Нудота та запаморочення, разом з відсутністю менструацій, є одним із перших симптомів вагітності для багатьох жінок, хоча не всі переживають їх з однаковою інтенсивністю. Одні їх зовсім не відчувають, інші відчувають лише легке запаморочення, а треті зригують кілька разів на день. Зазвичай вони з’являються вранці, але можуть виникати в будь-який час доби.За підрахунками, близько 80% вагітних жінок відчувають запаморочення і приблизно 50% блювоту. Зазвичай ці симптоми виникають протягом першого триместру вагітності, зникаючи з другого триместру, але деякі жінки страждають ними протягом усієї вагітності. У найсерйозніших випадках ми говоримо про гіперемезіс гравідарум і необхідний медичний контроль.
Чому у нас виникає нудота і запаморочення під час вагітності?
Походження запаморочення та нудоти під час вагітності не зовсім зрозуміле. Різні дослідження та фахівці сходяться на думці, що вони зумовлені поєднанням кількох факторів, у тому числі гормональних. З початку вагітності підвищення рівня хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЧ), гормон, що виділяється спочатку ембріоном, а згодом плацентою. Вважається, що ХГЧ, крім того, що допомагає зберегти вагітність, діє на центр нудоти в гіпоталамусі. Його рівень досягає піку приблизно на восьми тижнях вагітності і з цього моменту починає знижуватися разом з нудотою.
Чи шкідливі вони для дитини?
Помірна нудота та блювота не повинні впливати на здоров’я вашої дитини. Навіть якщо ви їсте мало або худнете, не хвилюйтеся, природа мудра і ваша дитина буде рости, витягуючи з вашого організму необхідні речовини. У більшості випадків за короткий час нудота зникає, і ви знову зможете нормально харчуватися і почнете набирати вагу.
Хитрощі для контролю нудоти та запаморочення під час вагітності.
Зробити часте і дрібне харчування. В ідеалі слід їсти мінімум п’ять легких страв на день.
Уникайте дуже жирної, гострої або гострої їжі для полегшення травлення.
Спробуйте мати на тумбочці трохи Крекер або інший сухий корм взяти його перед тим, як встати.
Залишайтеся зволоженим, спробуйте пити протягом дня маленькими ковтками а не під час їжі. Надлишок рідини збільшує позиви до блювоти.
Не лягайте відразу після їжі. Спробуйте робити травлення сидячи або напівсидячи.
Їжте повільно і добре пережовувати їжу. Таким чином ваші травлення будуть менш важкими.
Відпочинь і розслабся все, що можна. Стрес і виснаження сприяють тому, що вам стає гірше.
Уникайте продуктів з сильним запахом.Часто провітрюйте будинок, щоб уникнути застою запахів.
El імбир може допомогти вам боротися з нудотою. Ви можете приймати його у формі печива, настоїв або таблеток, проконсультувавшись з акушеркою або лікарем.
Збільште свій внесок цинку та вітаміну B6, оскільки вони допомагають контролювати запаморочення та блювоту під час вагітності. Ви можете знайти їх у бананах, цільнозернових продуктах, рибі, бобових, горіхах, насінні та молочних продуктах.
Спробуйте один акупресурна смуга. Це браслет, який стимулює точку трохи нижче зап’ястя. Ви також можете масажувати цю точку самостійно, коли вам нудно.
Коли слід звертатися до лікаря?
Хоча нудота і блювота під час вагітності не мають значення, крім дискомфорту, який вони викликають, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо:
Ви надмірно блювотите або не можете втримати нічого в животі.
Ви втрачаєте зайву вагу.
Блюво зберігається і після другого триместру вагітності.
Ви зригуєте кров’ю.
Ви відчуваєте часті та / або надмірні запаморочення.
У вас є симптоми зневоднення.
Ви відчуваєте жар, головний біль, біль у животі або будь-який інший симптом, який вас турбує.
Тепер, коли ви знаєте причини та засоби боротьби з нудотою та запамороченням, це, безсумнівно, зробить вас набагато стерпнішими. Однак, якщо ці трюки не працюють для вас, і ви відчуваєте себе по-справжньому погано, Ви завжди можете проконсультуватися зі своїм лікарем або гінекологом щоб він прописав вам ліки, що дозволяють вам почуватись краще і починати насолоджуватися вагітністю.
