Є багато матерів, які, коли їхня дитина з’являється у світі, вирішують годувати їх груддю і вибирають грудне вигодовування. Хоча не всі матері бажають чи можуть годувати грудьми, рішення про те, чи слід годувати дитину груддю чи ні, має бути особистим рішенням жінки. Багато мам обирають грудне вигодовування Але вони не дають достатньо молока і повинні годувати своїх дітей сумішшю, щоб переконатися, що вони добре нагодовані.
Але якщо ви хочете годувати грудьми свою дитину і у вас достатньо молока, ви повинні знати, що існують деякі фактори, які можуть призвести до того, що ви виробляєте менше молока, ніж слід. Протягом перших днів після пологів жінки виробляють молозиво, яке є початковим молоком, а яке Він багатий на поживні речовини та антитіла для захисту дитиниВироблення молока може бути мінімальним у ці дні, але з часом має поступово зростати, оскільки дитина смокче, а груди часто спорожняються.
Якщо низьке вироблення молока впливає на вашу здатність годувати грудьми, вам може знадобитися внести деякі корективи, щоб збільшити кількість молока та задовольнити потреби вашої дитини. З іншого боку, якщо ви зробили все можливе, щоб виробляти достатньо молока, а його все ще недостатньо для вашої дитини, тоді вам потрібно годувати її сумішшю. Не почувайся виннимНе всі жінки виробляють достатньо молока для своїх дітей, і не варто через це переживати. Важливо, щоб дитина була нагодована, а мати відчувала підтримку та повагу. Але які фактори можуть впливати на вироблення вашого молока?
Короткий час на грудях та низька частота годувань
Щоб у вас була хороша стимуляція молока, ви повинні мати дитину біля грудей, доїти стільки, скільки він хоче. Таким чином ви можете природним чином стимулювати вироблення молока. Коли дитина смокче грудне тіло жінки, це регулюється і ви знаєте, скільки молока потрібно вашій дитині, щоб бути здоровою і міцною. Але щоб це сталося і підйом молока був правильним, потрібно буде довго покладати дитину на груди, якщо, поклавши її занадто мало, ви не зможете адекватно стимулювати вироблення молока.
Основним стимулом для вироблення молока є смоктання дитини та спорожнення грудей. Педіатричні комітети з грудного вигодовування наполягають на тому, що Чим частіше дитина смоктає, тим більше молока вироблятиметьсяМолоко не «використовується»: груди працюють за принципом попиту та пропозиції, тому, якщо дитина часто зціджує молоко, організм розуміє, що він повинен виробляти більше.
Коли годування дуже розтягнуті (через жорсткий графік, заміну грудей соскою або багато годин після годування), груди отримують сигнал про те, що потрібно менше молока, і Виробництво може поступово знижуватисяЦе може статися, навіть якщо під час певного годування виходить багато молока, якщо з моменту попереднього годування пройшло багато часу.
Може статися й протилежне: деякі матері припиняють годувати рано, бо вважають, що груди «вже порожні», але дитина може продовжувати висмоктувати молоко, особливо заднє, яке... багатший на жир і ситнішийСистематичне скорочення годувань може призвести до того, що дитина отримає менше молока загалом і перешкоджатиме повному спорожненню грудей, що негативно вплине на вироблення молока в середньостроковій перспективі.
Графік годування та грудне вигодовування на вимогу
Якщо у вас мало молока, частіше годувати груддю буде тим, що вам потрібно. Дотримуючись попереднього пункту, ви повинні пам’ятати, що стимуляція грудей може збільшити вироблення матері. Тож замість того, щоб надягати дитині соски або давати йому пляшку молока із сумішшю, щоб заспокоїти його, оскільки він голодний, краще, щоб ви частіше прикладали його до грудей, щоб виробництво не падало, навіть якщо це означає дитина в грудях практично 24 години. Наполегливість є ключовим фактором, що впливає на виробництво молокаМоже пройти навіть кілька тижнів після народження дитини, перш ніж ваш запас молока зможе повністю задовольнити потреби вашої новонародженої дитини.
Рекомендація фахівців з грудного вигодовування полягає в тому, щоб пропонувати годування груддю на вимогуТобто, пропонуйте груди щоразу, коли дитина просить, не дивлячись на годинник і не обмежуючи тривалість годувань. Це означає не нав’язувати фіксовану кількість годувань на день, не робити штучних інтервалів між годуваннями, «щоб дати грудям відпочити», і не віднімати дитину від грудей, якщо вона все ще ефективно смокче.
У ситуаціях, коли дитина не може ефективно годуватися грудьми (наприклад, недоношеність, госпіталізація або труднощі з захопленням), важливо імітувати грудне вигодовування на вимогу за допомогою молоковідсмоктувача. Зціджене молоко 8-12 разів на деньЗціджування молока рано вранці допомагає підтримувати та збільшувати його вироблення. Якщо зціджування рідкісне або дуже коротке, груди отримують сигнал виробляти менше молока.
Також варто переглянути використання пустушок та пляшечок протягом перших кількох тижнів. Раннє використання пустушки або пляшечки може скоротити час, який дитина проводить біля грудей, призвести до менш ретельного спорожнення грудей і навіть спричинити те, що називається «сплутаністю сосків». Інтенсивне використання пустушки у дитини, яка ще вчиться годувати грудьми, може зменшити стимуляцію грудей. і, як наслідок, виробництво молока.
Ваш раціон також може впливати на вироблення молока
Після пологів матері часто відчувають нетерпіння піти в спортзал і почати сидіти на дієтах, щоб повернути собі тіло, яке вони мали до вагітності. Ексклюзивне грудне вигодовування може спалити до 500 калорій на деньОднак, якщо ви дотримуєтеся дієти та різко скорочуєте щоденне споживання калорій, це може негативно вплинути на вироблення молока. Найкраще харчуватися здоровою їжею, яка забезпечує все необхідне для підтримки гарного самопочуття. Раптове падіння калорій Замість поступового зменшення, це також може вплинути на вироблення молока. Якщо ви хочете схуднути, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб отримати пораду щодо найкращого способу це зробити, пам’ятаючи, що ви годуєте грудьми. Це має бути здоровий підхід як для вас, так і для вашої дитини.
Докази свідчать про те, що Кількість молока зазвичай залишається незмінною навіть у матерів зі скромним раціоном.Однак, коли споживання енергії дуже низьке (нижче приблизно 1500 ккал на день), вироблення молока може зменшитися. Крім того, навіть якщо кількість не змінюється кардинально, дуже погане харчування може вплинути на ваш рівень енергії, настрій та здатність годувати грудьми на вимогу.
Замість того, щоб «їсти за двох», рекомендується різноманітне та збалансоване харчування з достатньою кількістю води залежно від спраги. Надмірне вживання алкоголю не збільшує вироблення молока, і Свідоме обмеження споживання рідини не зменшує вироблення молока, а навпаки, збільшує діурез.Головне — прислухатися до свого тіла: зазвичай достатньо мати під рукою пляшку з водою та пити її щоразу, коли відчуваєте спрагу.
Також важливо враховувати деякі речовини, які можуть прямо чи опосередковано впливати на грудне вигодовування. Вживання алкоголю, тютюну та рекреаційних наркотиків Його не рекомендується вживати, як через проникнення кофеїну в грудне молоко, так і через його вплив на матір і навколишнє середовище дитини. Дуже високе споживання кофеїну може зробити дитину більш дратівливою, а також підвищити рівень тривожності, що може вплинути на грудне вигодовування.
Техніка грудного вигодовування та захоплення дитини
Коли дитина вигодовує дитину, він може робити це повільніше, оскільки він вже наповнює або засинає. Замість того, щоб залишати дитину на певний час, краще дати їй годувати скільки завгодно. Ви можете змінити груди під час годування груддю, щоб новонароджений не спав і не хотів їсти. Постійне годування лише однією груддю може призвести до того, що інша грудь перестане виробляти молоко.Тому необхідно час від часу міняти груди під час годування дитини.
Окрім часу грудного вигодовування, техніка захоплення Це надзвичайно важливо. Дитина з поверхневим захопленням (захоплюючи лише сосок і невелику частину ареоли) може витягувати менше молока з кожним смоктанням, швидше втомлюватися та відчувати біль у сосках. Це запобігає повному спорожненню грудей і з часом зменшує вироблення молока. Гарне захоплення зазвичай спостерігається, коли дитина широко відкриває рот, має більше видимої ареоли над губою, ніж під нею, її підборіддя торкається грудей, а її щоки округлі, без ямок, під час смоктання.
Також існують фактори, пов'язані з дитиною, які впливають на передачу молока: недоношеність, низький м'язовий тонус, зміни в ротовій порожнині (такі як анкілоглосія або коротка вуздечка язика), біль від інструментальних пологів або перелом ключиці, серед інших. Дитина, яка не смокче ефективно, стимулюватиме вироблення меншого молока.Навіть якщо дитина проводить багато часу біля грудей. Ось чому так важливо, щоб кваліфікований фахівець оцінив повноцінне годування, якщо є якісь сумніви щодо захоплення.
Якщо ви використовуєте молоковідсмоктувач, техніка також має значення: воронки невідповідного розміруНесправні клапани або неправильно налаштовані цикли відсмоктування можуть призвести до того, що ви зціджуєте менше молока, ніж насправді можете виробити. Перевірка вашого обладнання та техніки з консультантом з лактації може суттєво вплинути на ваше щоденне зціджування молока.
Проблеми зі здоров'ям матері та інші фізичні фактори
Окрім частоти годування, дієти чи техніки, існують захворювання матері, які можуть спричинити низьке виробництво молока (гіпогалактію). Деякі гормональні проблеми, такі як гіпотиреозСиндром полікістозних яєчників, деякі захворювання гіпофіза або сильна кровотеча після пологів можуть перешкоджати виробленню та підтримці молока.
Попередні операції на грудях (збільшення, зменшення, обширні біопсії, часткові мастектомії тощо) також можуть мати вплив, якщо були пошкоджені важливі протоки або нерви. Вони не завжди призводять до недостатнього вироблення молока, але можуть спричинити його уповільнення або зменшення кількості молока в одній груді. Одна грудь може виробляти менше молока, ніж інша І все ж, сума обох може бути достатньою; якщо один з них явно менш продуктивний, зазвичай допомагає почати годування з цього боку та сильніше стимулювати його за допомогою молоковідсмоктувача.
Деякі ліки та рослинні препарати також можуть впливати на грудне вигодовування. Хоча більшість поширених препаратів сумісні з грудним вигодовуванням, є винятки та Перед початком або припиненням прийому ліків важливо проконсультуватися з фахівцямиГормональні контрацептиви, особливо ті, що містять естроген, можуть зменшити вироблення молока у деяких жінок, особливо якщо їх почати приймати дуже скоро після пологів.
З іншого боку, куріння матері, вживання алкоголю чи наркотиків, а також деякі рослинні добавки можуть зменшити вироблення молока або вплинути на дитину. Перш ніж приймати будь-який настій «галактагог» або рослинний продукт, найбезпечніше спочатку обговорити з вашою медичною командою або консультантом з лактації техніку грудного вигодовування, кількість годувань та загальний стан здоров’я.
Емоційні проблеми, стрес та недостатній відпочинок
Деякі матері після пологів можуть страждати післяпологовою депресією, що може дуже негативно позначитися на їх емоціях та настрої в цілому. Це матиме прямий вплив на виробництво молока. Коли жінка страждає від післяпологової депресії, їй необхідно звернутися за допомогою до фахівця. щоб вона могла якнайшвидше подолати це і що вона не відчувала, що негативні емоції можуть її охопити.
Також можливо, що різні обставини життя жінки та матері можуть призвести до того, що ви переживете моменти стрес або нервиЦе, безумовно, може призвести до вашого нездужання, негативно вплинути на ваш організм та вироблення молока. Тому важливо, щоб для вашого емоційного благополуччя, догляду за дитиною та вироблення молока ви дбали про свій настрій та зверталися за допомогою за потреби.
Інтенсивний та тривалий стрес, брак сну, постійне занепокоєння щодо того, чи «достатньо у мене молока», або соціальний тиск можуть перешкоджати рефлексам викидання молока. У стресових ситуаціях організм виробляє більше адреналіну, і цей гормон Це може тимчасово перешкоджати відтоку молока.Навіть якщо вироблена кількість достатня, це відчуття «заблокованої» грудної клітки посилює тривожність, створюючи замкнене коло, яке важко розірвати без підтримки.
Турбота про себе також є частиною грудного вигодовування. Намагання відпочивати, коли дитина спить, делегування домашніх справ, спільний догляд з партнером або іншими членами сім'ї та виділення невеликих хвилин для себе допомагає підтримувати грудне вигодовування з часом. Гарна мережа підтримкиЯк емоційна, так і практична підтримка пов'язані з тривалішим грудним вигодовуванням та більш задовільним досвідом для матері.
Відмова від грудного вигодовування та «страйк за грудне вигодовування»
Часом дитина, яку добре годували грудьми, може почати різка відмова від грудейЦе може бути дуже страшним і змусити вас думати, що ваше молоко змінилося або що його більше недостатньо, але часто це пов'язано з конкретними та керованими причинами.
- Вона завжди відкидає ті самі грудиВажливо виключити проблеми із захопленням або положенням, мастит або нагрубання грудей з цього боку, а також дискомфорт у дитини (перелом ключиці, біль у вусі, реакція після вакцинації, кривошия тощо). Іноді потік молока сильніший з однієї груди, і дитина відторгає його через дискомфорт. Може допомогти коригування положення, пропонування відхиленої груди першою, коли дитина більш сонна, та масаж грудей.
- Відмовляється від обох грудей (страйк грудного вигодовування)У цьому випадку важливо виключити «сплутаність сосків», спричинену використанням пустушки та пляшечки, а також ротову відразу через неприємні переживання (відсмоктування, катетеризація), раптові зміни в розпорядку дня, нові запахи від матері (дуже сильні парфуми) або зміни смаку молока через певні продукти харчування чи ліки. Вкрай важливо визначити причину та усунути її, збільшити контакт шкіра до шкіри, пропонувати груди в тихому місці, коли дитина спить і не надто голодна, у природній позі для годування, та уникати тиску на дитину.
Під час страйку грудного вигодовування це важливо підтримувати виробництво молока шляхом частого вилучення та звернення за професійною допомогою для виправлення ситуації, не спричиняючи небажаного відлучення.
Зверніться за професійною допомогою та перевірте свій молоковідсмоктувач.
Можливо вам також потрібно дізнатись більше про грудне вигодовування Але вам доведеться перестати слухати думку кожного. Найкраще звернутися до фахівця з лактації. Або проконсультуйтеся з лікарем; важливо, щоб фахівець порадив вам, як це робити правильно. Крім того, Вона може навчити вас технікам грудного вигодовування та дати поради щодо збільшення вироблення молока.Якщо ви використовуєте неправильні методи грудного вигодовування, ваша дитина може припинити грудне вигодовування або не отримувати достатньо молока під час годувань. Це також може вплинути на вироблення молока в довгостроковій перспективі.
Якщо ви зціджуєте молоко за допомогою молоковідсмоктувача, важливо провести «технічну перевірку» обладнання, коли ви помітите зменшення його об’єму. Накладки на груди повинні правильно відповідати розміру ваших сосків, клапани повинні бути в хорошому стані, а ритм смоктання має бути комфортним, але ефективним. Неефективний молоковідсмоктувач може змусити вас думати, що у вас виробляється мало молока. коли насправді проблема полягає в пристрої або його конфігурації.
Багато виробників пропонують посібники та гарячі лінії, щоб відповісти на запитання щодо налаштування насосів, але ключовим показником залишається консультант з лактаціїщо може допомогти вам поєднати грудне вигодовування та зціджування так, як найкраще відповідає вашим потребам (наприклад, якщо ваша дитина госпіталізована, якщо вам потрібно повернутися на роботу або якщо ви хочете збільшити виробництво).
Водночас педіатр перевірить ріст дитини, криву ваги та загальний стан. Дитина, яка належним чином набирає вагу та є активною, часто мочиться в підгузкиЦе дуже обнадійливий показник того, що молока достатньо, навіть якщо ви відчуваєте, що ваші груди стали м’якшими або більше не протікають так сильно, як спочатку.
Розуміння того, як відбувається виробництво молока та які фактори на нього впливають, дозволяє приймати обґрунтовані рішення, вчасно звертатися за допомогою та відповідно коригуватися. часті прийомиТе, що ви контролюєте (часті годування, правильне захоплення, відпочинок, харчування та емоційна підтримка), є важливим. Навіть попри це, навіть коли ви робите все можливе, у деяких випадках виробництво молока може бути нижчим за бажане, і може знадобитися догодовування сумішшю. Турбота про власне благополуччя, повага до своїх можливостей та оточення себе підтримуючими фахівцями, які можуть допомогти без осуду, є такими ж важливими, як і будь-яка техніка грудного вигодовування.