Важливість їжі під час вагітності обговорювалася в інших статтях. Як правило, риба завжди була дуже поживною їжею у всіх видах дієт, але коли дитина виношує, необхідно дотримуватися ряду обережності. Чи сумісні сурімі і вагітність?
Сире або недостатньо оброблене м’ясо не сумісне з дієтою вагітних жінок, оскільки він схильний до зараження токсоплазмоз або листериоз. Ми говорили про копчений лосось і знайшли розбіжності при його прийомі через його тип м’якої обробки та можливість містити шкідливі бактерії. Чи буде сурімі заборонена їжа під час вагітності?
Чи підходить сурімі для вживання під час вагітності?
Правда так. Будь-яка їжа, отримана з м’яса тварин і яка пройшла процес приготування при температурі понад 100 ° і його можна вживати вагітним жінкам. Навіть якщо він був заморожений протягом 3 днів у деяких риб доцільно було б вміти вбити анісакіс або лістеріоз.
Як роблять сурімі?
Сурімі народився майже тисячу років тому в Японії, оскільки це був спосіб їсти рибу в японській дієті. Його склад складається з рибного філе, завдяки чому воно потрапляє в наші домівки свіжим і поживним способом.
Сурімі завжди асоціювався з виробництвом, виготовленим з відходів або залишків риби. Насправді найкращі палички сурімі виготовляються з риби аляскинського минтая. Його компоненти визначені на етикетці інгредієнтів, оскільки не всі риби мають однакову якість.
Сурімі не містить глютену і підходить жінкам з целіакієюВін також має дуже приємний смак і не викликає важкого травлення. Він виготовлений із суміші натуральних інгредієнтів, таких як соняшникова олія, яєчний білок, кукурудзяне борошно, сіль та паприка.
Важливість сурімі
Необхідно ще раз згадати про важливість типу дієти, якої необхідно дотримуватися під час вагітності. Дієта складається з вживання здорової їжі і риба входить як один з основних продуктів харчування, якщо вона не містить великих доз ртуті.
Сурімі відноситься до цієї категорії і пропонує можливість приймати великий запас високоякісного білка. Ці молекули необхідні для формування та розвиток таких тканин, як кістки та м’язи.
Як його можна вживати?
Ідеальним варіантом є вживання порцій риби між ними 3 і 4 рази на тиждень. Але сурімі не замінює рибу, а лише забезпечує велика кількість білка, омега-3 ЕПК і натуральної ДГК який походить з натуральної риби. Цей внесок важливий для розвитку зорової та мозкової системи малюка.
Існує також невеликий запас вітаміну В12, як і в більшості продуктів тваринного походження. Цей вітамін необхідний для боротися з втомою матері і сприяє формуванню клітин крові, поділу клітин і психологічному розвитку плода.
Чи можна їсти сурімі під час вагітності? Суть – так. Крім того, сурімі слід вживати в будь-якій дієті з урахуванням його споживання білка, омега-3 і вітаміну В12. Коротше кажучи, ми повинні звикнути до ідеї включати цю їжу в наше щотижневе меню, оскільки вона дуже корисна.
Якщо сумніваєтеся, краще зверніться до фахівця для оптимізації харчування під час вагітності. Таким чином розвитку малюка не буде відсутність проблем зі здоров'ям під час вагітності. Якщо ви хочете дізнатися більше, проконсультуйтеся, яка рекомендована дієта під час вагітності.
Інші елементи, які ви можете перевірити: «дієта для запобігання анемії під час вагітності», Середземноморська дієта під час вагітності o «Як не набрати вагу під час вагітності».