Багато мам готуються до дня пологів, вони дивляться відео на YouTube, відвідують передпологові уроки, вони знають, що робити, щоб дихати і штовхатися, вони також знають, яким повинен бути догляд після пологів ... Те, до чого вони не готові, - це пройти екстрене кесарів розтин.
Ми, жінки, настільки звикли чути, що тисячам мам щодня доводиться робити кесарів розтин, щоб вивести на світ своїх дітей. Але коли справа доходить до переживання одного, все змінюється. Крім того, багато разів ми також забуваємо щось набагато важливіше: кесарів розтин - велика операція на черевній порожнині і вимагає особливого догляду, щоб мати можливість нормально відновитись. Хоча ваш лікар дасть вам конкретні вказівки, не пропустіть наступні поради.
- Лікарі надсилають вам знеболюючі препарати, оскільки вони необхідні, ви повинні приймати їх, навіть якщо це не болить.
- Не набирайте вагу, не розтягуйтеся або будь-що, що надто старається. Ви повинні відпочивати, поки лікар не вважатиме, що вам краще.
- Коли вам доводиться кашляти, чхати і навіть сміятися, притисніть подушку до живота.
- Пийте достатньо води, щоб залишатись зволоженою та не спрагнути (ідеально від 8 до 12 склянок води), вам також доведеться їсти здорову їжу, яка запобігає запору або газу.
- Гуляйте щодня.
- Спіть з дитиною в ліжку або з ліжечком зовсім близько, щоб вам не потрібно було вставати.
Купіть пояс з високою талією або трусики, щоб захистити свій розріз. - Завжди тримайте область надрізу в чистоті, не дряпайте, якщо вона свербить, якщо вона добре виглядає, це тому, що вона загоюється.
Якщо ви все робите правильно, але помічаєте, що щось не так, не бійтеся просити про допомогу, коли це необхідно. Не терпіть більше болю, ніж необхідно..
Догляд за розрізами та рубцями
Тримай рану. чистий і сухийПрийміть душ з нейтральним милом, обережно вимийте руки та промокніть насухо марлею або використовуйте прохолодний фен. Уникайте занурення рани у ванну, басейн або спа, доки вона не заживе. Одягайте вільний, зручний одяг. висока талія Це зменшує тертя.
Дивіться ознаки інфекціїПочервоніння, що поширюється, відчуття тепла, виділення, неприємний запах, посилення болю або лихоманка. Колір навколо рани може змінюватися залежно від тону шкіри; звертайте увагу на зміни, що прогресують, або дуже чутливі ділянки.
Захистіть територію, кашель, сміх або чхання Підтримка живота подушкою. Початковий свербіж і стиснення зазвичай є нормальними, поки ранка загоюється.
Знеболення, відпочинок та домашня підтримка
Професіонал може скласти графік Знеболювальні засоби, сумісні з грудним вигодовуванням (наприклад, ібупрофен або ацетамінофен). Приймайте їх згідно з інструкцією, щоб уникнути спалахів болю. Відпочивайте, коли дитина спить, і прийняти допомогу з домашньою роботою та доглядом.
Протягом перших кількох тижнів уникайте піднімати вагу (не більше, ніж ваша дитина) і, як орієнтир, не піднімайте більше 5–7 кг. Встаючи з ліжка, робіть це боком і руками, щоб не напружувати живіт.
Грудне вигодовування після кесаревого розтину: пози, що забезпечують полегшення
Ви можете почати тренування грудей рано, якщо команда це цінує. Шукайте... положення, які не чинять тиску на розріз: підкладіть подушки та захистіть живіт.
- Положення футбольного м'яча: дитина поруч з вами, підтримана подушками, уникаючи контакту зі шрамом.
- Лежачи на боціВи та дитина на боці, з правильним вирівнюванням для зручного утримання.
Так, там нагрубання грудейЗастосовуйте легке тепло перед годуванням, щоб полегшити відтік молока, та холод між годуваннями, щоб зменшити запалення. Якщо ви не годуєте грудьми, використовуйте жорсткий бюстгальтер і уникайте зціджування молока, щоб не стимулювати його вироблення.
Поширені післяпологові симптоми
Це нормально представляти локіо (вагінальна кровотеча), яка змінює колір з яскраво-червоного на темно-червоний, а потім жовтуватий або білуватий протягом кількох тижнів. післяболі (скорочення матки) можуть відчуватися як спазми, особливо під час годування груддю.
Інші поширені зміни включають випадання волосся перехідні та зміни шкіри Ці ефекти з часом зменшуються. Затримка рідини та вага поступово зменшуватимуться за допомогою гідратації, збалансованого харчування та легких фізичних вправ.
На емоційному рівні, післяпологова депресія Легкий смуток або тривога зазвичай минають протягом кількох днів. Якщо ви помітили сильну апатію, надзвичайну втому, втрату інтересу або думки про заподіяння шкоди собі чи своїй дитині, негайно зверніться до лікаря щодо можливих проблем з психічним здоров’ям. післяпологова депресія.
Безпечний рух та фізичні вправи
Починає з короткі прогулянки для активації кровообігу та кишкового транзиту. Ваша акушерка може порекомендувати Вправи Кегеля і, після оцінювання, поступово вводьте вправи для рук і ніг.
Evita традиційні абс та високий вплив протягом перших кількох місяців; багато жінок чекають щонайменше три місяці та після професійного огляду. Надайте пріоритет вправи для тазового дна і ніжні, безболісні вправи (наприклад, післяпологові варіанти йоги чи пілатесу).
Гідратація, харчування та корисні звички
Bebe 8–12 склянок води щодня та дотримуйтесь дієти, багатої на Фібра (фрукти, бобові, цільнозернові продукти) для запобігання запорам та газоутворенню. Тримайте постуральна гігієнаТримайте спину прямо, згинайте коліна, щоб присісти, та уникайте різких поворотів.
Щоб дитина спала, безпечно покладіть її в ліжко або дитяче ліжечко поруч щоб мінімізувати зусилля під час вставання. Щодо опори для спини, уникайте тривале застосування що знерухомлює м’язи; багато матерів почуваються комфортніше в одязі з високою талією. Тазовий пояс, рекомендований фахівцями, може зняти напругу, не деактивуючи глибокі м’язи.
Післяпологові огляди та подальше спостереження
Післяпологовий період – це безперервний процесЗверніться до свого лікаря заздалегідь, щоб вирішити будь-які сумніви, та пройдіть комплексне обстеження у призначений час. Ці огляди включають оцінку рубця, матки, органів тазового дна, контрацепції, відпочинку, грудного вигодовування та емоційного благополуччя.
Коли слід негайно звернутися за допомогою
- Лихоманка 38°C або вище, озноб або загальне нездужання.
- Біль нові або зростаючі у рані або животі.
- Рана з секреція, неприємний запах, почервоніння, яке розширюється або відкривається.
- Кровотеча з великі згустки або неприємний запах, або що просочується крізь кілька прокладок за годину.
- Біль у литціасиметричний набряк, задишка або біль у грудях.
- Сильний смуток, виражена тривога або думки про самопошкодження вам чи вашій дитині.
Завдяки відпочинку, підтримці, достатній гідратації, дієті, багатой на клітковину, та прогресивна мобілізаціяВідновлення після кесаревого розтину може бути легшим. Прислухайтеся до свого тіла, просіть про допомогу, коли вона вам потрібна, і підтримуйте відкрите спілкування з вашою медичною командою, щоб знову відчути себе сильною та повною мірою насолоджуватися цим етапом вашого життя.