Бути матір’ю - це напружений і чудовий досвід. Це робить ваші слабкі сторони сильними сторонами, і ви розумієте, що кожен день новий, і що він поставить перед вами виклик, якого ви не очікували. Ви виростаєте матір’ю, набуваються нові ролі, але це також змушує вас переформулювати багато речей, про які ви навіть не розглядали до материнства.
Це багато речей, які підтверджують нас Констанц Холл. Якщо ви ніколи не чули про неї, ми скажемо вам, що завдяки її профілям у соціальних мережах вона зробила багато своїх слів вірусними. Його рекомендації, яким більше, ніж поради, є "бойові вигуки" Жінка, яка є матір'ю, жінка, яка бореться за виховання своїх дітей і яка насолоджується кожним днемУ «Матері сьогодні» ми хочемо розповісти вам про неї. Ми впевнені, що вам буде цікаво.
Ствердження того, що я є матір’ю і будучи жінкою
Коли чиїсь слова стають вірусними, це відбувається тому, що є якийсь нюанс, який викликає суперечки, або що Вона говорить те, про що багато хто мовчить.У цьому випадку Констанс Холл досягла цього завдяки наступній фразі: «Бути хорошою матір’ю не означає витрачати вічність на прибирання».
Щось подібне викликає в нас посмішку, але водночас і щось зворушує всередині нас. Однак за цією фразою криється ціле звернення до жінок, які понад усе, вирішує визначити пріоритети, подбати про їх особистий розвиток, ведучи своїх дітей за руку цим захоплюючим, але складним щоденним шляхом.
Констанс Холл 32 роки і живе в Австралії. Через його Профіль Facebook ти побачиш Молода жінка, яка не соромиться показувати своє тіло, шрами від кесаревого розтину та розтяжки.Вона завжди бере своїх малюків з собою всюди та насолоджується соціальним життям з друзями, родичами, прогулянками пляжем, обідами, зустрічами…
Ваше повідомлення з'єднує Це знаходить відгук у тисяч матерів, бо ламає дві глибоко вкорінені ідеї: що хороша мати повинна робити все сама і, більше того, що вона повинна робити це ідеально. Натомість вона нормалізує хаос, безлад у будинку, справжнє тіло та право продовжувати мати вільний час, дружити та мати особисті інтереси.
Лист, який вона залишила у своєму профілі, став одним із найвірусніших щодо материнства, Підсумуйте за допомогою цих основних фраз та ідей:
«Жінці в парку, дивлячись на телефон, ігноруючи своїх дітей. Вітаю. Замість того, щоб бути прикутими до технологій, вам слід бути на зв’язку зі світом, зі своїми дітьми, а не з тими групами матерів, які спілкуються лише через соціальні мережі. Бо пам’ятайте, вам абсолютно не повинно бути байдуже, що думає ця «маленька група матерів».
Жінка, яка нагромаджує стоси немитого посуду і все одно хапає двері і йде випити кави зі своїми друзями. Я вітаю вас. Бути хорошою матір’ю чи дружиною чи доброю людиною не означає витрачати вічність на прибирання свого будинку. Якщо ви занадто одержимі цим, ваші друзі почнуть складати своє життя, але без вас.
Послухай мене ще в чомусь. Жінка, яка чекає антидепресантів після пологів. Я вітаю вас. Ви все ще матимете з цим справу, коли ваші діти виростуть, не плутайте депресію з неборством, ви - королева свого життя і зможете це все зробити. Ви знаходитесь у найкращому моменті свого життя, насолоджуйтесь тим, що у вас на руках.
Іноді ми плутаємо силу та слабкість, але сила завжди всередині вас, і іноді це так само просто, як наважитися попросити про допомогу. Пам’ятайте, що Багато жінок переживають те саме, що й ви, вони просто не наважуються про це говорити..
Жінці, яка не втратила всю вагу після пологівВітаю вас. Бути матір'ю — це нова робота, яка вимагає вашої уваги 24 години на добу, але вона неоплачувана і не закінчиться ще 20 років. Тож, їжте цей торт, якщо хочете. Ваше тіло після пологів — це не публічна справа, тому забудьте про коментарі, які люди роблять з цього приводу: нікому до цього немає діла.
У цьому листі Холл надсилає пряме повідомлення: Ви не стаєте менш гідною матір'ю, якщо вам потрібен відпочинок, допомога чи час для себе.Ви також не гірша мати, якщо не відповідаєте шаблону домашньої досконалості, якого часто вимагає суспільство.
Важливість нашого особистісного зростання
Ми можемо погоджуватися або не погоджуватися з багатьма словами, сказаними та опублікованими Констанс ХоллЗрозуміло, що кожна жінка по-своєму переживає материнство та виховання дітей, і можливо, що ви одна з тих, хто залишає свій посуд чистим, свій будинок охайним, а також щодня без проблем зустрічається з друзями.
Однак суть цього вірусного листа, який облетів увесь світ, набагато вища, ніж просто нюанс; це набагато більше, ніж просто асоціювання материнства з рабством у домі та турботою про дітей. Тому важливо враховувати ці аспекти та переосмислити наші пріоритети.
Бути матір'ю не стирає твою ідентичність як жінки, партнерки, подруги, професіоналки, дочки чи сестри. Кожна з цих ролей є частиною твоєї ідентичності та Йому потрібен простір для розвиткуКоли один аспект бере гору над усім, з'являється виснаження, відчуття поневолення та часто почуття провини.
Інтеграція материнства у ваше життя означає дозвіл собі продовжувати рости, навчатися, працювати або мріяти про нові проекти. З досвіду багатьох жінок, Йдеться не про вибір між вами чи вашими дітьми.а радше навчитися додавати та просити підтримки, щоб зробити це додавання можливим.
Важливість нашого соціального кола
Незалежно від того, чи ви самотній батько, чи маєте партнера, у вас є люди, які вас підтримують, люблять і розуміють. Це коло може включати родину, друзів, інших матерів по сусідству, батьківські групи або навіть онлайн-спільноти, де Ви можете поділитися своїми сумнівами, не відчуваючи осуду..
Пам'ятайте, що ваш партнер також щодня переживає батьківство разом з вами.Тож не соромтеся залучати його до всього, дозвольте йому допомогти вам і насолоджуйтесь разом вільним часом. Розподіл догляду та домашніх справ – це не «допомога», це спільна відповідальність, і це значно полегшує психічне навантаження матері.
- Знаєш, що Бути матір'ю змушує вас брати на себе нові обов'язкиАле це не означає, що потрібно розірвати зв'язки зі старим життям за одну ніч. Ваші друзі все ще там, як і ваші колеги.
- Важливо уникати перебування вдома на самоті цілий день. Це те, що багато жінок відчувають протягом перших кількох місяців: партнери повертаються на роботу, і ми витрачаємо багато часу на догляд за дітьми, потрапляючи в рутину і часто навіть у прогресуючий стан смутку чи безпорадності.
- Уникайте цього, гуляйте, засмагайте, відвідуйте курси плавання з дітьми, ранню стимуляцію або навіть йогу. Існує багато занять, якими ви можете займатися зі своїми дітьми протягом перших місяців або років. а також вони дозволяють вам познайомитися з іншими матерями.
- Якщо ви мати-одиначка, ваша мережа підтримки ще важливіша. Ви не менш відповідальні, якщо просите когось доглянути за вашою дитиною кілька годин. піти до лікаря, на роботу чи просто відпочити.
Також потрібно змінити середовище. Вкрай важливо, щоб ми перестали засуджувати матерів, які ходять на вечерю додому, їдуть на вихідні з друзями або діляться фотографією, на якій вони насолоджуються життям без своїх дітей. Турбота про ваше соціальне життя не робить вас поганою матір'юЦе робить вас більш врівноваженою та щасливою людиною.
Бути мамою вчиться бути сильнішими та вільнішими з кожним днем
Це може здатися парадоксом: бути матір'ю і бути вільною? Абсолютно. Просто поміркуйте кілька хвилин над цими ідеями та тим, як... Материнство також може бути процесом розширення можливостей..
- Виховання дитини буде вчити вас неймовірним речам щодня, ви відкриватимете всі свої сили, свою винахідливість відвідувати, домовлятися, відволікати увагу, піклуватися, стежити, навчати та отримувати задоволення ...
- Ви будете ходити рука об руку зі своїм сином, поки будете прогресувати як жінкаЦе стосується як ваших стосунків з партнером, так і вашої кар'єри. Багато матерів відкривають у собі нові таланти або змінюють кар'єру завдяки тому, чого вони навчилися за цей час.
- Щоденний досвід навчить вас, якими шляхами йти, а яких уникати. Все - це мудрість, яку ви будуєте самі, і це, знаючи, які ваші пріоритети і на що ви заслуговуєте, безсумнівно, пропонує вам більше особистої свободи, більше задоволення.
- Щаслива і задоволена людина здатна запропонувати іншим найкраще із себеІ тому все це піде на користь вашим дітям, їхньому зростанню та дорослішанню.
- Бути вільним – це також навчитися встановлювати межі: до родини, яка висловлює свою думку, не знаючи вашої реальності, до партнера, який не розділяє з вами обов'язків, до роботи, яка не поважає баланс між роботою та особистим життям, або до почуття провини, яке намагається опанувати вас щоразу, коли ви думаєте про себе.
Ти не раб: материнство, розумове навантаження та виснаження
Багато матерів висловлюють свою глибоку любов до своїх дітей, але водночас Вони відчувають себе застряглими у виснажливій рутиніНе те щоб вони не любили своїх малюків, а те, що вони сприймають материнство як нескінченний день без перерв чи визнання.
Розумічне навантаження стосується все, що ти організовуєш і про що думаєш у тишіМедичні огляди, щеплення, покупки, харчування, одяг, дні народження, шкільний розклад, позакласні заходи, а також емоційне управління дітьми та сім'єю. Цей тягар у більшості випадків лягає на матір.
Коли партнер також уникає догляду за дитиною або вважає це епізодичною «допомогою», ситуація може стати задушливою. Фрази на кшталт «Я працюю поза домом, ти залишайся вдома» або «дитячий садок для тих, хто не може залишатися зі своїми дітьми» є прикладами того, як Цілком виправдано, що весь тягар падає на одну людину..
Відчуття перевантаженості, роздратування, втрата терпіння або мрія про те, щоб побути на самоті, не робить вас егоїстом. Це ознаки того, що вам потрібно справжній відпочинок та ефективна підтримкаЦе не просто таблетки чи швидкі діагнози депресії, коли насправді є глибоке виснаження.
Післяпологова депресія, виснаження та прохання про допомогу
У листі Констанс Холл також згадується жінки, які очікують прийому антидепресантів після пологівВажливо розрізняти: післяпологова депресія — це серйозна реальність, яка потребує професійної підтримки, але не вся втома чи смуток є депресією.
Багато лікарів та спеціалістів зазначають, що іноді те, що існує, є Сильне виснаження через брак відпочинку, підтримки та особистого часуКоли мати тижнями погано спить, сама піклується про кількох дітей, відновлюється після пологів, а також веде домашнє господарство, її тіло врешті-решт каже «досить».
Прохання про допомогу не є ознакою слабкості. Навпаки, Визнання того, що ви не можете зробити все, — це акт силиЦе включає розмови з вашим партнером для перегляду завдань, з вашою родиною для залучення їх, з іншими матерями для обміну стратегіями або з фахівцем, якщо ви відчуваєте, що ваше психічне здоров’я погіршується.
Якщо оточуючі применшують ваш дискомфорт або називають усе «депресією», не досліджуючи інші причини, ви можете почуватися неправильно зрозумілими. Ось чому важливо, щоб ви самі оцініть свої реальні потреби у відпочинку та незалежності і рішуче їх захищати.
Тіло матері не є суспільною справою
Ще одним із найпотужніших моментів вірусного листа є захист тіло жінки після пологівРозтяжки, жир на животі, зайва вага або шрами часто стають предметом коментарів, жартів чи критики.
Суспільство надсилає суперечливий сигнал: від вас очікують швидкого одужання, доступності для всього, догляду за дитиною вдень і вночі, а також... Поверніть своє старе тіло за рекордно короткий часЦей естетичний тиск посилює існуюче емоційне навантаження.
Ваше тіло зачало, породило та вигодувало життя. Зміни – це нормально. Ви не зобов'язані приховувати чи виправдовувати свою зовнішністьТакож не слід піддавати себе екстремальним дієтам чи неможливим розпорядкам дня, поки ви виховуєте дітей. Якщо ви хочете покращити своє здоров'я або займатися спортом, робіть це для себе, а не через осуд інших людей.
Як згадує Холл, Твоє тіло не є публічною справоюВаша цінність як матері, жінки чи особистості не залежить від того, що показують ваги, чи як виглядає ваш живіт на фотографії.
Бути матір'ю-одиначкою — це не бути рабинею
У багатьох сім'ях фігура батька відсутня, чи то фізично, емоційно, чи фінансово. Незважаючи на це, Суспільство часто звинувачує матерів-одиначок.ставлячи під сумнів свої рішення, своє соціальне життя або свою здатність самостійно виховувати дітей.
Хоча самотніх батьків аплодують і вітають як героїв, жінок у такій самій ситуації судять суворіше. Коментарі, меми та жарти підкріплюють ідею про те, що «Якщо вона мати-одиначка, вона, мабуть, щось зробила не так»., що робить відсутність батьківської відповідальності непомітною.
Крім того, коли мати-одиначка виходить у світ, одягається нарядно або ділиться фотографією, на якій вона насолоджується життям, багато хто вважає, що вона нехтує своїми дітьми. Рідко хто враховує право цієї жінки на... відновитися, відпочити, вийти на вулицю та продовжити розвивати своє особисте та професійне життя.
Бути матір'ю-одиначкою не означає відмовлятися від своїх мрій чи жити, скутим почуттям провини. Кожен має право вибору. Скільки дітей мати, з ким і за яких умова також відновити своє життя, якщо стосунки руйнуються або стають шкідливими.
Право на власне життя після народження дітей
Материнство не повинно бути в'язницею. Це важлива частина вашої ідентичності, але не єдина. Ви маєте право навчатися, працювати, закохуватися, подорожувати, читати, займатися спортом або просто нічого не робити протягом кількох годин..
Це право залишається за вами, навіть якщо ви мати-одиначка, навіть якщо ваші діти маленькі, або навіть якщо навколо вас є люди, які вас не розуміють. Повернення собі часу та своєї індивідуальності не означає менше любити своїх дітей; це означає любити тебе теж.
Коли мати почувається вільно дихати, просити про допомогу та приймати власні рішення, вона надсилає своїм дітям потужний сигнал: Любов не слід плутати з абсолютною жертвоюВін також власним прикладом вчить їх поважати власні межі та будувати здоровіші стосунки.
Звільнившись від нав'язаного почуття провини, ви можете поступово створити більш свідоме материнство, більше твоя, де материнство не робить тебе рабинею, а жінкою, яка обирає, робить помилки, вчиться та рухається далі з гідністю.
Не соромтесь, у вас також є свої принципи та ваші цінності, ваші власні вимоги, як у Констанції Холл. Зробіть їх своїм прапором і Відчуйте материнство та виховуйте свою дитину по-своєму.Піклуючись про тебе кожного дня твого життя, захищаючи твоє право на відпочинок, задоволення та особистісний ріст, і ніхто не зможе назвати тебе за це поганою матір'ю.