Третій триместр вагітності досить важкий, але особливо, коли пора року, коли вам доводиться його проводити, є влітку. Якщо у вас немає недоношеної дитини, третій триместр - це коли все починає відчувати себе справжнім. Це не те, що ваша вагітність до цього моменту не була справжньою, звичайно, це було завжди. Але зараз все нарешті починає формуватися. Ваша дитина активніша. Протягом другого триместру, хоча, можливо, це був ваш найм'якший період, він уже пройшов. Термін подання - лише кілька тижнів ... найгарячішого року.
Закінчення вагітності влітку може бути клопотом і досить великою проблемою. Незважаючи на те, що літо є прекрасним та улюбленим сезоном для багатьох, це не стільки для вагітних у третьому триместрі. Якщо ви перебуваєте у третьому триместрі вагітності, це може стати найдовшим і найнестерпнішим у вашому житті. У цей час можуть бути деякі досить поширені проблеми, але Хороша новина полягає в тому, що є також рішення, які допоможуть вам почувати себе краще. Не втрачайте деталей.
Трюки, щоб покращити себе під час третього триместру вагітності влітку
Тепло
Спека може бути нестерпною протягом літніх місяців вагітності (і третього триместру). Ви маєте велику вагу на собі, і це також схоже на духовку людини, оскільки під час вагітності температура тіла підвищується. У найспекотнішу пору року Це може бути дуже переважно для вагітної жінки.
Якщо ви хочете, щоб влітку було прохолодніше, уникайте сонця в найвищі години і не виходьте на вулицю в середині дня. Оберіть такі заходи, для яких головним героєм є той факт, що ви охолоджуєтесь, наприклад, розслаблення в басейні. Ви ходите в торгові центри, у кіно ... Я маю на увазі, Уникайте природи та насолоджуйтесь кондиціонером.
Це дасть вам відпочити від жахливої літньої спеки. Крім того, ви повинні носити з собою пляшку води з пульверизатором, щоб мати змогу обприскувати обличчя та шкіру, коли вам стане спекотніше, ніж будь-коли, щоб ви освіжились і знизили температуру тіла.
Затримка рідини: набряклі ноги
Затримка рідини часто зустрічається у вагітних жінок протягом третього триместру, і тим більше, коли наближається літо. Можливо, ви відчуваєте, що ваші ноги схожі на ноги слона, і ви нічого не можете зробити, щоб це виправити ... Це насправді дещо дратує, бо може зашкодити.
Деякі ідеї полягають у тому, що ви піднімаєте ноги в різні періоди дня, що ставите ноги в холодну воду мінімум на 20 хвилин, що якщо вони не сильно болять, ви ходите першим ділом у день, коли це крутіше, що вони роблять лімфатичний масаж, щоб сприяти циркуляції крові в ваших ногах ... Але перш за все, не впадайте у відчай, бо це тимчасово. Це не ваші ноги, це просто рідина, яку ви затримуєте через вагу та вагітність, Але коли ваша дитина буде на ваших руках, ваші ніжки повернуться до тих, що були раніше. Пам’ятайте, що не слід приймати занадто багато солі!
Зневоднення
Дегідратація - це скарга, яка також може становити загрозу здоров’ю як для вас, якщо ви вагітні, так і для вашої майбутньої дитини. Здоровій дитині потрібна добре зволожена мама. Особливо важливо стежити за цим, коли ви вагітні влітку.
Щоб запобігти зневодненню, слід вживати багато води. На додаток до звичайних 8-12 склянок води на день, слід випивати ще одну-дві додаткові склянки за кожну годину перебування на сонці ... Пам'ятайте, що вода повинна бути дуже прохолодною. Ви можете пити воду з льодом, прісну воду з холодильника, воду з лимоном ... Ви також можете приймати холодні настої або натуральні соки.
Змучений
Третій триместр вагітності втомить вас, але влітку ви будете постійно відчувати надзвичайну втому. Ви ляжете спати втомленим, погано спати, а вранці прокинетесь ще більш втомленим. Виснаження нормальне для вагітних. Останні терміни вагітності - це час, коли багато чого робиться, ви справді зайняті а також, ви повинні підготувати себе та своє оточення до прибуття вашої дитини. Також літня спека посилить ці відчуття втоми.
Хоча відчуття втоми під час вагітності на пізніх термінах - це факт, що багато жінок не можуть врятуватися, є способи зменшити його або, принаймні, зробити так, щоб відчувати себе трохи краще. Необхідно переконатися (якщо це можливо, оскільки це залежатиме від вашого способу життя, працюєте ви на цьому етапі вагітності чи ні, чи є у вас більше дітей, яких потрібно доглядати, чи дозволяють ваші сімейні обов'язки ...) спати трохи дрімоти на день. Уникайте робити того, що вас занадто втомлює.
Цей час не найкращий час для переїзду, для будівництва або для тривалої прогулянки. Не час впорядковувати всі меблі або виносити весь одяг з шафи, щоб почати прибирати речі. Якщо вам доведеться це зробити, бо у вас немає вибору, не намагайтеся зробити все це за один день і робіть це потроху. Крім того, не бійтеся і не соромтеся просити про допомогу, якщо вона вам потрібна.
Окрім усього цього, важливо також носити зручні предмети одягу, які допоможуть вам добре потіти тепло, не носити тісний одяг або не давати вам відчувати себе добре. Ваш літній догляд необхідний для вашого фізичного та емоційного самопочуття. Це буде досить важка остання розтяжка, але коли ви потримаєте дитину на руках, ви зрозумієте, що все, що ви пройшли, щоб дістатися до своєї дитини, того варте. Але навіть беручи це до уваги, пам’ятайте, що якщо вам погано чи вам здається, що у вас зовсім погано, вам слід звернутися до лікаря, щоб він оцінив ваше здоров’я та стан вашої дитини. Літо може бути небезпечним часом, якщо не вжити належних заходів, щоб уникнути надзвичайної втоми або високих температур.