Одне з головних дискомфортом на початку вагітності є нудота і блювота. Щось, що, безсумнівно, є дуже незручним і що може сильно затьмарити перші тижні вагітності. Коли блювота дуже часта, лікар може порекомендувати використання спеціалізованих препаратів, які допомагають полегшити ці неприємні відчуття в шлунку.
Але крім ліків існують і інші методи та домашні засоби, якими можна заспокоїти блювоту під час вагітності. Якщо ви страждаєте від цих дискомфортів на початку вагітності, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб він запропонував вам найкраще рішення з урахуванням ваших конкретних потреб. Але ви також можете дотримуйтесь цих порад, які є абсолютно природними та безпечними продовжувати вагітність.
Поради щодо заспокоєння блювоти під час вагітності
Нудота і блювота перший триместр вагітності, спричинені значними гормональними змінами, що відбуваються протягом перших тижнів. Як правило, приблизно на 12 тижні, коли закінчується перший триместр, нудота зникає природним шляхом. Однак підтримати їх у більшості випадків непросто.
Дотримуючись деяких порад щодо їжі, можна полегшити розлад шлунку. Не пропусти ці поради щодо годування, за допомогою якого можна природним чином зменшити нудоту і блювоту.
- Кілька прийомів їжі на день: Виконайте декілька дрібне харчування протягом дня, таким чином ви можете покращити травлення.
- Не пропускайте сніданок: Дуже важливо правильно перервати піст, тому вам слід снідати щодня. Навіть якщо це щось дуже легке, що ви можете доповнити пізніше. Навіть бажано приймати невеликий перекус перед тим, як встати. Деякі сухі крекери або цільні зерна, щось легко засвоюване, за 15-20 хвилин до того, як ви прокинетесь.
- Уникайте жирної та обробленої їжі: Немає нічого гіршого за шлунок, ніж дуже жирна, смажена або ультра оброблена їжа. Готуйте їжу на грилі або в духовці та вибирайте ті, які легко засвоюються, як картопля, хліб або крупи.
- Пийте багато води, але потроху: Уникайте великих ковтків води, особливо натщесерце, оскільки це посилює відчуття нудоти. Дуже важливо, щоб ви випили не менше 2 літрів води, але розподіленої невеликими знімками протягом дня.
Гарне травлення допомагає заспокоїти блювоту під час вагітності
Щоб їжа не потрапляла занадто важко на живіт, дуже важливо згодом добре перетравлювати їжу кожного прийому. Поширено відчувати потребу полежати після їжі, але це заважає шлунковому соку добре виконувати свою роботу. Щоб добре засвоїти їжу і уникнути блювоти під час вагітності, бажано пройтись через кілька хвилин після їжі, навіть коридорами вашого будинку.
Також бажано залишатися в сидячому положенні після їжі і відпочивати принаймні 30 хвилин після кожного прийому їжі, також вночі. Під час їжі намагайтеся дуже добре пережовувати їжу. Вкладіть хороший час, насолоджуючись кожним укусом, щоб взяти саме те, що вам потрібно. Їжа з пристрастю або надмірністю призведе до того, що ви почуватиметеся більш незручно, і, безсумнівно, посилить нудоту та бажання блювоти.
Виходять сильні запахи
Напевно, ви вже уникаєте певних запахів у своєму будинку, оскільки навантажені середовища та певні запахи є причиною нудоти. Справа не в конкретному запаху, тому що кожна людина настільки різна і кожна вагітність настільки унікальна, що Ви самі можете відчути неприйняття різних запахів та ароматів під час кожної вашої вагітності. Ви самі помітите, які запахи впливають на вас найбільше, і, природно, уникатимете їх у своєму житловому просторі.
Слід також уникати дуже гарячих та завантажених середовищ, тому що від спеки та вологості у вас паморочиться голова майже напевно. Хоча це дуже неприємне відчуття, швидше за все, воно скоро пройде, і тоді ви зможете набагато більше насолоджуватися своєю вагітністю та всім майбутнім.