Багато жінок місяць за місяцем намагаються завагітніти, але безуспішно, що, безумовно, може викликати у них почуття незручності. Перше, що вам слід знати, це те, що якщо ви намагаєтеся завагітніти, але не досягаєте успіху, це не ваша вина… це нічия вина. Є жінки, які зайняти більше часу ніж інші, і це зовсім не повинно вас засмучувати! Вам просто доведеться змінити деякі звички у своєму житті, щоб збільшити свої шанси завагітніти та таким чином підвищуючи вашу фертильність.
Вам також слід припинити одержимість, якщо ви занадто одержимі ідеєю завагітніти. Тому що, можливо, ви знаєте, що існують речі, які впливають на вагітність, тобто більш нормальні речі, але також фактори, що знижують фертильність і що ви навіть не усвідомлюєте, що це відбувається у вашому житті. Тож відтепер вам доведеться враховувати всі наступні фактори.
Вага
Вага, яку необхідно враховувати, щоб завагітніти. Якщо у вас надмірна вага чи недостатня вага, це може дуже негативно вплинути на вашу фертильність. Щоб ви могли легше завагітніти, необхідно підтримувати здорову вагу, тобто вираховувати свій ІМТ (індекс маси тіла) і щоб ви залишалися в межах нормальних параметрів. Незалежно від того, чи є у вас надмірна чи недостатня вага, у вас можуть виникнути проблеми під час вагітності та вплинути на вашу дитину.
Надлишок або дефіцит жиру в організмі може змінювати рівень естрогену та спричиняти нерегулярні цикли або ановуляцію. Це особливо актуально для високопродуктивних спортсменів та жінок з розладами харчової поведінки. Підтримуйте збалансоване харчування та стабільну вагу Це допомагає регулювати цикл і стимулювати овуляцію.
Куріння або пиття
Загальновідомо, що коли жінка вагітніє, їй не можна палити чи пити, оскільки це потенційно небезпечно для здоров'я дитини. Але якщо ви хочете завагітніти, ці звички зовсім не корисні, оскільки Вони безпосередньо впливають на вашу фертильність.Незалежно від того, чи викурюєте ви одну сигарету чи десять, чи вживаєте алкоголь двічі на тиждень або частіше… ви шкодите своєму здоров’ю, а отже, і своїм шансам завагітніти. Це не здоровоТож, якщо у вас є ці звички, краще позбутися їх якомога швидше.
Вживання тютюну пов'язане з нижчою якістю яйцеклітин, аномаліями маткових труб та підвищеним ризиком розвитку яйцеклітин. ризик позаматкової вагітностіАлкоголь може змінити овуляцію та імплантаціюЯкщо ви намагаєтеся завагітніти, найкраще відмовитися від обох звичок і визначитися з [конкретним підходом]. здоровий спосіб життя.
Нездоровий спосіб життя
Коли я говорю про нездоровий спосіб життя, я маю на увазі не лише куріння чи вживання алкоголю, як я згадував у попередньому пункті; я також маю на увазі неправильне харчування, тобто сидяче життя і незбалансоване харчування. Але нездоровий спосіб життя також включає відсутність фізичних вправ (або щоденних прогулянок), дуже сидячий спосіб життя та відсутність зусиль, щоб почуватися добре як фізично, так і емоційно.
Дієта, заснована на свіжі продукти та збалансовані візерункиПомірні фізичні вправи та достатній відпочинок сприяють гормональному балансу. Управління стресом за допомогою методів релаксації, соціальної взаємодії та регулярних звичок сну також можуть сприяти покращенню фертильності.
Немає грошей
Хоча це здається безглуздим, є дослідження, які показують, що люди, які мають стабільну економіку, які можуть отримувати гроші за народження дітей або які мають досить стабільну фінансову безпеку, частіше мають дітей. Це можна пояснити тим, що жінка буде менше відчувати стрес і тиск через завагітніння і що вона зможе покрити витрати на народження дитини. І це те, що, як ви вже знаєте, річна вартість народження дитини.
Фінансовий стрес підвищує рівень гормонів, таких як кортизолущо може перешкоджати овуляції та імплантації. Звернення за соціальною підтримкою, складання бюджету та пріоритетність догляду за собою допомагають зменшити це емоційне та фізіологічне навантаження.
Проблеми сперми
Можливо, у вашого партнера є проблема, і вона не має до вас жодного стосунку. У деяких чоловіків може бути млява сперма, або, можливо, у них є якась аномалія, яка перешкоджає їхнім сперматозоїдам запліднити яйцеклітину. Іноді навіть ліки що він бере.
Бажано виконати семінограма Для оцінки концентрації, рухливості та морфології. Інші фактори, такі як варикоцеле, вплив тепла або токсинів, тютюн та алкоголь, також впливають на якість сперми. Якщо у вас є якісь занепокоєння, консультація андролога може допомогти призначити подальше обстеження та змінити спосіб життя.
Ожиріння чоловіків
Як я вже згадував вище, ІМТ жінки має багато спільного з фертильністю, але ІМТ чоловіка також має багато спільного. Фертильність чоловіка також може вплинути на його фертильність, оскільки у чоловіків із надмірною вагою може бути на 20% більше шансів бути безплідними, ніж у чоловіків із нормальним ІМТ. Чоловіки з ожирінням Вони також на 36% частіше страждають від безпліддя. Надмірна кількість жиру може призвести до біологічних змін, таких як зниження вироблення тестостерону, зниження рухливості сперматозоїдів і навіть збільшення фрагментації ДНК сперматозоїдів.
Втрата ваги через збалансоване харчування та фізичні вправи Це може покращити показники сперми та гормонів. Крім того, достатній сон та уникнення стресу допомагають нормалізувати вироблення тестостерону.
Наявність фізично вимогливої або сильно напруженої роботи
Мати роботу, яка є фізично вимогливий (або надмірний стрес) також може серйозно погіршити жіночу фертильність і навіть призвести до ускладнень вагітності. Кар'єра, яка вимагає фізичних вимог або тривалого часу для отримання професійного досвіду, змушує жінок відкладати материнство до пізнішого віку, що збільшує ймовірність виникнення труднощів із зачаттям у майбутньому, збільшуючи безпліддя та проблеми з вагітністю.
Необхідно, щоб жінки, які виконують фізично та/або розумово вимогливу роботу, знаходили способи зняти втому або стрес Якщо після важкого робочого дня з вами таке трапляється, вам потрібно буде провести трохи часу з родиною, зателефонувати або поговорити з друзями, розслабитися за смачною вечерею або прийняти ванну.
Змінні зміни, вплив екстремальна спека або хімічні речовини А брак відпочинку може порушити оваріальний цикл та якість яйцеклітин. Рекомендованими заходами є планування перерв, захист від токсинів та дотримання режиму сну.
Вживання занадто багато кави
Хоча немає переконливих доказів, що пов'язують каву з проблемами фертильності, варто розглянути це, якщо це допоможе покращити вашу ситуацію. Дослідження показують, що жінки, які вживають напої з кофеїном, мають менший успіх у допоміжних репродуктивних технологіях, таких як ЕКЗ (екстракорпоральне запліднення). Якщо ви хочете стати матір'ю, спробуйте... зменшити кількість кофеїну щоб збільшити ймовірність отримання дозрілих яйцеклітин, готових до запліднення.
Помірна кількість Кофеїн може бути розумною стратегією, особливо якщо ви проходите лікування від безпліддя або маєте нерегулярні цикли.
вік
Якщо минуло достатньо багато часу після спроб завагітніти без успіху (особливо якщо ви старшого віку), бажано консультації для оцінки оваріального резерву та інших можливих причин.
Безпліддя та стерильність: у чому різниця?
Стерильність Це стосується труднощів із досягненням вагітності після регулярних спроб протягом достатнього періоду. Вона може бути первинною (вагітність ніколи не наставала) або вторинною (попередні вагітності були). Безпліддя Його використовують, коли спостерігаються повторні втрати вагітності або труднощі з доношуванням вагітності до кінця.
У розподілі причин деякі випадки зумовлені жіночими факторами, інші – чоловічими; часто вони… змішані А в певному відсотку випадків чіткої причини не виявлено. Ця класифікація допомагає скерувати обстеження та лікування.
Ендометріоз
Ендометріоз виникає, коли тканина, подібна до ендометрію, розростається поза межами матки. Це може вплинути на яєчники та фаллопієві труби.Це може призвести до кіст (ендометріом) та анатомічних деформацій. Окрім болю в області тазу, це може знизити фертильність через порушення отримання яйцеклітин, запалення органів малого тазу та зниження їхньої якості.
Закупорка фаллопієвих труб
Це поширена причина жіночого безпліддя, часто пов'язана з запальні захворювання органів малого тазуБлокування запобігає зустрічі яйцеклітини та сперматозоїда або дозволяє ембріону імплантуватися в матковій трубі (позаматкова вагітність). Багато жінок не відчувають жодних симптомів, тому для діагностики потрібні спеціальні тести.
Інфекційні захворювання та здоров'я шийки матки
Інфекції, що передаються статевим шляхом, такі як гонорея та хламідіоз Вони можуть підніматися з шийки матки та спричиняти запалення органів малого тазу, рубцювання та непрохідність маткових труб. Нелікований сифіліс пов'язаний із серйозними акушерськими ускладненнями. Раннє виявлення та лікування цих інфекцій зменшує проблеми з фертильністю.
Хронічні інфекції шийки матки та деякі методи лікування уражень, пов'язаних з ними вірус папіломи людини Вони можуть зменшити кількість або якість цервікального слизу, що ускладнює проходження сперматозоїдів. Вакцинація проти ВПЛ рекомендується у допідлітковому віці, а також доступна у більш пізньому віці, якщо її не було проведено раніше.
Гормональні порушення овуляції
Зміни в осі гіпоталамус-гіпофіз-яєчник Вони можуть перешкоджати овуляції. Серед їхніх причин – пошкодження гіпофіза, інтенсивні фізичні навантаження, обмеження калорій, тривалий стрес та деякі системні захворювання. Вони проявляються у вигляді нерегулярних циклів або відсутності менструації.
гіперпролактинемія
Високий рівень пролактин Поза вагітністю/грудним вигодовуванням вони порушують овуляцію та можуть спричиняти вироблення молока, низьке лібідо та нерегулярні менструації. Зазвичай їх лікують за допомогою спеціальних ліків залежно від причини.
Функція щитовидної залози
ГіпотиреозЦе може спричинити порушення циклу, втому та збільшення ваги. ГіпертиреозВтрата ваги, тахікардія та слабкість. В обох випадках коригування лікування щитовидної залози оптимізує гормональне середовище для зачаття.
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
СПКЯ – поширене ендокринне захворювання з ановуляцією, гіперандрогенією та часто... резистентність до інсулінуЦе може супроводжуватися акне, гірсутизмом та дуже нерегулярними циклами. Лікування включає зміну способу життя, контроль ваги та, за показаннями, прийом препаратів, що викликають овуляцію, під час спроб завагітніти.
Первинна недостатність яєчників або передчасна менопауза
Характеризується раннім припиненням функції яєчників. Це може бути пов'язано з генетичні, аутоімунні або ятрогенні причини (хірургія яєчників, променева/хіміотерапія). У багатьох випадках перед гонадотоксичною терапією рекомендується збереження фертильності або, якщо фертильність вже встановлена, найбільш підходящі методи допоміжної репродуктивної терапії. Див. також Яка межа для того, щоб стати мамою? Якщо у вас є якісь питання щодо віку та бронювання.
Фіброїди, поліпи, перегородки та спайки тазових органів
L міома матки Доброякісні пухлини та поліпи можуть змінювати порожнину матки, перешкоджати імплантації або блокувати фаллопієві труби. Маточна перегородка, деформація порожнини, пов'язана з викиднями. Спайки внаслідок хірургічного втручання або інфекції змінюють взаємозв'язок між фаллопієвими трубами та яєчниками. Їх корекція, за необхідності, може покращити показники вагітності.
Розлади харчової поведінки
Анорексія, булімія або інші розлади харчової поведінки можуть призвести до низького ІМТ та аменорея через дефіцит енергії. Відновлення харчового балансу та надання психологічної підтримки є важливими для відновлення овуляторної функції та загального здоров'я.
Радіаційна та хіміотерапія
Ці методи лікування можуть зменшити оваріальний резерв Залежно від дози та віку. Якщо можливо, перед початком лікування бажано розглянути варіанти збереження фертильності, такі як кріоконсервація яйцеклітин. Дізнайтеся більше про можливість стати матір'ю після раку за адресою ця стаття.
Імунологічні та системні проблеми
У деяких випадках імунна система може генерувати антиспермальні антитіла що перешкоджають заплідненню. Системні захворювання, такі як погано контрольований діабет, дисфункція нирок або печінки, а також захворювання щитовидної залози, також впливають на фертильність і повинні бути оптимізовані перед спробою зачаття.
Корисні тести при вивченні фертильності
Окрім збору анамнезу та огляду, необхідні такі тести, як трансвагінальне ультразвукове дослідження та гормональні аналізи (включаючи антимюллерівський гормон (для оцінки оваріального резерву), гістеросальпінгографія для оцінки стану фаллопієвих труб та скринінгу на інфекції. У чоловіків аналіз сперми є початковим контрольним тестом.
Ось деякі з причин, які можуть призвести до проблем із фертильністю, тому, якщо ви намагаєтеся завагітніти, зараз саме час почати... змінити деякі свої звички щоб збільшити ваші шанси завагітніти. Тож не вагайтеся більше та обчислити свої родючі дні щоб з’ясувати, коли найкращий час для сексу. Пам’ятайте водночас відкладати стрес, жити повною мірою, не захоплюватися чимось і насолоджуватися кожним днем ... адже так, коли ви найменше сподіваєтесь, якщо у вас добре здоров’я, у ваше життя настане вагітність.
