Існує велика кількість порушень сну, які впливають на дитинство та юність. Нічні жахи - одне з найпоширеніших розладів сну. Їх часто приймають за кошмари, проте насправді вони зовсім інші.
Сьогодні ми пояснимо різницю між ними та допоможемо вам у тому, що ви можете зробити в кожному конкретному випадку. З цим типом розладів легше боротися, якщо ти знаєш, як діяти в свій час. Кожен випадок різний, так, але невелика орієнтація ніколи не заважає.
Що таке і як працює цикл сну?
Цикл сну - це сукупність етапів, які ми проходимо під час сну. У той час як у дорослих вона розвивається у 5 стадій, у випадку з дітки вони проходять лише 2. Вони проходять фазу скорочення, а потім глибокий сон, циклами по 50 або 60 хвилин. У немовлят періоди сну чергуються з періодами неспання, дотримуючись власного способу сну та пробудження. Обов'язок батьків - створити відповідне середовище, щоб дитина могла встановити власний ритм сну.
Що таке порушення сну?
Ми називаємо розлад сну до будь-яких змін ритмів або циклів сну, які вважаються нормальними. Ці розлади включають нарколепсію, безсоння, параліч сну, первинну гіперсомнію, парасомнію, апное, нічні жахи. Одними з найпоширеніших серед дітей та підлітків будуть нічні жахи.
Безсоння - ще одне з найпоширеніших розладів сну.
Кошмари, лунатизм або нічні жахи
Нічні жахи - це розлад, що має те саме походження, що і лунатизм. Однак його легше сплутати з нічними кошмарами, ніж із самим лунатизмом. Можна сказати, що лунатизм має легшу форму, ніж нічні жахи, людина, здається, не спить, але не в свідомості. У нічні жахи спалахують кризи, при якому людина може сильно битись ногами чи трястись, однак вони теж не в свідомості. Найбільш поширеним є те, що напади виникають приблизно через 3 години після засинання. Саме тоді починається криза, іноді вони встають з ліжка, трясуться, застигають, плачуть і кричать. Таким чином ці кризи часто приймають за сильні кошмари.
Під час кризи можливо, що у нашої дитини широко розплющені очі, незважаючи на те, що вона спить
Необхідна консультація педіатра в таких випадках:
- Якщо криза триває більше 30 хвилин.
- Якщо ви конвульсуєте з силою, або є скутість або здригання.
- Якщо напади не зменшуються із застосуванням мелатоніну.
- Якщо скорбота заважає вашій повсякденній діяльності.
Що ми можемо очікувати від кризи нічного терору і як нам з цим боротися?
Якщо наша дитина страждає цим розладом, ми повинні сподіватися, що кризи можуть траплятися часто. Як ми вже описували, в них наша дитина може застигнути, плакати, кричати, може навіть битись ногами або трястись, конвульсувати ... Ось чому нам слід спробувати не нашкодь собі, роблячи це, не розбудивши його в будь-який час. Ми повинні пам’ятати, що наступного ранку наша дитина нічого не пам’ятатиме, тому ми повинні намагатися не боятися більше, ніж вони, оскільки це насправді не допоможе.