Сьогодні ми будемо мати справу з темою, досить важливою, щоб присвятити їй цей простір, це - годування немовлят від шести до 24 місяців. Як відомо, міжнародні організації (ВООЗ, ЮНІСЕФ) та національні (Іспанська асоціація педіатрій) рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування до шести місяців і продовжують прикорм (до принаймні двох років).
Насправді, за даними Іспанської асоціації педіатрії первинної медичної допомоги (AEPAP), такий спосіб годування груддю можна вважати «золотим стандартом». Тверду їжу можна вводити через півроку, беручи до уваги потреби та переваги дитини.
У цьому віці вони краще сприймають різні смаки та фактури, а також розвинули здатність жувати та ковтати.
Чим я його годую? Що ти захочеш їсти?
Ми говоримо про прикорм, т.к. доповнює прийом молока (в ідеалі материнському). Доцільно вводити різноманітну їжу, оскільки всі поживні речовини виконують певні функції в організмі. Поживні речовини - це вітаміни, білки, вуглеводи, жири.
Можна дати дитині фрукти, овочі, м'ясо, крупи та бобові (пам’ятайте: клейковини не раніше чотирьох місяців, не пізніше шести). Але не поспішайте, вашій дитині потрібно звикнути до кожного нового аромату, можливо, деякі не хочуть спробувати їх ще раз, не перевантажуйте, найголовніше - це харчовий баланс.
Напевно, ваша дитина захоче їсти ту саму їжу, що і ви, або його брати і сестри, ви можете це дозволити. Так, справді: з відрегульованими кількостями та подрібнений або подрібнений, щоб не залишалося великих шматків (Будьте обережні з твердими продуктами), тим самим уникаючи небезпеки задухи. Пюре також того варте, але, як і інші страви, переважно, щоб ви їх готували вдома, а з 12 місяців це значно зменшує їх присутність у раціоні, щоб дитина звикла до різноманітних фактур.
Овочі (овочі та інші, такі як картопля, кабачки або шарлі), бажано свіжі: ви готуєте їх (краще на пару) і заправляєте олією та (можливо) трохи солі. Спробувавши кілька, ви можете приготувати страву з двох-трьох із них, змішаних з вареними бобовими або м’ясом.
Ви можете натерти фрукти, або трохи відварити, є такі, з якими вам нічого з цього не потрібно: банан, апельсин (його легко кришити) тощо. Подивись добре реакція після випробування кожного типуТаким чином ви виявите можливі алергічні реакції.
М'ясо, риба та інші похідні тварин
На сьогоднішній день найбільш розповсюджені рекомендації вказують на те, що через півроку вони можуть бути запроваджені курка, індичка, баранина або яловичина (уникаючи шкірних покривів у перших двох випадках). Ми почекаємо ще трохи, щоб додати свинину в раціон дитини.
Риба і яйце (спочатку жовток) завжди готуються. Будь-яку рибу (білу / блакитну) легко їсти пальцями, і немовлята це люблять. У випадку з яйцем, ви можете натерти жовток, через кілька місяців білок і ціле яйце пройшли, супроводжуючи таким чином інші страви.
Батьки, дитина, харчування
Сьогодні це не тема, в яку слід заглиблюватися, але, безсумнівно, ви знаєте не одну маму чи тата, які дитина їсть "приносить голову". Багато разів ми забуваємо, що необов’язково, щоб їм все подобалось, що кількість на тарілках повинна бути скоригована відповідно до того, що може їсти маленька в будинку, що кожна дитина має ритм, що іноді вони теж відчувають з їжею.
Розслабтесь! Якщо одне правило, яке слід дотримуватися, полягає у забезпеченні збалансованої дієти, інше - визнати, що дитина не повинна відповідати вашим очікуванням щодо прийому їжі. Дві найпоширеніші помилки, допущені батьками під час їжі: натиснути (щоб закінчити пластину) і заборонити. Спеціалісти з питань харчування та педіатрії запевняють, що в першому випадку існує ризик пригнічення природних можливостей, що змушує нас усвідомлювати, що ми ситі. Про заборону ... деякі дослідження знаходять посилання на зайву вагу.
Чи тобі розказати секрет? привчити дітей від немовлят цінувати здорове харчування, не краще, ніж продукти, присутні вдома, здорові. Навіть для немовлят старше року обмежте споживання насичених жирів (морозива, вершкового масла, жиру з м’яса, сиру) та уникайте „транс” (перероблених та смажених продуктів).
Ось таблиця, підготовлена AEPAP про годування від шести до 24 місяців
Їжа, яку слід уникати
- Горіхи не можна вводити до трьох років, щоб уникнути алергічних реакцій, але будьте обережні! тому що дитина віком до шести років може задихнутися через задуху через проковтування цілих цих плодів (більше трьох років їх можна вводити подрібненими / перемеленими).
- Виноград, оливки або тверді овочі, такі як чарлі (якщо їх не приготувати / натерти на терці) також можуть викликати задуху.
- Овочі здорові, але рекомендується, щоб дитина досяг одного року, щоб давати мангольд або шпинат.
- Те саме відбувається з коров’ячим молоком та його похідними (йогурт, вершки, сири, масло).
- Мало солі та трохи цукру під час приготування їжі. Більше того: якщо ви можете, уникайте їх до 12 місяців. З одного боку, зручно уникати ризиків недостатнього споживання, а з іншого - цінувати натуральні ароматизатори.
- Пити воду: перед соками або настоями, солодкими / газованими напоями.
Ми сподіваємось, що ці вказівки служать в якості довідкового матеріалу. Я також хотів би це додати атмосфера під час їжі також має значення. Терпіння з боку дорослих, повага до дитини, а також уникайте відволікаючих факторів! розміщувати їх перед мультфільмами під час їжі - не дуже гарна ідея.