підготовка та нефармакологічні стратегії, що додаються
Окрім уже описаних можливостей, доцільно інтегрувати інші прості та добре зарекомендували себе інструменти, які можуть доповнення ваш план пологів:
- Ритмічне та глибоке дихання: регулює стресову реакцію, допомагає підтримувати ритмо під час перейм і покращує оксигенація материнсько-плодовий. Практика під час вагітності полегшує автоматичне використання.
- Гіпноз клінічні та візуалізації: концентрує увагу, зменшує активацію загроза і модулює те, як мозок інтерпретує відчуття. Цьому можна навчитися як аутогіпноз на спеціалізованих курсах.
- йога y медитаціяВони сприяють рухливості тазу, форталеза y гнучкістьа також надання корисних дихальних технік під час пологів.
- Прогулянка y змінити положенняПереїзд полегшує роботу занепад дитини та шнурка, і багато жінок повідомляють про менший біль, коли вони чергують стояння, перебування на четвереньках або присідання.
- Масаж або протитискСильно натисніть на священний або певні точки під час скорочення забезпечують локальне полегшення та відчуття контроль.
- Місцевий холод або спекатеплі компреси в поперекова зона або промежину може заспокоїти та розслабити тканини; холод зменшує набряк пунктуальний, якщо необхідно.
- М'яч для пологівПокращує сидіння та гойдання комфорт, допомагає нахил таз і може зменшити навантаження на поперек; це також дозволяє нахилятися вперед між переймами.
- АроматерапіяДеякі ефірні олії, що зазвичай використовуються в акушерстві, використовуються для сприяння релаксація та покращують настрій. Його застосування має бути розсудливий і, бажано, керовані.
- Точковий масаж y рефлексологіяманеври на ногах, руках або вухах, спрямовані на модуляцію болю за допомогою puntos специфічні; вони потребують базової підготовки або підтримки з боку кваліфікованого персоналу.
- Душ або ваннаТепла вода розслабляє та полегшує спина; у душі струмінь, спрямований на поперекову область, може бути дуже ефективним між переймами.
- Музика y таргетингПрослуховування підготовлених плейлистів та участь у розумово стимулюючих заняттях сприяє відволікання уваги позитивні.
- Підтримка від доули або навчений компаньйон: підкріплює емоційне благополуччяЦе допомагає повідомляти про вподобання та забезпечує постійні заходи комфорту.
Багато жінок поєднують кілька з цих варіантів з уже описаними (занурення у воду, ЧЕС, масаж, вертикальне положення), чергуючи їх залежно від стадії пологів та відчуття полегшення яких вони досягають у будь-який момент часу.
Закис азоту та інші неепідуральні клінічні варіанти
Окрім уже згаданого закису азоту, існують центри, які пропонують, згідно з протоколом, системні анальгетики внутрішньом'язово або внутрішньовенно (часто опіоїди (у контрольованих дозах) для зменшення інтенсивності болю, зберігаючи при цьому рухливість. Також може використовуватися місцева анестезія у певних процедурах (наприклад, якщо потрібна епізіотомія або відновлення розриву). загальний наркоз Це зарезервовано для екстрених ситуацій. Деякі жінки обирають поєднання нефармакологічних методів з м’яким медикаментозним лікуванням; бажано обговорити це з вашою командою. опції доступні та коли вони вказані.
План пологів, доступність та безпека
Перевага всіх цих методів над епідуральною аналгезією полягає в тому, що вони не заважають матерям тужитися, рухатися, ходити чи перебувати в будь-якій ситуації. положення як під час розширення, так і під час вигнання: лежачи, напівлежачи, сидячи на стільці, на четвереньках, стоячи, навпочіпки. Проблема полягає в тому, що не у всіх пологових відділеннях Вони доступні, хоча більшість пропонує вам можливість написати план народження оцінити ваші вподобання та таким чином мати змогу адаптувати ваші потреби до того, що вони насправді можуть вам запропонувати.
Попередня розмова з людиною, яка буде присутня під час пологів, допоможе вам дізнатися, що пропонує ваш центр, наскільки це ефективно та обмеження У ньому є всі варіанти та пояснюється, як інтегрувати їх у ваш план. Якщо ви віддаєте перевагу нефармакологічним методам, переконайтеся, що ваша команда знає про це і що це задокументовано. Також корисно узгодити підхід. гнучкийЄ жінки, які планують не вживати ліки, а потім вирішують додати їх до їх прийому, і це нормально. вартий Як мати, вам не потрібно терпіти біль; поінформованість та підготовка дозволяють вам вирішити, що найкраще підходить вам у будь-який момент.
Для багатьох жінок детальне розуміння причин болю під час пологів, практика дихальних технік та технік релаксації, постійна підтримка та додавання таких ресурсів, як тепла вода, масаж, пологовий м'яч, ЧЕС або навіть закис азоту, дозволяє їм ефективніше пережити процес. довіру та протагонізм, зменшуючи потребу в більш інвазивному знеболенні в середовищі, яке поважає їхній темп та рішення.
