Масаж промежини - це техніка, яка готує промежину за тижні до пологів, щоб вона була зменшити ймовірність розриву під час пологів. Такий масаж підвищує еластичність зони. Що настійно рекомендується жінкам, які вже перенесли епізіотомію, багатоплідним і будь-яким вагітним жінкам.
Бо дуже важливо підготуватися до пологів всіляко, як емоційно, так і фізично. Так само, як бажано щодня ходити пішки, щоб тіло було добре підготовленим, необхідно підготувати таз, стегна та родові шляхи в цілому. Також масаж промежини зроблено в домашніх умовах, тому ви можете зробити це самостійно приватно і навіть попросіть свого партнера допомогти вам залучити його в цей особливий момент.
Коли починати масаж промежини
Фахівці рекомендують починати масаж промежини за шість тижнів до пологів. При цьому враховуючи, що вагітність пройшла нормально. Якщо зроблено правильно і регулярно dпротягом останніх тижнів вагітності, Це дуже корисно та дуже ефективно. Це не болісно, не викликає дискомфорту і допоможе фізично підготуватися до пологів.
Ця техніка пояснюється під час пологів або на уроках пологів. освіта матері. Деякі заняття, які дуже цінні і на яких можна отримати дуже корисну інформацію щодо останніх моментів вагітності та перших днів народження дитини вдома. Ви також можете отримати інструкції, як це зробитинавіть продукт, який допоможе вам зробити масаж більш комфортно.
Перед початком
Перед початком виконання масажу промежини необхідно врахувати деякі питання. Головне, що вагітним жінкам з ризиком передчасних пологів не слід виконувати цю методику, а також жінкам із сечовивідною інфекцією. Також дуже важливо підходити до цього масажу як до чогось сенсорного, а не просто до механічної справи. Тому що Вам дуже допоможе момент візуалізації себе в пологах, даруючи життя та знайомство зі своєю дитиною.
Якщо ваш партнер бере участь у цьому моменті, ви можете створити дуже інтимне середовище, в якому ви обидва будете готуватися до моменту пологів. Ви можете використовувати масло, за допомогою якого краще підготувати область, наприклад олія солодкого мигдалю, оливкова олія або певний продукт для змащування ділянки. Що ще, вам доведеться врахувати ці поради перед початком.
- Нігті повинні бути дуже коротким і чистим.
- Спорожнити сечовий міхур перед тим як зайнятися масажем промежини.
- Поставте себе в зручне місце, з підтримкою спини на стіні. Ви можете ознайомитися з місцевістю, поставивши перед собою дзеркало.
- Якщо ви збираєтеся робити масаж промежини самі, використовуйте великий палець. З іншого боку, якщо масаж збирається робити ваш партнер, то краще використовувати вказівний і середній пальці.
Як робити масаж промежини
Масаж промежини полягає у виконанні рухів, щоб м'язи піхви розтягувалися і набули еластичності. Для початку розведіть ноги і вставте палець приблизно на дюйм або два у піхву. Натискайте на пряму кишку, поки не відчуєте легке печіння. тепер проведіть пальцем всередину та назовні, утримуючи легкий натиск, поки ви це робите.
Частота, з якою ви повинні виконувати масаж промежини, щоб бути дійсно ефективним, становить від 3 до 4 разів на тиждень, приблизно по 10 хвилин кожен раз. Починати можна з 34 тижня вагітності, хоча найбільш підходящим є зверніться до акушерки, щоб переконатися що ви можете зробити це безпечно. Якщо ви робите це правильно, ви можете повідомити гінеколога, щоб він допоміг вам під час пологів, щоб вона могла оцінити вашу промежину.
Таким чином ви можете перевірити стан місцевості і, таким чином, використовувати найкращу техніку на основі цього. Для бережіть свою промежину, своє здоров’я та здоров’я своєї дитини.