Матері завжди зайняті, це реальність. Іноді їм важко отримати навіть 10 хвилин для себе. Але цього потрібно досягти, адже мати, яка не має на себе трохи часу, може опинитися в крайньому виснаженні. Вам може здатися, що це занадто просто сказати, але коли є дитина, яку потрібно переодягати, годувати або просто хоче бути весь час на руках, не так просто взяти для вас 10 хвилин.
Будь-яка нова мама скаже вам, що їй не вистачає часу і що вона завжди втомлена і в стресі. Вони також відчують переповнення любові та щастя, яких вони ніколи раніше не відчували. Вони будуть у маленькій бульбашці з дитиною, і все чудово і чудово втомлюється.
Материнство насправді не залишає багато часу для себе і ще менше, коли матері починають працювати і вони повинні жонглювати, щоб мати змогу збалансувати та узгодити роботу та сімейне життя. Як ти можеш придумати витрачати час на себе? Це здається таким егоїстичним ... Ну це ні! І, крім того, це необхідно.
Якщо у вас немає часу на себе, ви не будете витрачати час на нелюбов, поки не почнете критикувати оточуючих людей, які, на вашу думку, мають більше вільного часу чи хвилин відпочинку. Першою жертвою стане ваш чоловік, потім ваші сусіди ... Але вам не потрібно впадати в це, ви також можете знайти час для себе і насолодитися цим. Це не повинно тривати кілька годин на день, 10-30 хвилин буде більше, ніж достатньо часу, щоб зарядити батареї.
Не відкладайте себе в сторону
Ви остання людина, яку залишили осторонь, ви повинні піклуватися про себе, бо якщо ви цього не зробите, хто це зробить? Якщо ви приділите собі десять хвилин, ваш партнер і ваші діти також це оцінять, тому що у вас буде кращий настрій, і ви зможете присвятити свій час якісно, без нервів, без стресу. Щоб піклуватися про свою дитину, ви повинні піклуватися про себе. Вам не потрібно їхати цілі вихідні, щоб отримати його.
Уповільнюйте, як швидко ви живете, навіть якщо це всього 10 хвилин щодня. Це може здатися чимось неможливим досягти прямо зараз, але насправді, якщо ви витратите кілька хвилин на себе, у вас з’явиться той додатковий поштовх, який вам потрібен, щоб сповна насолодитися материнством.
Ідеї витратити 10 хвилин
Швидко пройдіться
Відкрийте вікна і надихайтеся свіжим повітрям, покладіть улюблену пісню на навушники і починайте ходити. Прогуляйтесь біля свого будинку або у власному саду, важливо те, що сонце дає тобі, щоб ти почувався краще. Навіть якщо ви просто пройдетесь по кварталу, ви можете повернутися додому з більш щасливою версією себе, просто спробуйте, і ви побачите!
Їжте їжу, яка вам подобається
Коли ви востаннє мали обох рук вільно їсти? Або коли ви востаннє випили теплу чашку чаю, не заважаючи? Можливо, ще до того, як стати мамою. Приділіть 10 хвилин, щоб нагріти їжу, яка вам подобається, і насолодитися нею. Якщо занадто багато просити, то приготуйте собі чашку свого улюбленого чаю і сідайте з єдиним наміром насолодитись і насолодитися моментом, навіть якщо це лише на кілька хвилин.
Насолоджуйтесь ароматом напоїв та їжі, їх смаком ... ці секунди можуть змінити решту дня, і ваша виснажена душа почуватиметься набагато краще.
Поговоріть зі своєю мамою або найкращим другом
Будучи постійно вдома з дітьми чи дитиною, ви можете почуватись самотніми. Але завдяки технологіям це не повинно бути таким. Не потрібно фізично виходити з дому, щоб відчувати супровід. Зробіть відеодзвінок своїй матері або найкращому другу, навіть якщо це триватиме лише 10 хвилин. Поклавши слухавку, ви зрозумієте, наскільки краще почуваєтесь, спілкування дорослих - це хороший спосіб відновити свою розумову енергію!
Майте деталь із собою
Як довго ви не потурали собі лише заради себе? Якщо вам подобається макіяж, одяг, взуття, їжа, аксесуари ... Подивіться, чи є у вас достатньо грошей у бюджеті, щоб побалувати себе, і якщо так ... Тоді подумайте про ту маленьку деталь, яку ви хочете для себе. Час від часу займатися собою допоможе вам почувати себе добре. Раз на рік не боляче!
Приємного читання
Не встигаєте прочитати цілий розділ улюбленого роману? Це не ціла глава, це може бути кілька сторінок. Але не пропустіть читання у своєму повсякденному житті. Навіть якщо це всього 5 сторінок за 10 хвилин, ваш розум буде на 100% в іншому місці, і ви відкладете можливий материнський стрес. Ви можете розслабитися, а потім ще більше насолодитися материнством (особливо в ті довгі ночі, які всі матері знають ...).
Якщо книги - це не ваша річ, ви можете читати цифрові або паперові журнали, які вас цікавлять і наповнюють ваше мислення новою та цікавою інформацією.
зробити себе красивою
Ви вже вродливі, не сумнівайтесь у цьому. Але, можливо, ви цього не усвідомлюєте або не думаєте однаково, дивлячись у дзеркало. Якщо це трапляється з вами, ви можете скористатися цим, щоб, подивившись у дзеркало, зрозуміти, що те, що у вас перед собою, Це ціла «краса» жінки.
Навіть якщо ви не плануєте виходити з дому, наносити макіяж, розчісувати волосся, і ви побачите зміну свого настрою. Ви почуватиметесь набагато краще і не стільки маму-зомбі, яка спала лише 90 хвилин поспіль.
Насолоджуйтесь 10 хвилинами соціальних мереж
Ви також можете використовувати свої 10 хвилин для себе у своїх соціальних мережах, і не відчуваючи провини! Хоча це правда, що вам не годиться проводити 24 години з мобільним телефоном у руках, адже ви, крім того, що це не корисно для вашого здоров’я, потрібні вашим дітям, якщо це правда, що 10 хвилин нікому не зашкодять. Ви можете говорити на теми, які вас цікавлять, з іншими людьми з будь-якої точки світу. Це весело та розслаблююче, щоб наздогнати своїх друзів та поділитися фотографіями.
І ви також можете ... нічого не робити!