Те, як жінки зараз народжують своїх дітей, за ці роки сильно змінилося. І це пов’язано як із досягненнями, які відбулися в медицині після досліджень і досліджень, так і з іншими новітніми способами пологів. Після дев'яти місяців настає час пологів і починають з'являтися низка занепокоєнь, це нормально. Сьогодні ми збираємося пояснити серію вправ або заходів, щоб навчитися швидше розтягувати дитину під час пологів.
Бувають випадки, коли термін настав, а води не відійшли, або відходження не почалося, або інші ситуації. У цих випадках Важливо, щоб вас супроводжував медичний персонал і дотримуйтесь порад, які вони вам надають залежно від вашої ситуації.
Що таке розширення?
Процес дилатації є фізіологічним, викликані гормонами окситоцином, що супроводжуються скороченнями в області матки. Це призводить до того, що шийка матки скорочується і може розширюватися до 10 сантиметрів, необхідних для початку виштовхування.
Момент розширення Ми можемо розділити це на дві фази; один з них - коли вони досягають 4 сантиметрів, який зазвичай має тенденцію до повільнішого темпу. І другий, коли ви переходите до 10 необхідних, ця фаза зазвичай проходить швидше. Це залежить від кожної жінки та її фізичного та психічного стану.
У процесі розширення, одна з найважливіших речей - це те, щоб дитина була добре розміщена. Якщо це не так і воно дуже велике, розширення може бути тривалим і навіть паралізованим. Ось чому пози або вправи, які виконує вагітна жінка, важливі.
Як швидше розтягнути під час пологів
Якщо медичний персонал вважає, що ваш процес розширення сповільнився, ви можете спробувати деякі з вправ, які ми збираємося згадати нижче. Візьміть на замітку, і цим ви зможете сприяти правильному ритму дилатації.
Зазвичай матерям, коли настає час народжувати, радять зачекати, доки вони більше не зможуть просити епідуральну хворобу. У деяких випадках це може заважати вам встати з ліжка. Знаючи це, ми радимо вам практикувати ряд вправ або рухів, щоб полегшити розширення, як ми вже згадували раніше.
Перед епідуральною анестезією
Деякі перед епідуральною анестезією виконайте вправи для прискореного розширення є:
- Встаньте, зробіть кілька кроків, щоб рухати тілом, або помахайте ногами
- Сидячи на м’ячі для фітнесу, виконуючи кругові рухи тазом, рухи у формі символу нескінченності або невеликі стрибки, утримуючи сідниці та стегна розслабленими
- На килимку встаньте на чотири ноги, спираючись на м'яч і виконуючи кругові рухи від стегна
Як тільки ви відчуєте біль від сутичок, слід припинити виконання цих вправ., і виберіть позу, нахилившись вперед і спираючись на якусь поверхню, це може бути ліжко, спинка крісла тощо.
після епідуральної
Анестезія, яка вводиться під час епідуральної анестезії, допомагає зменшити інтенсивність скорочень, це мінімальна доза, тому не повинно мати наслідків. Може бути так, що при встановленні епідуральної у жінки виникає відчуття втрати чутливості та сили. Тому не можна виконувати певні пози, щоб сприяти більш прискореному розширенню.
Після введення епідуральної анестезії, щоб допомогти під час пологів і щоб дитина ідеально прилягала до неї, ви можете практикувати цю серію вправ, які ми згадуємо нижче.
- Лежачи на ліжку, міняйте положення, тобто час від часу змінюйте бік
- З допомогою вашого супутника почніть м’яко розгойдуватися спереду назад.
- Ляжте на бік на ліжко, візьміться за вільну ногу і виконуйте рухи стегном, тобто тримайте її і рухайте по колу
Якщо ви не можете виконати будь-яку з цих вправ через відсутність рухливості, ви можете розраховувати на допомогу вашого супутника, який може взяти вашу ногу і почати виконувати ці рухи.
Важливо знати, як правильно підготуватися до пологів, це не те, що потрібно залишати осторонь. Постійна фізична активність під час вагітності, а також вправи для тазового дна дуже важливі для цієї підготовки, про яку ми говоримо. Не соромтеся підготуватися до цього нового досвіду в житті та зробити все набагато більш стерпним.