В останні роки ми "Звикання" змушені бути присутніми в новій реальності, коли політичні проблеми між великими і малими державами перетворюються на напади, телевізійні війни, напади, рухи біженців, що тікають зі своїх країн, і неявний емоційний заряд, який не лише впливає на нас, дорослих. Також Наші діти є непрямими свідками від усього цього смутку, що відбувається у світі.
Як говорити з дітьми про щось таке ірраціональне, як теракт? Про війну? Про смерть дітей, які тонуть у морі, намагаючись знайти краще життя в інших країнах? НепростоОднак, нам слід чітко усвідомити одне: діти усвідомлюють набагато більше речей, ніж ми думаємоА вплив, те, як вони обробляють ці образи, може бути травматичним. Давайте детально розглянемо це у випуску «Матері сьогодні».
Ми не можемо захистити своїх дітей від усього, що вони бачать і отримують від ЗМІ
Якщо є щось, чого ми хотіли б, то це захистити наших дітей. Від усього зла, від усіх проблемних ситуацій і навіть від тих негативних емоцій, які вони можуть отримати із зовнішніх джерел. Багато батьків, наприклад, забороняють своїм дітям дивитися телевізор, стежачи за тим, щоб вони не бачили зображень, повних насильства, які новинні програми іноді «з’являються» майже без попередження.
Це якась користь? АбсолютноНаше суспільство формується засобами масової інформації, інформацією, що надходить через численні канали, які ми не можемо контролювати. І діти, подобається нам це чи ні, мають доступ до всього цього. Чи то через телебачення, інтернет, чи мобільні телефони, вони зрештою усвідомлять соціальні реалії, в яких ми живемо сьогодні. Ми не можемо цьому запобігти що вони обізнані з такими новинами, як нещодавній напад у Парижі, події в Лівані чи смерть дітей у міграційних потоках.
- Президент Інституту дитячого розуму каже нам, що необхідно негайно поговорити з нашими дітьми, щойно з’явиться новина. такого впливу.
- Ми повинні заохочувати дітей Скажи, що відчуваєш, що вони думають про побачене.
- Необхідно зрозуміти, як вони обробляють те, що відбувається. Таким чином, ми з'ясуємо, наприклад, чи Вони бояться, якщо вони вважають, що їм також може бути небезпека.
- Отже, це не означає закрити телевізор, відправити їх до своєї кімнати або уникати розмов про певні речі у їх присутності. Діти це відчувають. Y Завжди буде краще, якщо вони побачать цю новину в нашій компанії. ніж на самоті своїх електронних пристроїв чи друзів.
Звертайте увагу на емоції та визнавайте їх, не применшуючи.
Будь-яка катастрофа, природна чи техногенна, є Жахливо для дітей і дорослихПрименшення значення ситуації фразами на кшталт «це дрібниці» не забезпечує справжнього спокою. Натомість, це посилає хибний сигнал. реалістичний, але спокійний, підтверджує це за допомогою виразів на кшталт «це нормально відчувати себе так» та чітко дає зрозуміти, що Вони безпечні у його безпосередньому оточенні.
Знайдіть час і простір для спільного використання
Намагайтеся бути доступними та приділяти додаткову увагу у дні після катастрофи. Не лише говорити про те, що сталося, а й ділитися повсякденними моментами. Це об'єднує емоційна безпека і зменшує роздуми. Якщо дитина хоче порушити тему в невідповідний момент, ви можете люб’язно запропонувати змінити обстановку: «Те, що ти кажеш, важливе; як щодо того, щоб знайти тихе місце, щоб поговорити про це разом?".
Не всі реагують однаково: спостерігайте за поведінкою
Вік та особистість впливають на те, як вони виражають страждання. Маленька дитина може просять спати з батькамиСтарша дитина може намагатися уникати школи, тоді як підліток може проявляти більше подібних проявів. дратівливістьЦе дозволяє найменшим відтворити досвід через гру відновити відчуття контролю, так само, як дорослий розмовляє та ділиться своїм досвідом.
Контролюйте свій вплив новин та зображень
Деякі новини не підходять для дітей. Обмежте повторний контакт Покажіть їм шокуючі зображення та допоможіть їм осмислити побачене та почуте. Вони можуть повірити, що відбувається якась далека катастрофа. може статися з ними негайно, або навпаки, відчути себе невразливим. Супроводжуйте, контекстуалізуйте та пам’ятайте, що Більшість постраждалих виживаютьпідкреслюючи, що на той момент вони у безпеці.
Звертайте увагу на те, що ви отримуєте через соціальні мережі.
Багато дітей та підлітків споживають інформацію приватно на своїх мобільних телефонах. Без медіаграмотної освіти вони більше піддаються впливу... шкоди та дезінформаціїПроявіть інтерес до їхніх джерел, поясніть їм, як перевірити що циркулює та що з цим робити чутки або графічний контент що їм заважають.
Якщо стихійне лихо неминуче: додаткова підтримка
Якщо стихійне лихо сталося поблизу або торкнулося вашої громади, реакції можуть тривати довше. У таких випадках Розгляньте можливість психологічного консультування Щоб зменшити довгострокові наслідки, підтримуйте передбачувані розпорядки та активізує підтримку в сім'ї, школі та громаді.
Подбайте про власні емоції та запропонуйте безпеку своїм дітям
Цей аспект є суттєвим. Наші діти оброблятимуть те, що бачать. більш-менш травматичним чином, залежно від впливу на їхніх батьків. Іншими словами, якщо вони бачать, як ми плачемо, говоримо зі страхом та негативом, діти засвоюють ці ж емоції. страх, загроза e безпорадність.
Ми знаємо, що приховування реалій світу від наших дітей не принесе нам жодної користі. Однак, те, що ми повинні контролювати якомога більше, це як ці зображення впливають на нас.
- Уникайте довгих виразівУникайте тривоги та надмірного плачу. Зберігайте спокій, висловлюйте свій смуток спокійно. Таким чином, наші діти менше постраждають.
- Діти підбирають знаки Якщо дорослі бачать нас стурбованими, вони самі почнуть тривожитися.
- Вкрай важливо, щоб ви запропонували їм відчуття безпеки. Що їхнє безпосереднє оточення, їхнє повсякденне життя не зміниться, що Він упевнений. тепер у безпеці та коханий/кохана.
- Поговоріть з ними перед тим, як лягти спати, і обстежте стан їх емоцій та думок. Іноді у дітей можуть виникати ірраціональні страхи (Що, якщо вони викрадуть мене? Що, якщо вони поставлять бомбу вдома?) Відповідайте на кожне запитання спокійно, не глузуючи над собою, і дійте з переконанням, близькістю та врівноваженістю. Запропонуйте їм безпеку у своїх словах і, перш за все, в жестах.
Мережа самодопомоги та підтримки дорослих
Щоб підтримувати, нам спочатку потрібно підтримайте насШукайте можливості поспілкуватися з іншими дорослими, обмежте постійний перегляд новин, висипайтеся та спирайтеся на інших. родина, друзі та громадаКоли опікуни почуваються готовими, діти краще справлятися ситуація.
Психологічна перша допомога вдома: спостерігайте, слухайте та взаємодійте
Перша психологічна допомога – це простий та ефективний ресурсЇх можна звести до трьох кроків:
- Дивітьсявиявляє ознаки стресу (плач, тремтіння, дратівливість) та забезпечує спокійну обстановку.
- СлухайтеЦе дозволяє їм висловлюватися без переривання, за допомогою відкритих питань, таких як «Як ви себе почуваєте?» або «Що вас найбільше турбує?».
- з'єднуватиПроявіть спокій, опустіться на їхній рівень та використовуйте підтримуючі фрази, такі як «Я тут з тобою»; дозвольте предмети комфорту (іграшка, ковдра).
Як фільтрувати та представляти інформацію
AAP рекомендує дорослим фільтрувати інформацію і представити це мовою, яку дитина може зрозуміти асимілюватиПочніть із запитання, що вони чули та які у них є питання. Уникайте відвертих деталей, а якщо вони бачили новини, то ще краще. попередньо переглянути їх І спостерігайте за ними разом з ними, зупиняючись, щоб прокоментувати. З підлітками домовтеся про обмеження та заохочуйте... власні критерії під час споживання контенту.
Поговоріть з нашими дітьми про катастрофи відповідно до їх віку
Зрозуміло, що розмовляти з 3-річною дитиною буде не так, як з нашим дошкільним сином. Тим не менше, Ми також не повинні помилятися думаючи, що вони ще дуже малі, то не зрозуміють, або що, оскільки вони вже підлітки, то з ними більше не варто розмовляти, бо, нібито, «вони вже знають, як влаштований світ».
Це помилка. Як мати, ви повинні піклуватися про своїх дітей у будь-якому віці, завжди встановлювати з ними належне емоційне спілкуванняНедостатньо просто сказати їм: «Тут нічого не станеться». Страх не знає віку, а безпорадність може опанувати будь-яку з наших дітей.
Діти до 5 років
Діти віком до п'яти років Вони схильні плутати факти зі страхами. Отже, найважливіше понад усе зважайте на наші жестиЯкщо вони побачать, як ви плачете, вони злякаються. Якщо вони побачать поранених або мертвих дітей по телевізору, вони ототожнять себе з ними та злякаються.
Фахівці рекомендують максимально обмежити такі типи зображень. 3-річна дитина не зможе самостійно виходити в Інтернет або бачити цю новину в дитячій кімнаті. Ми перебуваємо у віці, коли нам все ще можливо «обмежити доступ» до такого типу новин. Однак пам’ятайте про це Завжди краще не надавати їм більше деталей. про що вони запитують або запитують.
Використовуйте мову просто та по суті Щоб пояснити, що таке «катастрофа», не лякаючи людей: «Іноді трапляються речі, які ранять багатьох людей, як-от сильний шторм; ось чому пожежники та лікарі Вони збираються допомогти."Підтримуйте розпорядок дня, пропонуйте фізичний контакт Якщо вони цього шукають, використовуйте вільну гру або малювання, щоб допомогти їм висловити емоції.
Діти від 6 до 12 років
Більшість психологів погоджуються з цією ідеєю: Діти, починаючи з 6-7 років, усвідомлюють, що відбувається у їхньому безпосередньому контексті та тому, що вони бачать по телевізору. І у них багато запитань».
Як батьки, нам доведеться зосередитися на них та їхньому емоційному благополуччі. Пам’ятайте, що кожна дитина унікальнаТож однакові стратегії не спрацюють для одного брата, як для іншого.
- Даніель Гоулман, експерт, якого ви вже знаєте в емоційних питаннях, говорить нам це діти часто мають незадекларовані страхи та занепокоєння. Це глибокі тривоги, які нам доведеться виявити.
- Спілкування, можливості говорити або запитань про те, що вони думають чи відчувають, ніколи не буває достатньо. Ви повинні звертати увагу на їхнє малюнки, ігри та відпочинокЯкщо ви помітили, що йому сняться кошмари або що він погано відпочиває, поговоріть з ним.
- Йдеться не про "допит" а радше створювати ситуації, в яких їхні найглибші страхи випливають на поверхню. Найважливіше завжди буде те, щоб вони бачили нас спокійними. Щоб ми нормально жили своїм повсякденним життям і не боялися. Щоб ми ми почуваємося в безпеці.
Завжди починайте з питання. що вони вже знають і що вони зрозуміли; виправляти міфи чітко та без драми. Ви можете включити завдання, які повернуть їм контроль, наприклад, підготовку невеликий сімейний план на випадок надзвичайних ситуацій (контактні номери, місце зустрічі), що зазвичай зменшує тривожність.
Підлітковий вік
Підлітковий вік породжує більше питань та збільшує використання соціальних мереж. Він сприяє відкриті діалоги та заглиблюється у причини та контексти (наприклад, екстремальні погодні явища чи конфлікти), сприяючи критичне мисленняДопоможіть їм визначити надійні джерела та вплив дезінформації. Уникайте применшення своїх побоювань щодо майбутнього та спрямуйте свою енергію на конструктивні дії (волонтерство, шкільні проекти, сталий розвиток), що плекають надію.
Домовтеся про обмеження щодо їхнього перегляду графічного контенту та визнайте їхню потребу в автономії: керуйте ними, не контролюйте їх надмірно. Якщо вони хочуть дивитися новини, запропонуйте подивитися їх разом. пауза для коментаря що вони відчувають і думають.
Діти з порушеннями розвитку та РАС
Адаптуйте пояснення до рівень розвитку а не хронологічний вік. При розладі аутистичного спектру обійми можуть не заспокоїти; вдайтеся до того, до чого Це вже спрацювало перед (глибокий тиск, тихий куточок, візуальні процедури). Представте інформацію короткими кроками та візуальні ефекти (піктограми, розклади) та заздалегідь передбачає зміни в розпорядку дня.
Попереджувальні знаки та коли слід звертатися по допомогу
Це нелегко сказати. між нормальною реакцією на ненормальну подію та потребою в додатковій підтримці. Будьте пильними, якщо ви спостерігаєте:
- Проблеми зі сномтруднощі із засинанням або підтримкою сну, нічні кошмари, боязнь темряви.
- Quejas fiscales: головний біль, біль у шлунку, втома без медичної причини.
- поведінкові зміниРегресії, дратівливість, ізоляція, відмова від школи, ризикована поведінка; у підлітків, вживання психоактивних речовин.
- Емоційні сигнали: сильний смуток, постійна тривога, панічні атаки, катастрофічні думки.
Не чекайте, поки симптоми посиляться. Почніть розмову швидше А якщо вони не зникають або заважають вашому повсякденному життю, зверніться до лікаря. педіатри або з фахівцем з питань психічного здоров’я у школі чи у вашій громаді.
Часті запитання, які вам можуть поставити, та як на них відповісти
- Чи могло б це статися тут? Пропонована відповідь: «Зараз це малоймовірно, і Ми готовіМи живемо в безпечному місці, і команди екстреної допомоги працюють, щоб піклуватися про нас.
- Чому трапляються ці катастрофи? «Деякі з них природні, як-от дуже сильні шторми; інші спричинені людьми. Важливо вчитися на них і допоможи нам".
- Що відбувається з людьми, які втратили свої домівки? "Існує організації та сусіди які допомагають їм з житлом, їжею та одягом, і вони крок за кроком відбудовують своє життя».
Якщо вони не хочуть розмовляти, не змушуйДайте їм знати, що ви доступні, і поверніться до теми, коли помітите відкритість або ознаки занепокоєння.
Як керувати новинами, зображеннями та соціальними тривогами
Повторення зображень може змусити дітей повірити, що подія Це трапляється знову.Обмежте час, проведений перед екраном, уникайте відвертого контенту та супроводжуйте дітей, коли це можливо. Допоможіть їм брати участь реакції громади (збір матеріалів, листи підтримки), що перетворює безпорадність на солідарність.
Підготовленість та відчуття контролю
Підготовка зменшує тривожність. Перевірте свої Сімейний план У разі надзвичайних ситуацій тримайте невеликий комплект (ліхтарик, вода, електричні розетки) та грайливо потренуйтеся діяти у разі надзвичайної ситуації. Такі прості дії генерують безпеку у дітей і дорослих.
У сучасному взаємопов’язаному світі, в мінливому та часом складному суспільстві, де насильство та трагедії поширеніші, ніж ми усвідомлюємо, вкрай важливо захищати наших дітей усіма способами. І в цьому випадку захистити їх означає не «приховувати» інформацію, а радше показати їм, що вони не повинні боятися, що вони повинні вирости, почуваючись у безпеці, навчаючись... бути хорошою людиною щоб зробити цей світ набагато кращим місцем.
Щоб зрозуміти цю реальність, ми запрошуємо вас Перегляньте це чудове інтерв'ю що безсумнівно вас зворушить.
https://www.youtube.com/watch?v=kwNJ62-Z5LU
Розмови з дітьми про катастрофи та кризи не мають на меті залякати їх чи щось приховати, а супроводжувати чесністюСпокійно стримати ситуацію та навчити дітей емпатії, критичному мисленню та солідарності. Маючи час для вислуховування, відповідні обмеження на використання медіа, стратегію, що відповідає віку, та активну мережу підтримки, більшість дітей процвітатимуть. Воно відновлює свою безпеку та опанувати цінні інструменти для подолання життєвих труднощів.