Біль у попереку в перші тижні вагітності є одним з основних симптомів вагітності.. Багато жінок відчувають подібний біль під час вагітності. На останній стадії вагітності легко визначити точну причину болю, але це не вірно протягом перших тижнів.
Вагітність викликає зміни в організмі жінки, які можуть стати дуже незручними, особливо в перші дні і тижні. У цій публікації Ми не тільки розповімо вам про причини цього симптому, але й розповімо кілька порад, як полегшити біль у попереку під час вагітності.
Чи може у мене боліти поперек протягом перших тижнів?
Протягом перших тижнів вагітності, організм жінки починає посилати низку сигналів про те, що назріває нове життя. Симптоми вагітності починають проявлятися в перші тижні, включаючи нудоту, біль у шлунку, втому, біль у спині тощо.
Конкретні, Біль у попереку є дуже поширеним симптомом серед більшості вагітних жінок і зазвичай з’являється в перші тижні. У багатьох випадках цей біль пов’язана з гормональними змінами, які з’являються під час вагітності. Ці зміни можуть викликати безсоння або відсутність відпочинку, біль у нижній частині живота, напругу в попереку через збільшення ваги та легкі судоми в області живота.
Всі ці зміни так чи інакше впливають на появу болю в спині у вагітних. М’язи спини напружуються через те, що матка тягне за них через погану поставу, не відпочивати, не почуватися комфортно тощо.
Через місяці біль у спині пов’язаний із зростанням дитини та зусиллям, яке хребет докладає, щоб розподілити цей обсяг.
Причини болю в попереку протягом перших тижнів
Існує багато факторів, які можуть вплинути на появу зазначеного болю. протягом перших тижнів деякі з них такі:
- Форма хребта зазнає змін і його викривлення стає більш вираженим, це відбувається для врівноваження ваги і тиск з передньої частини тулуба. Ці зміни можуть викликати ряд неприємних відчуттів у міру розвитку вагітності.
- Високий рівень стресу, занепокоєння та недолік сну є трьома факторами, які сприяють посиленню болю в попереку. протягом перших кількох тижнів. У цих випадках зосередьтесь на керуванні цими рівнями тривоги чи стресу.
- Також причиною є захворювання нирок, легенів або хребта появи і посилення цього болю в попереку.
Болі в ці перші тижні зазвичай слабкі, і їх можна терпітиЯкщо випадково біль стає інтенсивнішим і турбує, рекомендується звернутися до фахівця для оцінки.
Поради щодо полегшення болю в попереку
Не дивно, що цей біль з’являється через те, що ви набираєте вагу, ваш центр ваги змінився, а також гормони працюють на розслаблення певних зв’язок. Ви можете запобігти або полегшити біль, дотримуючись ряду інструкцій.
Перше – це підтримувати правильну поставу, ви повинні бути прямо і з прямою спиною.. Зона грудей, ви повинні тримати її піднятою, а плечі розслабленими і назад. Також, сидячи, ви повинні робити це правильно, робити це на стільці або кріслі, які правильно підтримують вашу спину, і допомагайте собі, поклавши невелику подушку в попереку, щоб відпочити.
Уникайте перебування на ногах багато годин на деньТаким чином ви не тільки уникнете цього болю, але й уникнете набряку щиколотки та надзвичайної втоми. Вибирайте не носити дуже високі підбори і, перш за все, уникайте підняття важких тягарів.
Практикуйте такі вправи, як плавання, йога, ходьба або гімнастика, щоб розтягнути спину та полегшити біль виробляється вагітністю. Під час відпочинку використовуйте подушки, щоб досягти кращої постави і, отже, краще відпочити.
Біль у спині в попереку є одним із симптомів, які будуть супроводжувати вас протягом всієї вагітності і який більшості жінок вдається полегшити, займаючись спортом протягом місяців вагітності. Дотримуйтесь режиму вправ, відпочинку та харчування, адаптованого до вас і вашої вагітності, щоб спробувати зменшити цей біль якомога сильніше.