Розтяжки є однією з найпоширеніших проблем під час вагітності через напругу, яку відчуває шкіра, адаптуючись до росту дитини. Ці плями можуть з’явитися на животі, стегнах, грудях та інших частинах тіла. Хоча не завжди можливо повністю запобігти їм, вони є ефективні стратегії зменшити їх зовнішній вигляд і зберегти здорову шкіру.
Чому з'являються розтяжки під час вагітності?
Під час вагітності шкіра швидко розтягується, щоб прийняти дитину, яка росте. Це викликає розрив колагенові волокна і еластин, які відповідають за еластичність шкіри. Крім того, збільшення в естрогени Це може зробити шкіру більш сухою та крихкою, сприяючи появі розтяжок.
Поради щодо запобігання розтяжок під час вагітності
- Постійне зволоження: Нанесіть креми проти розтяжок або олії, багаті VitaminA E а незамінні жирні кислоти є незамінними. Такі варіанти, як мигдальна олія, олія шипшини або масло ши, допомагають зберегти шкіру пружною та живити.
- Пийте достатньо води: Зволоження зсередини має вирішальне значення. Рекомендується споживати не менше 2 літри води щодня для підтримки еластичності шкіри.
- Дотримуйтеся дієти, багатої поживними речовинами: Споживати продукти з високим вмістом вітаміни А, С і Е, а також колаген і необхідні мінерали, такі як цинк, сприяє регенерації клітин.
- контролювати збільшення вагиНадмірне збільшення ваги може збільшити тиск на шкіру, спричиняючи її руйнування. Рекомендується дотримуватися медичні показання для здорового збільшення ваги.
- Регулярно займайтеся спортом: такі види діяльності, як йога, ходьба та плавання покращують кровообіг і підтримують шкіру в тонусі.
- Уникайте тривалого перебування на сонці: Сонце висушує шкіру та може зробити розтяжки більш помітними. Рекомендується до використання сонцезахисний крем з високим фактором захисту.
Рекомендовані креми та процедури
Використання спеціальних кремів для запобігання розтяжок є одним із найкращих стратегії щоб зберегти шкіру зволоженою. Рекомендується наносити їх двічі на день з кругові масажі в області живота, грудей, стегон і сідниць. Деякі варіанти включають:
- Креми з центеллою азіатською, які сприяють виробленню колагену.
- Гелі з гіалуроновою кислотою, які сприяють глибокому зволоженню шкіри.
- Лосьйони з маслом ши і аргановою олією живлять і відновлюють шкіру.
Що робити, якщо розтяжки вже з'явилися?
Якщо почали утворюватися розтяжки, важливо діяти швидко. Недавні розтяжки, які зазвичай є рожевий або червоний, з більшою ймовірністю покращиться при належному лікуванні. Деякі методи, які можуть допомогти, включають:
- Масажі з ефірними маслами: Нанесення олії шипшини або мигдальної олії легкими масажними рухами може покращити вигляд розтяжок.
- Лазерні процедури: використовуються для зменшення видимості білих розтяжок і стимуляції вироблення колагену в шкірі.
- Мікродермабразія та хімічний пілінг: Ці процедури допомагають покращити структуру шкіри та зменшити появу розтяжок.
- Застосування ретинолу (уникати під час вагітності): Після пологів використання ретинолу може допомогти відновити шкіру та покращити вигляд розтяжок.
Розтяжки можуть бути естетичним занепокоєнням для багатьох вагітних жінок, але за допомогою адекватного зволоження, збалансованого харчування та спеціального догляду можна зменшити їх появу та покращити здоров’я шкіри. Виконання цих порад з самого початку вагітності допоможе зберегти вашу шкіру еластичною та стійкою до змін, які вона зазнає під час вагітності.
