Абсолютний відпочинок передбачає нульову активність, чи не так? Насправді є багато речей, які ми можемо зробити щоб пережити відрізок вагітності, який залишився, і ми повинні бути в повному спокої.
Тож сьогодні ми вам подаруємо кілька ідей, як зробити вагітність у стані спокою більш терпимою і дні йдуть швидше.
Діяльність, придатна для вагітності високого ризику в повному спокої
Уникати нудьги – це ключ до повного спокою під час вагітності. Що ми можемо зробити? Ну, перше, що ми можемо зробити будь-яка діяльність, яка дозволяє нам відпочити.
Перш ніж ми почнемо говорити про те, що це за діяльність, варто згадати одну важливу річ Встановіть розпорядок дня, якщо ми будемо відпочивати місяцями. Розпорядок прокидання, сніданку, деякий час почитання, дзвінка другові, медитації тощо... але розпорядку, який дозволяє нам тримати голову на місці протягом днів.
Серіали, фільми та книги
Це може здатися класикою, але подивіться той серіал, який ти раніше не встиг подивитися Можливо, це гарна ідея, щоб розважити себе або ті книги, які очікують на розгляд. Якщо є можливість, підключіться до довгої серії книг, з якими години летять непомітно.
Розумність
Ми можемо практикувати уважність, медитація, релаксація... Це те, що ми можемо робити спокійно лежачи, і це дуже сприятливо для нашого організму.
Засмагайте в повному спокої
Я знаю, що це вмикає будильники, але ми можемо стояти біля вікна й дозволити сонцю приділити нам кілька хвилин дня. сонце Це допомагає нам покращити настрій і почуватися краще. і якщо ми збираємося відпочити, то, швидше за все, ми не зможемо часто відчувати його заспокійливе тепло.
Виконуйте макраме, в'яжіть гачком або будь-яку іншу діяльність руками
Можливо, навчитися нове хобі як зробити макраме або в'язати гачком? Ми можемо зробити шапочку для нашої дитини, наприклад.
Розфарбуйте або напишіть
Залиште дозвольте нашій уяві літати писання, малювання або малювання. Якщо це вам не подобається, можливо, ви можете розфарбувати мандали і тим часом розслабитися.
Спілкуйтеся навіть тоді, коли ми перебуваємо в повному спокої
З нашим партнером, родиною чи друзями ми можемо це зробити відеодзвінки або запросіть їх пограти, настільні або відеоігри Вони можуть бути чудовими союзниками в такі часи.