Напевно це так великий сюрприз, коли ти знаєш, що ти вагітна. Ви щойно переконалися, що отримали чудову новину, зараз у вас перший місяць, і ви будете готові виявити тисячі даних і те, що вам потрібно почати практикувати. Перший місяць - це час великих змін, і вам потрібно це відкрити що робити, якщо ви вагітні одного місяця.
Серед перших симптомів вагітності ви виявили генеровані зміни як всередині, так і зовні вашого тіла. Саме в цьому місяці запліднена яйцеклітина прямує до маткової труби до матки, де імплантується і почне оживати.
Ваше тіло відреагує на ці зміни, коли почне виділятися багато гормонів що змусить ваш емоційний стан зазнавати злетів і падінь. Ви відчуєте ще якесь здуття живота, дискомфорт у шлунку, сонливість, втому та багато іншого ніжність у грудях. Хоча все буде залежати від кожної жінки, ви можете не відчувати цих симптомів, і найкраще для вашої безпеки буде переконливим доказом того, що це виводить.
Що робити, якщо ви вагітні в перший місяць?
Якщо ви впевнені, що вагітні, перше, що вам потрібно зробити зверніться до лікаря, щоб дати це підтвердження. Однак, якщо є сумніви, тест на вагітність можна зробити ще раз, щоб бути впевненішим. Ваш лікар направить вас до вашої нової акушерки який відстежуватиме вашу вагітність протягом наступних дев’яти місяців вагітності.
Протягом першого місяця вагітності зміни дуже значні, потім з часом дискомфорт або зміни в більшості випадків пом'якшуються. Ви повинні почати вести інший спосіб життя, наприклад, піклуватися про своє тіло і таким чином розвивати вагітну жінку з усіма гарантіями. Ви повинні асимілювати цей новий станоскільки це може бути дуже емоційно. Вам потрібно буде відпочити, поговорити про те, що ви відчуваєте, і оточити себе своїми близькими.
Догляд за їжею в перший місяць вагітності
Ви повинні почати новий спосіб життя, щоб піклуватися про тіло. Перше - це здоров'я матері, і для цього вона повинна відмовитися від шкідливих звичок, як алкоголь, тютюн і знижують рівень стресу. Вагітна жінка Ви повинні звернути увагу на своє харчування і ваш лікар може допомогти вам рекомендувати найкращі продукти та добавки, які вам потрібні.
- Обов’язковий прийом фолієвої кислоти, оскільки це допоможе дитині сформувати та запобігти вродженим вадам нервової трубки (нервової системи). В ідеалі приймати добавки 400 мл фолієвої кислоти на день, хоча його також можна знайти в зелених листових овочах і бобових.
- Продукти, багаті залізом Вони також важливі, щоб не залежати від нестачі та можливої анемії. Праска допомагає гемоглобіну транспортує кисень до плоду. Продукти, багаті цією речовиною, можна знайти в бобових, червоному м’ясі, рибі та яйцях.
- Фрукти та овочі вони не можуть бути відсутні в раціоні вагітної жінки. Вони дуже хороші продукти з високим вмістом клітковини і великий внесок вітамінів. Також не можуть бути відсутні крупи, бажано цілі зерна.
- Молочна Вони також є фундаментальним джерелом для розвитку нервової та м’язової системи дитини. Це також частина профілактики гіпертонія та прееклампсія які можуть виникнути під час вагітності. Він міститься в молоці, добавках та йогуртах, і їх бажано брати знежиреним.
- повинен уникнути зараження токсоплазмозом та лістеріозом. Для цього вживання сирого м’яса, риби, морепродуктів, сирих яєць і непастеризованих сирів протипоказано. Перед вживанням фрукти та овочі необхідно очистити.
Необхідно враховувати й інший догляд
Оскільки фізичні зміни будуть очевидними доведеться зіткнутися на всі ці недуги які супроводжують це збільшення гормонів. Для дискомфорту при травленні, газів та рефлюксу є трав’яні чаї та таблетки, які можуть допомогти пом’якшити. Існують також ліки, які можуть допомогти полегшити дискомфорт, наприклад нудота, блювота та запор.
Вам доведеться геть від усіх цих запахів що може погіршити ваш емоційний стан, не читаючи в машині під час подорожі, використовуйте спеціальний ремінь в автомобілі для вагітних жінок і намагайтеся підтримувати підйоми і падіння якнайкраще. При всіх можливих сумнівах та дуже важких симптомах завжди доцільно Відвідайте акушерку для кращої оцінки.