Коли ви втрачаєте близьку людину, почуття всередині жахливі та їх дуже важко описати словами. Часто це може бути трагічна та несподівана втрата, щось, що може змусити вас ходити з болем протягом багатьох років. Це може бути смерть батька, матері, брата чи сестри, коханого родича, друга… але Коли це трапляється, ваше самопочуття змінюється. І пам'ять про нього завжди буде з вами, впливаючи на ваше бачення життя.
З плином часу і подоланням горя, біль перетворюється на ностальгію, і, хоча це болить, як удар ножем у серце, ми завжди хочемо пам'ятати його, хоча смуток часто замінює найщасливіші спогади. Протягом цього процесу прийняття Від моменту втрати і до моменту прийняття того, що сталося, необхідно говорити про внутрішні почуття та давати їм простір для вираження, особливо коли в сім'ї є діти.
Є люди (і діти), які, занурені у сильний біль через смерть коханої людини, не завжди знають, як говорити про цю втрату, а ті, хто присутній, не завжди знаходять слова, щоб втішити потребуючу людину. Але це не повинно бути так Потрібно вчитися змалку ділитися почуттями Важливо навчитися просити про допомогу, коли нам потрібна розрада. Виявляти співчуття та розуміння у скрутні часи також слід вчитися з раннього віку; у всіх нас достатньо емпатії, щоб втішити когось, хто цього потребує.
Для дітей розмови про смерть можуть бути такими ж, або навіть складнішими, ніж для дорослих. Насправді, деякі батьки можуть докладати всіх зусиль, щоб уникнути обговорення цієї теми якомога довше. Часто це робиться через помилкову спробу захистити дітей від смутку та великого болю що пов’язано з втратою близької людини. Однак, якщо це не обговорювати, діти не зможуть це обробити або надати цьому значення, яке забезпечить їм безпеку.
Смерть — це частина життя, і дітям варто почати її розуміти. невеликі дози інформації з молодого віку; ви можете використовувати ресурси для дайте своїй дитині зрозумітиЦі початкові підходи допоможуть їм створити більш реалістичний і менш лякаючий образ. Але як розмовляти з дітьми про смерть, щоб це не звучало для них надто страшно, водночас залишаючись чесним, зрозумілим і з повагою ставлячись до їхніх емоцій?
Знайдіть потрібний час, щоб це зробити
Не годиться говорити про смерть щодня і будь-коли; потрібно знайти сприятливі моменти навчання і розмова. Якщо ви час від часу говорите зі своїми дітьми про смерть невеликими порціями, вам буде легше говорити про втрату, коли вона трапляється з близькою людиною, тому що вже будуть слова та поняття, які можна використовувати; ви можете навчитися Пояснення смерті дитині природним шляхом.
Зів'ялі квіти, мертві комахи чи інші повсякденні приклади можуть бути прикладом того, як смерть є частиною життя. Люди похилого віку, яких ви знаєте, показують, що старіння — це природно.Але старість не означає, що ти не живеш; це просто означає, що ти перебуваєш на іншому етапі життя. Дітям потрібно зіткнутися з цими почуттями щодо життя і смерті, щоб навчитися стійкості та переносити невизначеність.
Ви також можете скористатися моментами, коли смерть з'являється в історіях, фільмах чи новинах, щоб розпочати короткі розмови, адаптовані до їхнього віку; наприклад, навчитися розмовляючи з нашими дітьми про катастрофи та належним чином відповідати на їхні запитання. Повне уникнення теми часто посилює тривожністьДіти сприймають щось як дуже небезпечне або неприйнятне, коли ніхто не наважується назвати це.
Відповідайте на їхні запитання спокійно та чесно.
Деяким дітям достатньо короткого пояснення, але інші можуть поставити багато запитань, щоб краще зрозуміти, що сталося. Якщо ваша дитина сумнівається щодо того, що сталося, і неодноразово ставить вам ті самі запитання, Не соромтеся терпляче відповідати на нихнавіть якщо ви повторюєте те саме запитання в різний час. Це повторення є частиною процесу розуміння; ви можете знайти більше інформації про дитячий страх щоб краще справлятися з цими відповідями.
Можливо, у вас немає відповіді на всі їхні запитання. У такому разі, варто визнати, що ви не знаєте відповіді, і що якщо ви колись зрозумієте її краще, ви поясните їй. Визнаючи, що дорослі також не знають усього Це дає дітям багато безпеки та зменшує відчуття обману чи розгубленості.
Пережити смерть може бути дуже важко для маленьких дітей, тому для них нормально ставити запитання, щоб спробувати краще зрозуміти це: що це означає, де знаходиться людина, чи відчуває вона щось, чи побачить її знову. Часто вони можуть надмірно хвилюватися, думаючи, що, можливо, одного дня їхні батьки чи брати і сестри також помруть. Важливо відповідати мовою, що відповідає віку.Не наводячи зайвих подробиць, які можуть налякати людей, але й не вигадуючи нереалістичних пояснень.
Перш ніж відповідати, дуже корисно запитати: «Що ти думаєш?» або «Що тебе саме турбує?». Таким чином, ви дізнаєтесь, що дитина вже знає, які в неї фантазії та що їй дійсно потрібно уточнити. Іноді вона просто хоче підтвердити це. Вони не винні в тому, що сталося або що про них продовжуватимуть піклуватися та супроводжувати. Якщо вам потрібні рекомендації щодо Пояснення смерті дітямІснують практичні посібники, які допомагають структурувати розмову.
Будьте чесними та уникайте заплутаних евфемізмів
Діти часто плутаються у тому, що таке смерть, оскільки вони отримали нечітку або суперечливу інформацію. Якщо ви кажете своїм дітям щось на кшталт: «Бабуся минулої ночі заснула і прокинулася на небесах», ви можете змусити їх... відчувати справжній жах перед сномБо вони можуть подумати, що з ними станеться те саме. З іншого боку, якщо ви скажете щось на кшталт «Бабуся померла минулої ночі», ви точно розповісте своїй дитині, що сталося, не плутаючи сон зі смертю чи подорож із покинутістю.
Крім того, якщо близька людина довго хворілаВарто поговорити про конкретну хворобу, яка спричинила її смерть, наприклад: «У бабусі була дуже серйозна проблема з серцем, і вона зрештою померла від неї». Маленька дитина може думати, що будь-яка хвороба, як-от застуда, призводить до смерті, тому їй потрібно запевнити, що те, що сталося з її бабусею, було чимось конкретним і серйозним.
Щоразу, коли ви говорите про смерть, намагайтеся використовувати чіткі слова: «він/вона помер/померла», «він/вона мертвий/мерла», «його/її тіло більше не функціонує». Вирази на кшталт «ми його/її втратили», «його/її немає» або «спочивай з миром» можуть здаватися ніжнішими, але Вони часто породжують страхи та непорозумінняособливо в ранньому віці, коли мислення дуже буквальне.
У релігійних сім'ях вірування можуть приносити розраду, але їх слід обережно представляти. Перш ніж говорити про небеса, душі чи духів, переконайтеся, що дитина спочатку зрозуміла. фізична реальність смертіТіло перестає функціонувати; воно не відчуває, не думає і його неможливо відродити. Далі можна додавати духовні пояснення відповідно до цінностей сім'ї, завжди стежачи за тим, щоб вони не викликали страху (наприклад, відчуття, що хтось постійно за ними спостерігає) або почуття провини («Бог забрав його, бо він Йому був більш потрібен»).
Поважайте їхні страхи та їхню реакцію
Смерть може бути страшною для маленьких дітей (і для багатьох дорослих також). Деякі діти відчувають сильну тривогу, якщо їм доводиться бути присутніми на похороні, особливо якщо померлий присутній. визначити почуття дитини і поговорити про свої страхи, щоб розпізнати, що їх насправді лякає: образ труни, думка про те, що вони більше ніколи не побачать цю людину, страх залишитися на самоті тощо.
Ніколи не змушуйте дитину бути на похороні; іноді найкраще влаштувати невелике, приватне прощання, щоб маленькі діти могли попрощатися з кимось важливим для них. Ви можете подумати про те, щоб зробити щось разом, щоб вшанувати цю людину, наприклад, написати їй листа, намалювати особливий спогад, вибрати пісню зі змістом або посадити дерево на її честь. Таким чином, Пам'ять залишається живою та доступною не перетворюючи момент на щось страшне. Ви також можете шукати заняття для роботи над смутком що полегшує вираження болю.
Також нормально, що деякі діти спочатку ніяк не реагують: вони чують новини, а за кілька хвилин знову граються, ніби нічого не сталося. Таке ставлення не означає брак ласки, а радше те, що твоєму розуму потрібні перерви мати змогу поступово засвоїти таку величезну реальність. Найголовніше — бути доступним, коли вони захочуть повернутися до теми.
Інші діти можуть виражати горе через поведінку: істерики, регресію (нічне нетримання сечі, смоктання пальця, тривогу розлуки), дратівливість, зниження успішності в школі або гру, в якій смерть з'являється неодноразово. Замість того, щоб зосереджуватися виключно на виправленні поведінки, важливо спробуй зрозуміти, яка емоція за цим стоїть і дайте йому безпечний простір для виходу.
Як діти розуміють смерть відповідно до свого віку
Знайте ці відмінності Це допомагає адаптувати мову та більше не вимагати реакцій, яких вони ще не здатні мати.
До 3 років
На цьому етапі діти ще не здатні зрозуміти, що таке смерть як поняття. Вони сприймають відсутність, зміни у звичках та емоційну напругу навколишнього середовища. Вони помічають смуток і стрес дорослих, і можуть стати більш дратівливими, вимогливими або апатичними.
Для них є типовим змінювати свої харчові звички та звички сну, вимагати більше обіймів, легко плакати або виглядати розгубленими, коли шукають померлого. Вони не розуміють незворотності.Але вони відчувають порожнечу.
Щоб допомогти їм, бажано підтримувати якомога більше стабільний розпорядок дня та спокійна атмосфераНаявність того самого основного опікуна, фізичний контакт, м’який тон голосу та прості ігри забезпечують їм безпеку в цей період змін. Їм не потрібні довгі пояснення, лише присутність та турбота.
Від 3 до 6 років
У віці від 3 до 6 років дитяче мислення дуже буквальне та магічне. Багато хто вважає, що смерть схожа на сон або довгу подорож, з якої можна повернутися. Вони уявляють, що померла людина Продовжуйте їсти, дихати або думати в іншому місці і може прокинутися будь-коли.
Вони можуть ставити запитання на кшталт «Коли він повернеться?», «Де він?» або «Чи може він мене побачити?». Вони також часто думають, що помирають лише старі люди або що смерть може бути покаранням за погану поведінку чи негативні думки. Ця стадія характеризується яскравою уявою, тому З'являються сильні страхи покинутості або спати, якщо смерть була пов'язана зі сном.
У своїй поведінці вони можуть проявляти регресіїЦі симптоми можуть включати втрату контролю над кишечником і сечовим міхуром, небажання спати на самоті, нічні кошмари, підвищену липкість або страх перед незнайомцями. Іноді здається, що вони не постраждали, проте по-своєму обробляють те, що сталося.
Щоб допомогти їм, рекомендується використовувати дуже чітка та лаконічна моваПоясніть, що коли людина помирає, її тіло перестає функціонувати назавжди, що вона не відчуває ні болю, ні холоду, ні тепла, і що вона не прокинеться. Важливо не порівнювати смерть зі сном і чітко дати зрозуміти, що думки чи бешкетування дитини не впливатимуть на її поведінку. не спричинили смертіЯкщо вони йдуть на похорон, бажано детально передбачити, що вони побачать і чим там будуть займатися дорослі.
Від 6 до 9 років
З шести років діти починають розуміти, що смерть незворотна, хоча вони все ще сприймають її як щось, що трапляється переважно з людьми похилого віку або хворими. Вони знають, що людина не повернеться, і ця думка може бути для них дуже шокуючою. Цікавість зростає і вони можуть ставити багато конкретних запитань про те, що, як і чому.
Вони можуть дуже цікавитися фізичними деталями (поховання, кремація, хвороби) і водночас виявляти страх за власне здоров'я або за те, що щось погане станеться з рештою родини. Для них є типовим з'являтися проблеми з концентрацією у школі перепади настрою, агресивна поведінка або, навпаки, замкнутість та надмірна залежність.
На цьому етапі доречно відповісти чесність та пряма моваУникаючи евфемізмів, важливо поділитися частиною власного горя, показуючи, що дорослі також сумують, але все ще можуть піклуватися про них. Корисно заохочувати дітей пам’ятати людину за допомогою малюнків, листів, фотоальбомів або невеликих ритуалів. Участь у прощальних церемоніях, якщо дитина бажає і готова, часто буває корисною.
Від 9 років до підліткового віку
У віці від дев'яти років до підліткового віку діти та підлітки розуміють, що смерть є остаточною та універсальною, і що одного дня вона торкнеться і їх. Вони, можливо, бачили новини про насильство чи катастрофи та стали більше усвідомлювати людську вразливість, яка іноді призводить до тривога з приводу власної смерті або їхніх батьків.
У цьому віці можуть виникати питання про сенс життя, релігійні вірування та існування потойбічного життя. Часто їхній спосіб вираження горя є неоднозначним: вони можуть поводитися так, ніби це їх взагалі не стосується, або показувати гнів, цинізм, ізоляціярізкі перепади настрою або ризикована поведінка.
Найбільше їм потрібні дорослі доступні та зверніться до нихНе чекаючи, поки вони попросять про допомогу, поділившись страхами, вислухавши їх без осуду, дозволивши їм проводити час з друзями та заохочуючи поступове повернення до звичайної діяльності, ви допоможете їм відновити відчуття нормальності. Також може бути корисним подарувати їм значущий предмет, що належав померлому, як символ зв’язку та пам’яті.
Діти та процес горя: чого очікувати
Як і дорослі, діти повинні переживати горе та переживати втрату, але вони не завжди роблять це так, як ми очікуємо. Вони можуть здаватися більш стійкими, ніж дорослі, оскільки чергують моменти сильного смутку з періодами гри та сміху. Це чергування Це не означає брак прихильностіале спосіб захисту себе від надмірно сильних емоцій.
Багато дітей використовують гру як засіб самовираження: вони вигадують історії, де хтось помирає і повертається до життя, граються на похоронах або в «лікарів», які намагаються когось врятувати. Ці ігри дозволяють їм досліджувати свої страхи в безпечному середовищі і їх слід супроводжувати спокійно, без цензури, перебуваючи поруч на випадок, якщо вони захочуть висловитися.
Вони також можуть говорити про смерть з багатьма людьми (членами сім'ї, вчителями, навіть незнайомцями), щоб спостерігати за реакціями та розуміти, що прийнятно відчувати чи про що просити. Ось чому так важливо, щоб дорослі в їхньому житті донесли це Говорити про смерть дозволено І це не табуйована тема.
Наслідки значної втрати можуть залишатися з ними роками. На пізніших етапах життя, таких як зміна школи, літні табори, випускні вечірки чи весілля, хвилі смутку можуть знову виникнути через відсутність близької людини у важливі моменти. Залишатися емоційно доступним та визнавати ці пізніші почуття є надзвичайно важливим. Це допомагає їм інтегрувати втрату у свою життєву історію. здоровим способом.
Практичні поради для дорослих: як спілкуватися, не лякаючи
Щоб пояснити дитині смерть, не боячись, що це звучить страшно, важливо бути обережним не лише з тим, що ми говоримо, але й невербальна мова і що ми передаємо своєю поставою та тоном.
- Зверніть увагу на тон та оточенняОберіть тихе місце, вільне від поспіху та переривань. Говоріть повільно, спокійним тоном, підтримуйте зоровий та фізичний контакт, якщо дитина дозволяє.
- Використовуйте прості словаУникайте медичного жаргону та заплутаних фраз. Використовуйте короткі, прямі речення, адаптовані до їхнього віку.
- Не поширюйте інформацію, яку не запитували.Дайте відповідь на їхнє запитання, не додаючи подробиць, які можуть їх засмутити. Якщо їм знадобиться додаткова інформація, вони запитають пізніше.
- Підтвердьте свої емоціїСкажіть їм, що відчувати смуток, гнів, розгубленість або навіть нічого не відчувати спочатку – це нормально. Усі розумні реакції заслуговують на простір.
- Це дозволяє плакати та втішатися.Плач перед дітьми вчить, що висловлення болю – це здорово, а прохання про підтримку – це сила, а не слабкість.
Відкрита розмова про смерть не запобігає болю, але частково зменшує страх і почуття провини. Підтримуючи дітей у цьому процесі навчання, дорослі також можуть навчатися. вони вчаться називати своє горе побудувати здоровіші стосунки з ідеєю скінченності.
Смерть залишатиметься делікатною та болісною темою, але коли до неї ставитися з чесністю, любов'ю та повагою до темпу кожної дитини, вона перестає бути невимовним монстром і стає... складна реальністьХоча це й зрозуміло, це можна поєднати з підтримкою, любов'ю та часом.
