Істерики є реальністю в дитинстві, і батьки повинні знайти спосіб боротьби з ними, не завдаючи дітям емоційних проблем. Існують прості стратегії, які можуть допомогти зникнути істерики.Але завжди зі співпрацею та повагою до дитини. Маленькі діти (віком від 1 до 4 років) ще не розвинули достатніх навичок, щоб повідомити дорослому про свою потребу (я хочу іграшку, я голодний, мені потрібно змінити підгузок, щось мене турбує тощо), оскільки їм бракує необхідних мовних навичок. Крім того, важливо пам’ятати, що в багатьох випадках Вони є нормальними для багатьох маленьких дітей..
Коли діти не знають, як виразити свої потреби, вони відчувають розчарування, і тому кидають істерики ... вони здаються боротьбою за владу, але вони просто хочуть передати свою потребу. Потрібно, щоб ви знали, як стримати ці спалахи з любов'ю та повагою, щоб ваша дитина відчувала себе почутою, зрозумілою і, перш за все, спрямованою до емоційна регуляція.
Не намагайтеся керувати ним
Коли у дитини істерика, останнє, що слід спробувати - це керувати нею. Ваш малюк вийшов з-під контролю, тому що емоції повністю взяли верх. Не в змозі приймати рішення або приймати рішення, перебуваючи в цьому розлюченому станіВам потрібно буде почекати, поки ваша маленька дитина заспокоїться, перш ніж ви зможете поговорити з нею та знайти найкращі рішення. контролювати та запобігати спалахам гнівуКоли у вашої дитини істерика, не піддавайтеся її вимогам, але й не ігноруйте її повністю. Знайдіть способи заспокоїти її з ласкою; ви можете дати їй власний простір, не виходячи з ситуації, сказати їй, що ви обговорите варіанти, коли вона заспокоїться, запропонувати їй заспокійливі обійми тощо.
Крім того, Ваш спокій – це емоційний якір.Тихе спілкування, глибоке дихання та уникнення суперечок зменшують інтенсивність істерики. Уникайте спроб переконати їх у розпалі гніву; логіка переможе, як тільки емоції вщухнуть. Запропонуйте близьку підтримку (не нав'язуючись), забезпечте тихе місце та пам’ятайте, що присутність не означає здаватися.
Дізнайтеся, що відбувається з вашою дитиною
Якщо у вашої дитини істерика, це тому, що щось не так, і вам потрібно знати, що саме, щоб краще впоратися з ситуацією. Діти не завжди можуть точно сказати вам, що не так, оскільки в них дуже обмежений словниковий запас, тому вам потрібно з'ясувати, що їх турбує, щоб допомогти їм вивільнити своє розчарування. навчити ключовим словам Щоб ваша маленька дитина могла сказати вам, що не так, наприклад: більше, вода, сон, їжа, біль… Можу вас запевнити, що коли у дитини обмежений словниковий запас, Ця стратегія дуже важлива.
Ви також можете спробувати з'ясувати, що не так, подумавши про те, що відбувається. Наприклад, можливо, ви цілий день гуляли, а ваша дитина не мала часу подрімати? Можливо, вона втомилася. Або, можливо, замість того, щоб намагатися з'ясувати, що не так, ви можете попросити дитину розповісти вам, що не так, щоб ви могли Я тобі на це вказав.
Він включає в себе такі комунікаційні ресурси, як вибрати параметри (вода, відпочинок, їжа), використовуйте картки з картинками або пропонуйте зразкові фрази: «Мені потрібна допомога», «Я втомився/втомилася», «Це мене злить». Коли ви допомагаєте в мовленні, ви зменшуєте розчарування та навчаєте навичкам, які запобігають майбутнім істерикам.
Не обтяжуй його
Щоб не перевантажити дитину, яка переживає істерику, вам потрібно забезпечити її власний простір, коли їй це потрібно. Є діти, яким потрібно пережити свій гнів, щоб почуватись краще, просто переконайтеся, що в той момент, коли вони зляться, навколо них немає нічого, що могло б заподіяти їм шкоду. Але ви повинні бути весь час поруч з ним, але залишаючи власний простір. Постарайтеся змусити його зрозуміти свої почуття, відновити настрій біля вас і з вашою допомогою відновити контроль над собою. Не вступайте в боротьбу за владу, мудро вибирайте свої битви та ставте на перше місце емоційне благополуччя вашої дитини..
Ключовим є підтвердження емоцій без підкріплення неналежної поведінки. Короткі повідомлення, такі як: «Я бачу, що ти дуже розлючений».«Я тут з тобою», «Я допоможу тобі, коли ти знизиш голос» заспокоюють нервову систему дитини та показують, що емоція прийнята, але певні дії (крик, удари, кидання предметів) – ні.
Зробіть речі веселими
Коли ваша дитина хоче взяти участь у якійсь діяльності з вами, не сваріть її за те, що вона не знає, як робити речі правильно; натомість спробуйте допомогти їй навчитися. веселитисяНаприклад, якщо ви на кухні, і ваша дитина хоче допомогти, але вона ще занадто мала, ви можете дати їй... невеликі інструкції щоб він почувався корисним і щасливим, роблячи щось поруч з вами, наприклад, викидаючи речі у сміття або складаючи інгредієнти в контейнер.
Перетворення завдань на ігри зменшує опір і запобігає істерикам опозиції. Використовуйте прості варіанти (Ви викладаєте ложки чи серветки?), короткі завдання («Давайте подивимося, чи зможемо ми прибрати кубики, перш ніж почнеться пісня») або ролі («Ти інспектор шкарпеток»). Керована автономія задовольняє їхню потребу в контролі.
Виявити можливі кризи
Мати (і батько) можуть запобігти кризі до того, як вона станеться, якщо її вдасться виявити завчасно. Якщо ваша дитина збирається піти до тієї частини магазину, куди ви не хочете, щоб вона пішла, тому що вона візьме речі, яких йому не слід, і вона заплаче, бо ви не збираєтеся її купувати, найкраще Ви можете зробити, це змінити прохід або не піти до цього магазину і перейти до іншого. Хоча якщо вам потрібно пройти цю область, ви можете відвернути їхню увагу, поговоривши про щось інше або відволікаючи вашу увагу до інших речей, які можуть його зацікавити, і це не є причиною можливої істерики ... але ви повинні надавати емоційність своїм словам, щоб він відчував спонукання відвернути увагу на тому, куди ви його ведете.
Сплануйте свій маршрут: уникайте проїзду через «зони спокус», якщо не збираєтеся нічого купувати, візьміть із собою... закуски та вода Якщо доведеться чекати, обирайте заняття з перервами, якщо ваша дитина швидко втомлюється. Передбачайте переходи за допомогою оголошень («Ми йдемо через п’ять хвилин») та використовуйте таймери, щоб зробити зміни передбачуваними.
Ніколи (ніколи!) Не використовуйте агресію
Ні фізичного, ні словесного. Агресія до дитини, крім злочину, не виховує! Це лише змусить малечу відчути страх і відчути страшне почуття емоційної покинутості з боку батьків, що серйозно зашкодить їхньому особистому, соціальному та емоційному розвитку. Якщо ви коли-небудь відчуєте бажання вдарити його, вийдіть з кімнати та зробіть глибокий вдих. Знайдіть час, щоб заспокоїтися та ще раз обміркувати, чого саме ви хочете, щоб ваша дитина навчилася. Потім поверніться до своєї дитини та люблячим і ніжним тоном надайте їй необхідні поради, щоб вона зрозуміла ваші очікування щодо її поведінки.
Також уникайте принижень, порівнянь чи глузувань («дивись, як на тебе дивляться», «як ти потворно виглядаєш, коли злишся»). Сором посилює істерикуЦе руйнує зв'язок і не вчить саморегуляції. Натомість, встановлюйте обмеження твердо та з повагою: «Я не дозволю тобі бити; якщо тобі це потрібно, я допоможу тобі заспокоїтися».
Поширені помилки, які погіршують істерики
Багато дорослих, через брак знань або виснаження, використовують стратегії, які погіршують проблему. Уникайте їх. п'ять «НІ» звичайний: п'ять незвичайних
- Сприймати це особистоВаша дитина не нападає на вас; вона перевантажена. Персоналізація ситуації посилює ваше розчарування та загострює проблему.
- Втратити контрольКрики чи погрози лякають, підвищують напругу та пропонують модель дерегуляції.
- Схоплення або утримання без потребиОкрім безпеки, блокування їхнього тіла ускладнює зняття напруги та посилює їхню злість.
- Постійно казати комусь «заспокоїтися»Повторення цього посилює блок. Краще запропонувати конкретні ресурси та час.
- Порівнювати чи соромитиПорівняння з братами та сестрами чи іншими людьми посилює фрустрацію.
Ставлення, яке допомагає під час істерики
Ці п'ять рекомендацій так Зазвичай вони зменшують інтенсивність та тривалість:
- Зберігайте спокій та присутністьТримайтеся поруч, говоріть тихим голосом і зберігайте відкриту поставу. Ви випромінюєте впевненість.
- Перевірте емоції«Ти хотів цю іграшку, але розчарувався». Відчуття розуміння зменшує інтенсивність.
- Встановіть короткі обмеження«Я не збираюся купувати це сьогодні; коли ти заспокоїшся, ми можемо подумати про альтернативи».
- Запропонуйте альтернативи або допомогуНевеликий вибір повертає відчуття контролю («ти кінчаєш на руках чи йдеш пішки?»).
- Ласкавий контакт, коли він/вона його приймаєДеякі діти просять обіймів; якщо вони цього хочуть, це може бути найкращим регулятором.
Що робити, якщо це стає руйнівним або небезпечним? Зробіть перерву з повагою.
Якщо ваша дитина б'ється, кидає речі або намагається втекти, надайте пріоритет безпеці. Втручатися рішуче та спокійноВидаліть небезпечні предмети та, за необхідності, надайте м’яку підтримку. Ви можете використати шанобливу «паузу» або тайм-аут: нейтральний, короткий та непринизливий простір.
- Виберіть місцеТихий стілець або куточок; тримайтеся поруч або на виду, щоб він знав, що не один.
- Коротка тривалістьПриблизно одну хвилину на рік, завжди як можливість заспокоїтисяжодного покарання.
- ЗакриттяКоли ви знову візьметеся за розум, коротко опишіть, що сталося, згадайте про обмеження та поверніться до заняття.
Після істерики: час для навчання
Коли все заспокоїться, з'явиться простір для навчання. Говоріть про те, що сталося, просто.Обговоріть, що сталося, як ви себе почували та що можна зробити наступного разу. Запропонуйте напрямні запитання: «Що допомогло вам заспокоїтися?», «Чи хотіли б ви разом потренувати дихальні вправи, коли ви злитеся?» Практикуйте дихальні вправи разом, рахуючи до п’яти, просячи про допомогу або знаходячи заспокійливий предмет.
Підкріпіть прогрес: «Мені сподобалося, як ти попросив обійняти, а не кинути машину». Визнання самоконтролю Це мотивує більше, ніж будь-яка проповідь, і підкріплює бажану поведінку.
Практична профілактика у повсякденному житті
- Передбачувані розпорядкиСтабільний графік харчування, відпочинку та ігор зменшує дратівливість.
- Передбачте переходиСвоєчасні сповіщення, візуальні таймери та змінні мелодії готують мозок.
- Вибір, що відповідає вікуПропонування двох допустимих варіантів задовольняє потребу в автономії.
- Уникайте надмірної стимуляції: обмежує час, проведений перед екраном, зменшує шум і чергує активну та тиху діяльність.
- Підготовлене середовищеТримайте делікатні предмети подалі від дітей; уникайте надто складних іграшок, які можуть викликати розлад.
- Позитивна увагаПриділяйте окремий час грі або читанню; уникайте істерик, спричинених пошуком уваги.
Чіткі правила та регуляторні навички
Встановіть прості та послідовні обмеження: Вдома ми не б'ємо, не кричимо і не ламаємо речіПоясніть, що можна зробити: «Скажи мені словами», «Вдарся об подушку, якщо ти дуже злий», «Давай зробимо кілька вдихів». Спокійно відпрацюйте рішення (не під час істерики): вийти в іншу кімнату, пострибати в ліжку, намалювати те, що турбує, або попросити дозволу висловитися.
Як дорослий, пам'ятайте, що ви є взірцем для наслідування. Керування власним гнівом Зниження голосу, паузи та опис своїх почуттів – один із найпотужніших уроків. Узгодженість між тим, що ви говорите, і тим, що ви робите, – це те, що діти засвоюють у довгостроковій перспективі.
Коли звертатися за професійною допомогою?
З покращенням самоконтролю істерики, як правило, стають рідшими. Зверніться до фахівця, якщо помітите будь-які з цих ознак: самоушкодження або серйозні нападиВтрата свідомості через затримку дихання; дуже інтенсивні та часті істерики, які не вщухають з часом; додаткові ознаки, такі як поганий зоровий контактПоганий соціальний інтерес або затримка мови; сильний вплив сім'ї або попередження з боку школи. Педіатр або дитячий психолог може оцінити фізичні або емоційні причини та запропонувати конкретні рекомендації, якщо ви помітили поганий зоровий контакт або інші ознакиЗверніться до фахівця.
Ось деякі практичні рекомендації які ви можете використовувати у своєму повсякденному житті, щоб справлятися з істериками ваших дітей і таким чином жити в чудовій сімейній гармонії. З практикою, послідовністю та великою повагою кожен епізод перестає бути битвою і стає спільна можливість емоційного навчання, у якому дитина вчиться називати те, що вона відчуває, знаходить підтримку у дорослого та відкриває для себе більш доцільні способи вираження своїх потреб.