Якщо ви плануєте вагітність, радимо вам дотримуватися певних кроків полегшити настання вагітності, що може допомогти ризики для вас і дитини зменшеніНасолоджуйтесь міцне здоров'я перед Прийняття рішення завагітніти майже таке ж важливе, як і підтримка здоров'я свого тіла під час вагітності.
The перші тижні мають вирішальне значення для розвитку дитини. Однак багато жінок не усвідомлюють, що вони вагітні, доки не пройде кілька тижнів після зачаття. Плануйте заздалегідь і піклуватися про себе до вагітності – це найкраще, що ви можете зробити для себе та своєї дитини.
Передвагітнісне обстеження: що воно включає та чому воно важливе
Один з найважливіших кроків у підготовці до здорової вагітності – це передвагітнісне обстеження який ваш лікар проведе перед вагітністю. Це обстеження може включати всі або частину наступного:
- Сімейна історія хвороби - оцінка історії хвороби матері та батьків, щоб визначити, чи страждав якийсь член сім'ї на будь-які захворювання, такі як високий кров'яний тиск, діабет та / або розумова відсталість.
- Генетичне тестування - оцінка будь-якого можливого генетичного розладу, оскільки кілька генетичних розладів можуть передаватися у спадок, наприклад Серповидноклітинна анемія (серйозний розлад, який страждає переважно афроамериканців) або Тей-Сакс (Розлад дезінтеграції нервів, що відзначається прогресуючою розумовою та фізичною відсталістю, спостерігається переважно у людей єврейського походження у Східній Європі). Деякі генетичні порушення можна виявити за допомогою аналізів крові до вагітності.
- Особиста історія хвороби: оцінка особистої історії хвороби жінки, щоб виявити, чи існує щось із наступного:
- Медичні захворювання, що вимагають особливої обережності під час вагітності, такі як епілепсія, діабет, високий кров’яний тиск, анемія та / або алергія.
- Попередні операції.
- Попередня вагітність.
- Вакцинація - оцінка щеплень / щеплень, отриманих для оцінки імунітету до краснухи, зокрема, оскільки зараження цією хворобою під час вагітності може призвести до викидня або вроджених вад у плода. Якщо жінку не імунізувати проти цієї хвороби, відповідну вакцину можна зробити принаймні за три місяці до зачаття.
- Контроль інфекції - визначити, чи страждає жінка інфекціями, що передаються статевим шляхом, або інфекціями сечовивідних шляхів (або іншими інфекціями), які можуть завдати шкоди плоду та матері.
Крім того, під час цього візиту доцільно розглянути інші аспекти, що оптимізують зачаття: медичне страхування під час вагітності, огляд хронічних ліків (деякі препарати потребують коригування або заміни), оцінка здоров'я порожнини рота (захворювання пародонту пов'язані з передчасними пологами), розширений статус вакцинації (вітряна віспа, гепатит В, правець-дифтерія-коклюш) та покази ВІЛ, гепатиту С та сифілісу відповідно до факторів ризику. Короткий огляд психічне здоров'я та емоційна підтримка дозволяє передбачити потреби в підтримці під час вагітності.
Інтервали та терміни вагітності
Вибір часу для пошуку вагітності є частиною Планування сім'їЯкщо ви ще не хочете завагітніти, бажано визначити адекватний метод контрацепції до вашої ситуації. Якщо ви вирішили це пошукати, Momento Це також впливає на здоров'я матері та новонародженого.
Un короткий інтервал (початок вагітності протягом шести місяців після народження живої дитини) пов'язаний з вищою ймовірністю передчасні пологи, низька вага при народженні і певне вроджені порушення, Plus материнська анеміяХоча причинно-наслідковий зв'язок не завжди зрозумілий, організм, можливо, не поповнив свої запаси фолат і залізо після вагітності та годування груддю.
Коли це трапляється занадто багато часу між вагітностями деякі ризики також зростають, такі як прееклампсія O ООН складніша доставкаОдна з гіпотез передбачає, що корисний вплив попередньої вагітності на матку та плаценту може з роками слабшати.
Для більшості людей зазвичай рекомендується почекати між 18 та 24 місяці після живонароджень і менше п'яти років для зменшення ризиків. Однак ідеальний час може відрізнятися залежно від похилий вік матері, фон передчасні пологи o прееклампсія, попередній кесарів розтин або якщо було вжито заходів допоміжне розмноженняПісля викидень Рано, якщо ви здорові та почуваєтеся готовими, не завжди потрібно довго чекати; попросіть персональну рекомендацію.
Звички та профілактика: кроки, які мають значення
ключові кроки які можуть допомогти зменшити ризик ускладнень та сприяти підготовці до здорової вагітності та пологів, включають наступне:
- Відмовитися від куріння: Якщо ви палите, киньте палити зараз. Дослідження показали, що немовлята, матері яких курять, мають менше ваги при народженні. Крім того, вплив диму, що видихається курцем, може мати несприятливий вплив на плід.
- Правильна дієта: Збалансоване харчування перед завагітнінням та під час вагітності не тільки корисно для здоров’я матері в цілому, але також має важливе значення для живлення плода.
- Pщо адекватні та фізичні вправи: Перед тим, як завагітніти і під час вагітності, важливо регулярно займатися спортом і підтримувати відповідну вагу. Жінки з надмірною вагою можуть страждати від таких медичних проблем, як високий кров'яний тиск і діабет. Жінки з низькою вагою можуть мати дітей з низькою вагою.
- Медичний контроль (з попередніх станів): Управління будь-якими поточними або вже існуючими медичними проблемами, такими як діабет або високий кров'яний тиск.
- Профілактика вроджених вад: Візьміть 400 мікрограмів (0,4 мг) фолієвої кислоти на день, поживної речовини, яка міститься в деяких листових овочах, горіхах, квасолі, цитрусових, збагачених пластівцях для сніданку та деяких вітамінних добавках. Фолієва кислота може допомогти зменшити ризик вроджених вад у головному та спинному мозку (їх також називають дефектами нервової трубки).
- Уникайте вживання алкоголю та наркотиків під час вагітностіКрім того, обов’язково повідомте лікаря про будь-які ліки (що відпускаються за рецептом або без рецепта), які ви приймаєте (всі вони можуть мати несприятливий вплив на плід, що розвивається).
- Вплив шкідливих речовин: Вагітним жінкам слід уникати впливу токсичних та хімічних речовин (наприклад, свинцю та пестицидів) та радіації (рентгенівських променів). Вплив високого рівня деяких видів радіації та певних токсичних хімічних речовин може негативно вплинути на плід.
- Контроль інфекції: Вагітним жінкам слід уникати вживання недовареного м’яса та сирих яєць. Крім того, їм слід уникати будь-якого контакту та впливу котячих екскрементів та котячих підстилок, оскільки вони можуть містити паразита токсоплазму гонді, який викликає токсоплазмоз. До інших джерел зараження належать комахи (наприклад, мухи), які контактували з фекаліями котів, і тому їх слід уникати під час вагітності. Токсоплазмоз може призвести до серйозних захворювань або смерті плода. Вагітні жінки мають можливість зменшити ризик зараження, уникаючи усіх потенційних джерел зараження. За допомогою аналізу крові, проведеного до або під час вагітності, можна визначити, чи піддавалася жінка паразиту токсоплазма гонді.
- Щоденний прийом вітамінів: Почніть приймати пренатальний вітамін щодня, призначений лікарем, щоб переконатися, що ваше тіло отримує всі поживні речовини та вітаміни, необхідні для харчування здорової дитини.
- Домашнє насилля: Жінки, які зазнають жорстокого поводження до настання вагітності, можуть ризикувати збільшенням жорстокості під час вагітності. Ваш лікар може допомогти вам знайти громадські, соціальні та юридичні ресурси для боротьби з домашнім насильством.
Окрім вищезазначеного, варто розглянути інші коригування з доведеним впливом: зменшити кількість кофеїну (в ідеалі менше 200 мг/день), уникайте друге і третє куріння (залишки на одязі та меблях), а також перевірте рівень залізо та вітамін D якщо в анамнезі є дефіцит. Якщо ви працюєте, піддаючись впливу хімічні речовини або радіація, вимагає оцінки професійних ризиків до зачаття.
Комплексне планування сім'ї: контрацепція, фертильність та збереження
Планування сім'ї охоплює практики, які допомагають управління відтворенням: вирішення питання про те, коли народжувати дітей, скільки їх і з якими інтервалами. Включає статеве виховання, профілактику та лікування інфекції, що передаються статевим шляхом, консультування перед зачаттям та лікування безпліддя.
Якщо ви ще не хочете вагітності, є кілька варіантів протизаплідні методи:
- Природні методи
- ідентифікація родючі дні та уникнення статевого акту з внутрішньою еякуляцією протягом цього періоду. Приклади: ритм/календар, шийна слизова (Біллінгс), базальна температура.
- Бар’єрні методи
- Вони запобігають контакту яйцеклітини та сперматозоїдів; деякі захищають від ІПСШ. Приклади: презерватив, діафрагма, цервікальний ковпачок, вагінальна губка.
- Гормональні методи
- Вони перешкоджають овуляції. До них належать таблетка, пластир, вагінальне кільце, ін'єкція, підшкірний імплантат та екстрена контрацепція.
- Постійні методи
- Остаточні рішення, такі як перев'язка маткових труб o вазектомія, що вказується, коли потомство вже повне.
Коли виникають труднощі із зачаттям, допоміжні репродуктивні методи лікування запропонуйте альтернативи: штучне запліднення, екстракорпоральне запліднення (ЕКЗ), донорство яйцеклітин y передімплантаційна генетична діагностика у певних ситуаціях для запобігання передачі захворювань або хромосомних аномалій.
У рамках планування корисно знати свої оваріальний резерв: кількість антральних фолікулів за допомогою ультразвуку та антимюллерівський гормон (АМГ) За допомогою аналізів крові вони надають уявлення про кількість доступних ооцитів і допомагають вирішити, чи це доцільно. зберегти родючість (вітрифікація овоцитів) при відкладенні материнства.
Візит перед зачаттям, вік та ознаки, які слід проконсультуватися
Якщо ви вирішили стати батьками, найкраще, що ви можете зробити сходіть до лікаря заздалегідь для медичного огляду та вирішення будь-яких питань щодо дієти, звичок та способу життя. Слід забезпечити добацельний догляд підлаштовуватися під кожну жінку та мати підтримку свого партнера чи родини.
Відповідно з вік, жіночий організм має найбільший репродуктивний потенціал на стадіях, що передують зниженню функції яєчників. Після певного віку ризик ускладнень, таких як гіпертензія та гестаційний діабет, на додаток до вищої ймовірності хромосомні аномалії в ембріонах. Це не означає, що ви не можете мати здорову дитину, але це означає, що пильний моніторинг фахівцями з досвідом ведення вагітностей з підвищеним акушерським ризиком.
Практичні рекомендації для вашої консультації перед зачаттям:
- Запит огляд резерву яєчників (АМГ та кількість фолікулів), якщо ви плануєте відкласти народження дитини або маєте сімейний анамнез ранньої менопаузи.
- Прокоментуйте планування часу вагітностей: цілі, бажана кількість дітей та інтервали між вагітностями.
- Огляд ліки та добавки (уникайте зайвого та коригуйте за потреби).
- План післяпологова контрацепція безпечно потрапити в космос.
Однак, з другого по восьмий тиждень Період вагітності – це час, коли дитина вразлива: її органи, наприклад, серце, починають формуватися. Тому найкраще почати діяти ніби ви були вагітні ще до того, як це сталося насправді.
Чому варто звернутися до гінеколога перед вагітністю?
Якщо ви вирішили стати батьками, найкраще звернутися до лікаря роком раніше з того часу, як ви захочете завагітніти. Таким чином, ваш лікар може провести медичний огляд та обговорити ваш раціон, звички, спосіб життя та будь-які ваші занепокоєння.
«Здорова пара може розглядати вагітність у будь-який час без жодних проблем. Однак, візит до лікаря перед зачаттям може допомогти вирішити багато сумнівів, які іноді виникають у перші тижні вагітності, коли не завжди є можливість негайно звернутися до медичного працівника. Крім того, виявлення та моніторинг фактори ризику до вагітності може оптимізувати моніторинг та результати вагітності за станом матері та плода.
Дозачатна медична допомога має бути адаптована до кожної жінки окремо. Чоловіки та інші члени сім'ї дуже важливі для підтримувати та заохочувати жінкам у підготовці до вагітності та досягненні мети: покращення їхнього здоров'я, щоб їхня дитина народилася здоровою в майбутньому.
Який вік, в принципі, найкращий для зачаття дитини?
Найкращий біологічний час для вагітності – це вік жінки від 18 до 24 років. двадцять п'ять і тридцять п'ять роківДослідження показують, що жінки цієї вікової групи мають найкращий стан для здорової вагітності, пологів та самих пологів. Після 35 років рівень ускладнень зростає. Якщо вам за тридцять або початок сорока років, ризик ускладнень та деяких вроджених вад вищий, але це не означає, що ви не можете народити здорову дитину.
Хоча медицина адаптувалася до затримки вагітності з соціальних причин, чим старша мати, тим частіше вони трапляються. діабет та гестаційна гіпертензія, а також збільшує ймовірність кесарів розтинКрім того, ооцити мають вищий рівень хромосомних аномалій, таких як Синдром ДаунаГарна новина полягає в тому, що з належний контроль і здорових звичок, більшість вагітностей протікають нормально.
Поради щодо підготовки до вагітності
Якщо ви курите або вживаєте інші форми тютюну, п'єте алкоголь або вживаєте наркотики, вам слід зупинка перед вагітністю. Ці речовини можуть:
- Ускладнюють вагітність.
- Збільшення ймовірності викидня (втрати дитини до народження).
Якщо вам потрібна допомога у відмові від куріння, алкоголю чи наркотиків, поговоріть зі своїм постачальником.
Навіть у невеликих кількостях алкоголь може завдати шкоди плоду, що розвивається (ненародженій дитині). Вживання алкоголю під час вагітності може спричинити довгострокові проблеми для вашої дитини, такі як інтелектуальна інвалідність, проблеми з поведінкою, труднощі в навчанні та аномалії обличчя та серця.
Куріння шкідливе для плода та призводить до підвищений ризик проблеми зі здоров'ям у подальшому житті.
- Жінки, які курять під час вагітності, частіше народжують дітей з низькою вагою при народженні.
- Куріння також ускладнює відновлення після вагітності.
Ліки, не призначені лікарем (включаючи заборонені наркотики) вони можуть бути небезпечними якщо ви приймаєте їх будь-коли у своєму житті.
Вам також слід зменшити кофеїн під час спроб завагітніти. Жінки, які вживають більше двох чашок (500 мл) кави або п'яти банок (2 літри) газованої води щодня, можуть мати труднощі із завагітнінням та підвищений ризик викидня.
Обмежити добавки та ліки Непотрібно. Перш ніж намагатися завагітніти, перегляньте зі своїм лікарем, які добавки та ліки ви приймаєте, як рецептурні, так і безрецептурні. Більшість ліків несуть певні ризики, але багато з них несуть невідомі ризики, а їхня безпека не була ретельно вивчена. Якщо ліки або добавки не є абсолютно необхідними, не приймайте їх.
Як підкріплення, спробуйте поспати 7-8 год, практика помірні фізичні вправи (ходьба, плавання, йога або пілатес) та дотримуйтесь дієти, багатої на клітковина, кальцій, залізо та омега-3. Завершити графік щеплень Якщо будь-яка доза відсутня та надмірна гігієна харчування (миття фруктів та овочів, уникання сирих продуктів) для мінімізації інфекцій.
Вибір часу народження дитини – це особисте рішення. Визначаючи час, використовуйте надійний метод контрацепціїІ пам’ятайте: ідеального часу не існує для всіх; розуміння ризики та варіанти допомагає вам приймати обґрунтовані рішення для безпечного розширення вашої родини.
