Опрацьовувати тазове дно важливо, щоб уникнути втрати сечі та добре підтримувати органи всередині малого тазу. Це корисно як для чоловіків, так і для жінок, але сьогодні ми поговоримо саме про жінок і про них тренажери, які існують на ринку для зміцнення тазове дно.
Немає встановленого часу для початку, але він є Працювати на тазовому дні доцільно з 25 років. Саме в цей час організм може зміцніти і уникнути майбутніх проблем, пов’язаних як з пологами, так і з віком.
Тренажери тазового дна
Перш ніж говорити про тренажери для тазового дна, ми повинні підкреслити одну річ: вправи Кегеля важливі, але наполегливість і вибір потрібного нам тренажера також
Навіщо тренувати тазове дно?
Тренування тазового дна передбачає зміцнити нижню частину живота для підтримки належного функціонування сечового міхура, матки та кишечника. Тренувати ці м’язи можна так само просто, як розслабити та напружити їх, коли ми йдемо до сечовипускання. Але зазвичай ми не думаємо про вправи, коли сідаємо мочитися, до того ж ми не завжди робимо це правильно. Тому виникли тренажери.
Тренажери тазового дна
Якщо ви роздумуєте про покупку тренажера або хочете змінити той, що вже є, зверніть увагу на цю статтю. Перше, що потрібно зробити, це вибрати відповідно до нашої ситуації. Ми не збираємося вибирати той самий тренажер, якщо ми вагітні, якщо ми після пологів, якщо ми в менопаузі або ми не пройшли жоден із попередніх етапів.
1. Початок роботи з тазовим дном і жінки, які нещодавно народили
Intimina Laselle - маленька кулька вагою 28 грам.. Коли ви надягаєте його, він рухається природно, а тазове дно тонізується простим способом із швидкими результатами. Його простота робить його ідеальним для початку вправ тазового дна або для жінок, які щойно народили.
2. Менопауза з тренажерами для тазового дна
Якщо ми знаходимося в стадії менопаузи, хороший тренажер для нас буде мінісфери pelvimax. Вони виготовлені з 100% гіпоалергенного силікону, щоб уникнути будь-яких проблем. Його використання дуже комфортне. Це маленькі кульки, які ми вставляємо під час виконання вправ, а потім легко виймаємо, щоб легко очистити. Вони бувають різних розмірів і ваги. Ми можемо збільшувати вагу та розмір у міру просування у вправах. Фіолетовий буде першим, який ми повинні використовувати, а потім, з часом, ми зможемо використовувати рожевий. Його функція полягає в тому боротися з нетриманням сечі.
3. Вагінальна сухість або дискомфорт під час статевих стосунків
Коли нашою проблемою є змащування та еластичність тазового дна, ми можемо використовувати vSculpt Pro. Технологія, яку він представляє з червоними та інфрачервоними світлодіодами, має властивості регенерації вологи та протизапальні властивості. Заняття тривають близько 6 хвилин, тому він простий і швидкий у використанні.
4. Підтікання сечі
Якщо наша проблема полягає в витоках сечі, Звичайно ПРО буде нашим союзником. має різні програми, щоб вибрати ту, яка нам найбільше підходить. Зміцнює тазове дно, запобігаючи витокам із сечового міхура. Він також містить програму для усунення дискомфорту або болю в цій області. Це один із тих, хто дає найкращі результати за таку ціну.
5. Нетримання сечі
Контролювати сечовий міхур ми можемо використовуйте тазовий м’яч Enna приблизно 25 хвилин щодня поки ми робимо справи вдома. Коли ми рухаємося, сфера також рухається, і наші м’язи мимоволі скорочуються. Посилюється кровообіг, а також м’язова сила та змащення. Розроблено в Іспанії гінекологами.
6. Вагітні з тренажерами тазового дна
Якщо мати те, чого ми шукаємо Для полегшення пологів ми можемо вправляти тазове дно за допомогою тренажера Ammo London. Є три м’ячі різної ваги кожен, які допомагають нам комбінувати їх для збільшення вправи для тазового дна. Для післяпологового періоду вони не підходять, але для підготовки до моменту пологів підійдуть ідеально.
7. Зміцнення тазового дна
Intimina KegelSmart Це пристрій, який не буде виконувати роль тренажера, він інтелектуально визначає, яку програму вправ виконувати персоналізовано. Є 5 рівнів. Вібрації підкажуть нам, коли стискатися, а коли розслаблятися. працювати по всій площі. Його використання дуже просте з короткими сеансами близько 5 хвилин.
8. Напружене та тверде тазове дно
Ми можемо просто обробляти наш ґрунт використовувати тренажер Elvie Trainer. Ми повинні мати на увазі, що є жінки, які кажуть, що на них щось дрібне, але це ненормально. Тепер, якщо вам здається, що ваша вагіна має велику ширину (наприклад, ви помічаєте слабкі відчуття при проникаючому статевому акті), цілком імовірно, що цей тренажер буде занадто малим. Цей пристрій Це дає зворотній зв’язок, щоб знати, як розвиваються наші м’язи.
9. Тренажер для тазового дна для любителів відеоігор
Хоча це може здатися дивним, так, ми можемо тренувати тазове дно, граючи в мобільну відеогру. Це відеоігри, розроблені лікарями Залежно від того, що ми хочемо зробити, ми повинні скоротити або розслабити тазове дно. Без сумніву, цікавий спосіб тренувати цю область. Ми розмовляємо тренажера Perifit для тазового дна. Недоліком є те, що для його використання ми повинні лежати.
10. Тверде тазове дно
Якщо ми хочемо тренувати тазове дно, щоб запобігти майбутнім проблемам, ми можемо використовувати тренажер kGoal. Це більший розмір, ніж Elvie (номер 8 у нашому списку). Цікаво те, що він має подушечку, яка надувається та адаптується. Як і Елві, ми Це дає інформацію, щоб знати, як ми просуваємось у наших вправах.
