У годуванні немовлят можуть бути продукти, які пошкоджують сон ваших дітей, і саме тому це коштує їм більше сну, ніж потрібно. Насправді перелік продуктів, які заважають задовільно спати, дуже широкий, також у дорослих. Наприклад, у дорослих гостра їжа, консервована їжа, оброблена їжа, смажена їжа, алкоголь чи газована вода - це продукти, які можуть завдати шкоди сну людей, і, як ви бачите, це теж не дуже корисна їжа (що, якщо ви виключите свій раціон, приріст здоров'я).
Що стосується ваших маленьких дітей, здорове харчування, яке відповідає зростаючим потребам вашої дитини або ваших маленьких дітей, не може включати такі продукти, як згадані вище, а також шоколад. Далі я поговорю з вами про Деякі продукти, яких слід уникати, щоб ваші діти могли добре виспатися.
Цукор
Для немовлят та дітей не має значення, що вони майже не мають у своєму раціоні білого цукру. Якщо діти вживають цукор (відмінний від натуральної їжі), у них буде енергетичний сплеск, який зробить дітей дуже збудженими, а у найбільш чутливих дітей у них може виникнути надмірне стимулювання. Ця стимуляція може погіршити звички сну, дитина, яка отримує енергію від цукру, може не хотіти спати, а також може бути дратівливою.
Консерванти та добавки
Думаю, само собою зрозуміло, що дитяче харчування не повинно містити консервантів та добавок. Найбільш заважають спати: барвники, сахарин, консерванти.
Шоколад
У шоколаді не тільки занадто багато цукру, але і кофеїн, який він містить, впливає на найменших. Уникайте давати дитині шоколад у другій половині дня.
Жирна їжа
Жирна їжа важко засвоюється, і це може призвести до кошмарів і безсонних ночей. Уникайте таких видів їжі на ніч.